一個人的死亡速度與平日的生活方式有很大的關係。每天睡夠八小時會早死？常吃皮蛋會早死？久看電視會加速死亡？······不要著急，以下為你一一解答那些日常生活中可致人早死的8件事。
1.每天睡夠8小時會加速死亡
睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過早衰老……目前最普遍的說法是，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時，但美國加州大學的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結論：「每天睡8小時會讓你死得更快」。
研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。 研究人員解釋說，當你的身體醒來卻還賴在床上時，你縮短了接觸陽光的時間，體溫也會因為身體長期處於不活躍狀態而變得過低，從而分泌出大量的褪黑素一種可以促進睡眠的人體激素這樣，你接下來的一天會感到更累而且昏昏欲睡。而這種昏昏欲睡又會妨礙你在晚上進入深層睡眠。
只有充分進行好了深度睡眠，人體的生理機能才能得到充分的修復，免疫系統能夠得到加強，而能量也能得到充分補充。延長睡眠時間並不一定能彌補自己的睡眠不足，正相反，如果一味地賴在床上，卻沒有得到高質量的睡眠。這對於人體反而是有害無益的，它甚至會縮短你的生命。
2.過量補充維生素E會加速死亡害處大
最新研究顯示，維生素E對人體健康弊大於利。過量服用維生素E事實上不但不能起到延緩衰老、預防疾病的作用，反而會加速死亡。一些長期大量服用維生素E的人認為，維生素E對阻斷脂肪氧化生成自由基尤其有效。但脂質的過氧化可產生自由基，自由基會損壞人體細胞，加速老化，並導致心臟病和癌症。有關專家指出，雖然少量服用維生素E能夠有效防止氧化。但用量過多，就有可能促進氧化對人體的損壞，同時還有可能抑制人體內自然生成的抗氧化劑。
3.吸毒同時飲酒加速死亡
在迷幻派對上，不少吸毒者都會飲酒助興，以進一步提高吸毒帶來飄飄然的感覺。研究者對「K仔」如何影響腦部中央神經系統進行研究，近日發表初步的研究成果。研究首階段以20隻老鼠為實驗對象，讓它們吸食「K仔」半年，其後讓其中十五隻連續兩星期飲用相當於人類兩杯紅酒分量的酒精飲料，結果當中八九隻老鼠在數天內死亡。如此看來，吸毒的危害性又多一分，建議吸毒者早日戒毒。
4.常吃這八種東西會加速死亡
(1)皮蛋：一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內鈣質的流失。 (2) 烤肉：由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 (3)味精：每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。(4)菠菜：菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。 (5)豬肝：一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 (6)臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。(7)醃菜：醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 (8)油條：油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。
5.久看電視死亡率提高近一半
