科學家研究表明，久坐的生活方式會使人體加速衰老。科學家研究了1500名年齡在64-95歲之間退休老人的機體。他們發現，每天保持坐姿超過10個小時且運動時間少於40分鐘的老年人的衰老速度更快。
科學家將加速儀固定在研究參與者的大腿上，藉助其測量參與者的活動程度。他們對實驗數據進行對比後得出結論稱，久坐的生活方式會使機體衰老速度平均提高8年。這是因為染色體終端在衰老過程中會縮短，而久坐少動的生活方式將使這一過程加快。
科學家稱，這一發現對老年人來說是一個警鐘。科學家建議老年人在有條件的情況下每隔20分鐘就起立活動，與此同時，每周應進行150分鐘有氧運動。
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新研究顯示：久坐有損心肺健康
一項新的研究顯示，久坐很容易損害心肺健康，即使是平常有運動習慣，也是一樣。如果久坐兩個小時，就會抵消運動20分鐘所帶來的好處。
專家選出2223人為分析對象，觀察他們的身體健康狀況、運動習慣與靜態行為是否有關聯性。所謂的靜態行為是指這些動作能量支出很低，像坐在椅子上、開車、看電視、閱讀等都是靜態行為。
研究結果顯示，靜態行為本身就會影響心肺健康，與一個人是否有運動習慣沒有關係。以前已經有研究發現，靜態行為可能會對心血管健康不利，而該項研究進一步發現，靜態行為會使心肺功能變差，進而增加患心血管疾病的風險。
研究人員指出，該項研究還發現，坐一段時間後，即使只是稍微活動一下筋骨、改變一下動作，都對健康有益。如果邊打電話邊走路，或站著接電話，甚至來回走來走去都對健康很有好處
久坐傷脾腎 常吃黑米山藥粥
長期坐辦公室的人多數是脾、腎兩虛。給大家推薦一個食療方——黑米山藥粥。
做法：準備新鮮山藥100克，黑米一小把，紅棗5顆，紅糖適量。將黑米淘洗乾淨後，放入清水中浸泡12個小時。紅棗清洗乾淨。山藥削皮，洗淨，切成小丁。鍋中倒入適量清水，黑米倒入鍋中，先用大火煮沸後，放入山藥丁，再改用小火，煮至快熟時，投入紅棗，粥成後，加入紅糖調味，即可食用。
功效：黑米有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、明目活血、清肝潤腸等療效，山藥是補虛之物，它補脾養胃、生津益肺、補腎澀精。
男人要警惕 久坐對健康有哪些危害
職場男性每天大部分時間都是坐著，從早晨到了辦公室，除了午飯時間起來走動，其他時間恨不得屁股和椅子已經成為一體。因此男士的小肚子日漸凸起，腰也開始酸痛，除了這些，久坐對男人還有別的危害，男人們不得不重視！
男性久坐不動易患慢性前列腺炎
前列腺是男性的第一大性腺。現在社會，由於網絡的普及，很多人都會坐在電腦前很久，對於男性來說，要特別注意工作的勞逸結合，否則，慢性前列腺炎可能悄悄來到身邊。下面我們來看一下男性久坐不動易患慢性前列腺炎方面的問題。