秋季宜防皮脂缺乏症
皮脂缺乏症是由於皮脂分泌過少或缺乏，而引起皮膚乾燥的一組症狀，表現為局限性或廣泛性的皮膚表面乾燥，粗糙，缺乏油脂，張緊力消失，常感瘙癢，易皸裂，並附著菲薄鱗屑，有時有疼痛感。秋季在四季中氣候偏乾燥，皮脂缺乏症患者在秋季症狀會加重。因此，患有皮脂缺乏症的病人，在秋季應注意保養皮膚，保持皮膚潤澤，可使用一些護膚霜。
現代醫學研究認為，皮脂缺乏症的發病因素很多。如糖尿病、維生素缺乏、從事鹼性物質工作等，均可誘發本病。
在治療方面，一是要積極治療原發病，如控制血糖、補充維生素，從事鹼性物質工作的人員應注意防護，並可服用魚肝油丸和中藥當歸丸、六味地黃丸以養血滋陰潤燥。外用可選用凡士林、甘油外搽，皸裂明顯時，可外搽30%尿素軟膏。二是皮脂缺乏症患者在日常生活中要注意休息，調養身體，飲食可適當多吃一些動物脂肪和富含維生素的食物，要忌煙、酒，少吃辛辣之物。三是適當做一些簡單的局部保健按摩活動，如用手乾洗面部，反覆揉擦，以促進局部皮膚的皮脂分泌。
此外，要保護皮膚防傷害。初秋的紫外線仍然強烈，這個時候皮膚更容易受到日照傷害，應少曬太陽。秋季護膚，首先要著重潔膚，應選用殺菌力強、潔面效果好、弱酸的防曬洗面奶；在洗臉、洗浴時，適當加入少量食醋，可增加清潔效果。
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「體虛」的你會補嗎？冬季進補攻略
中醫認為，冬季進補對身體有著補養和治療的雙重意義，有益於身體健康。但冬季進補並非人人皆宜。對於那些健康、身強體壯的正常人就沒有必要進行冬補，只需注意飲食調養及適當的體育鍛煉即可。而對於那些開刀手術、大病初癒、勞累過度、年老體虛者，通過冬季進補，則可以儘早恢復健康。但具體應該怎樣補，需要補什麼，每個人身體的情況不同，進補時需應區別對待，各取所需。
一、血虛不足常有頭昏眼花者，可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏、補氣養血膏等中成藥。同時可常食動物血、禽蛋、禽肉等進行食補。
二、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者，可選用有健脾益肺，靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。方法：將參切碎紅參在火上烘軟後切片，每日3-4克，放入小瓷碗內，加入半碗水，少量糖，隔水蒸燉，每天服1-2次。也可適量飲些豆漿、牛奶;還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。
三、陽虛冬天怕冷者，進補宜選擇具有補腎陽作用且溫而不燥的助陽之品。可選用鹿茸片、參茸片、參茸補膏等;也可選用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水燉服。除服滋補藥外，還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補氣助陽，增加防寒作用的食物，這些都是補陽上品，在冬季里可經常食用。
四、陰虛者，冬季進補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥;也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養陰;或食用海參，對虛弱勞損、精血虧耗等症有效。
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此外，專家還提醒人們，冬季進補時要注意以下幾點：
凡有感冒發熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病症，都應暫停服用任何滋補品，待病癒後再進補。
進補時忌進食過於甘膩的食物，忌過食生冷食品，以免妨礙對補藥、補品的吸收。
服用人參進補時，忌食蘿蔔，以免影響人參的進補作用。
生命在於運動，人們不能光靠滋補品來維持身體的健康，還要參加適當的體育鍛煉和力所能及的勞動，方能最終獲得健康。
冬天怎樣曬太陽最養生？
研究表明，冬天曬太陽對加快人體皮膚和內臟器官的血液循環、提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏鬆症方面，有著顯著的療效。然而，專家提醒，曬太陽也要講科學，否則會給人體帶來損傷。
專家建議，一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽：一個是上午6時到10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的功效；第二個時段是下午4時到5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。值得注意的是，不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時，最忌長時間曬太陽，因為此時陽光中的紫外線會對皮膚造成傷害。
此外，從時間概念上講，健康人每天應堅持曬太陽30到60分鐘。曬太陽時最好穿著紅色服裝，次選白色，禁忌黑色。
冬季養胃攻略
俗話說「小寒大寒，冷成冰團」，這時正是脾胃病的高發期。面對寒冷，如果進補不當，加上冷空氣刺激，脾胃疾病就會找上門來。
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