長時間坐在電視機前的人可要小心了。美國《循環》雜誌網絡版日前發表報告稱，久看電視會損害健康，甚至可能使人折壽。《循環》雜誌報告說，澳大利亞貝克IDI心臟與糖尿病研究所的研究人員對8800名25歲以上的健康男性和女性進行了為期6年的跟蹤調查。 結果發現，與每天看電視不到2小時的人相比，每天看電視超過4小時的人死亡率提高了46%。研究人員解釋說，長時間看電視的人會因為久坐不動而減少活動時間，他們的身體因此更容易出現嚴重的健康問題。
6.缺乏運動導致早死
世界衛生組織估計，全球因缺乏運動而引致的死亡人數，每年超過二百萬。注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
7.男人過量吃雞蛋可加速死亡
哈佛大學醫學院布里格姆婦科醫院的盧克·朱塞和邁克爾·加齊亞諾領導一個科研小組，進行了「醫生健康研究」項目的研究。這一研究項目涉及21327名男性。自1981年以來，這些志願者定期向醫生報告自己的生活習慣和健康狀況。 結果發現，20年間，有1550名男性曾心臟病發作，1342人曾中風，5000多人最終死亡。研究者發現，每周吃7個或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%。在這期間，患糖尿病的男性如果吃雞蛋的話，死亡的可能性將增加1倍。
8.心臟病患者常大笑會加速死亡
笑是「喜」的表現，適度的笑有益於身體健康，能使人精神振奮、食慾增加。笑可使人體的膈肌、胸腹、心臟、肺臟得到有益的鍛煉，還可加速血液循環和調節心率，又可使面部、胳膊和腿部肌肉放鬆，從而起到舒筋活血的作用。但有些人笑得過分，會帶來不良的後果。 (1)高血壓病人，大笑會升高血壓，誘發腦溢血； (2)腦栓塞、腦溢血、蛛網膜下腔出血的病人，在恢復階段也不可縱聲大笑，以防病情復發。
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警惕！營養不良成老年人健康隱患
據世界衛生組織估測，到2015年，全球1/6的人口將會受到營養不良的威脅。我國60歲以上老年人群營養缺乏率平均為12.4%，農村明顯高於城市。營養不良的後果是導致老年人病情惡化，壽命縮短。
研究顯示，當今全球86%以上的住院病人營養不良甚至面臨營養不良的風險，高達67%的護理院和91%康復中心及38%的社區老人都面臨同樣的問題。近日在雀巢營養科學臨床營養年度研討會上，美國聖路易斯大學健康科學中心的DavidR.Thomas博士公布了這一調查結果。據世界衛生組織估測，到2015年，全球1/6的人口將會受到營養不良的威脅。
我國老年人營養「缺乏」與「過剩」並存
我國最新的居民營養和健康狀況調查結果顯示，我國60歲以上老年人群營養缺乏率平均為12.4%，農村明顯高於城市；老年人貧血患病率高達19.6%，其中有將近三分之一的農村老人患有貧血。調查還顯示，我國老年人營養「缺乏」與「過剩」並存。在我國老年人口中，超重和肥胖的人群比例也快速上升，全國平均有32.4%的老年人超過正常體重，其中城市老年人一半以上（平均53.2%）體重超標，且女性明顯高於男性。而超重、肥胖是構成慢性非傳染性疾病的重要危險因素，由此引發的健康隱患不容忽視。
專家指出，營養不良是營養素缺少或過多及其代謝障礙造成的機體營養失調。營養缺乏是由於營養代謝的負平衡，機體內缺少一種或一種以上的營養素，首先表現為體內組織營養素含量減少或濃度下降繼而發生化學變化和功能改變，最後導致營養缺乏病。營養過剩是機體攝取的營養素超過了本身的需要，多餘部分在體內蓄積並引起病理狀態，其疾病主要包括：肥胖症、高脂蛋白血症、高甘油三酯血症和硒中毒症。
發現營養不良關鍵要注意老年人體重變化
David R.Thomas博士表示，注意觀察和定期檢查是及時發現老年人營養不良的關鍵所在，尤其要注意老年人體重的變化，如果半年中體重丟失了5%，老年人的死亡率就會有所上升。
美國的一個統計報告顯示，從每日膳食攝取量可以看到，有50%老年人的維生素攝取量低於推薦的攝取量；有20%的人每日攝取的熱量少於1000千卡。這些數據說明，由於老年人年齡的變化和疾病等因素，使他們不能保證攝取足夠的營養素。當人老齡化以後，營養不良的發生率增高，尤其是在患老年痴呆症的情況下這種情況就更突出。
中國疾病預防控制中心營養與食品安全所專家們的研究則發現，我國老年人群能量和三大營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）的攝入量已達到推薦水平，但微量營養素攝入存在不足，尤其是維生素A、核黃素（維生素B2）和鈣、鋅遠不能滿足老人的需要。我國老年人群存在很多偏離「平衡膳食」的食物消費行為，比如穀類食物的消費量持續降低，精米精面吃得多；脂肪攝入量持續增加，高脂肪、高熱量食物吃得多，膳食中由脂肪供給的能量比在城市人口中已達到37%（正常應為20%～30%）；食鹽攝入量居高不下，蔬菜、水果吃得少，鉀/鈉比例嚴重倒置，鉀攝入量每天僅為1600毫克左右，而鈉攝入每天已接近5000毫克（標準應為2200毫克）。
專家指出，老年人如果存在營養不良，最重要的是越早進行營養干預越好。一方面可以改善身體狀況，另一方面可以降低經濟負擔。比如，胃癌病人營養不良的風險大概有65%-68%，老年病人就達到86%了，如果要是在治療期間沒有同時進行相應營養干預，病人的愈後就會比較差。
專家提醒，以下信號可觀察老年人是否患上營養不良的疾病：在過去三個月內，食慾和進食有無下降；在過去的三個月內，體重是否下降；在過去的三月內，有無患急性疾病和較大的應激狀態，神經心理是否有問題，如痴呆或抑鬱；體重指數是否突然有變化。
喬治亞國寶級人物 130歲老嫗欲當頭號壽星
身板依舊硬朗
據俄羅斯媒體11日報道，喬治亞司法部公民註冊局局長喬治·瓦什亞茲接受媒體採訪時表示，「安蒂莎出生於19世紀，她簡直太神奇了。我們有文件來證明這一點。」瓦什亞茲出示了一本安蒂莎前蘇聯時期的護照，上面寫著她的出生日期———1880年7月8日。如此算來，今年7月8日，安蒂莎將迎來130歲生日。消息傳出之後，安蒂莎已成為喬治亞國寶級人物。
儘管安蒂莎生於1880年，可直到1965年85歲時她才退休。如今她依舊身板硬朗、精神矍鑠。今年三八婦女節期間，安蒂莎接受了多家媒體的採訪，英國廣播公司也慕名遠道而來。喬治亞一電視台近日播出了安蒂莎的生活起居畫面。電視畫面顯示，這位130歲的老太太頭裹黑色頭巾，雖然臥在床上，但精神很好，視力和聽力也沒問題。在跟家族的小孩子一起下棋時，她仍顯得思路十分清晰。安蒂莎的孫女索莉娜·克維查娃自豪地表示：「別看我奶奶今年130歲了，要想贏她的棋可不容易。」
世界「最老人」僅115歲
喬治亞官員9日表示，政府近期將為安蒂莎申請吉尼斯世界紀錄，因為她比目前已知在世的全球最長壽老人、日本老太太知念釜還要年長15歲。一旦申請成功，安蒂莎將當仁不讓地成為新科「全球頭號壽星」。據悉，知念釜老人出生於1895年5月10日，今年115歲。（朗天）
■ 長壽秘訣
長壽靠喝 伏特加及酸奶
安蒂莎平時喜歡喝伏特加陳釀老酒和酸奶，這也許就是她長壽的秘訣。
研究人員發現，長壽者的長壽秘訣主要有四點：健康飲食、遠離污染、堅持鍛煉和心理健康。其中健康、均衡的飲食至關重要。有報道稱，喬治亞山區老人常年喝酸奶，吃大量洋蔥，並吃無花果、蜂蜜、核桃等，九成以上的百歲老人每天吃水果量大於1公斤。
眾所周知，喬治亞的外高加索地區和日本的沖繩縣是世界有名的長壽之鄉。沖繩島更被世人譽為「長壽的世界紀錄之島」，沖繩島上的大宜味村是舉世聞名的長壽村。聯合國報告顯示，日本人的平均壽命居世界之首，而大宜味村人均壽命又居日本前列，尤其是女性平均壽命已高達86.1歲。
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探秘無癌長壽村
人生七十古來稀。可在蘄春縣向橋鄉的孫山村、張榜鎮的塔林村，大多數老人都能活到80歲以上。