現代生活，科技大發展，手機幾乎是人手一個，快節奏的工作方式，讓我們每天都和手機有著「親密接觸」，電磁輻射也就悄然地於無形中傷害著我們的身體，為此，專家們提醒人們，改掉七種不良的打電話習慣：
1、私密電話「躲到牆角悄悄說」
對於涉及私密內容的電話，不少人喜歡躲到建築物的角落接聽。而一般情況下，建築物角落的信號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機的輻射功率增大。基於同樣的道理，身處電梯等小而封閉的環境時，也應慎打手機。
2、撥電話時把手機緊貼耳朵
手機撥出電話而未接通時，輻射會明顯增強，此時應該讓手機遠離頭部，間隔約五秒鐘後再通話。
3、把手機掛在脖子或腰間
手機的輻射範圍是一個以手機為中心的環狀帶，手機與人體之間的距離決定了輻射被人體吸收的程度。因此，人與手機需要保持「距離之美」。
有醫學專家指出，心臟功能不全、心律不齊的人尤其不能把手機掛在胸前。手機如果常掛在人體的腰部或腹部旁，可能會影響生育機能。較為健康安全的方法，是把手機放在隨身攜帶的包中，並儘量放在包的外層，以確保良好的信號覆蓋。
4、手機信號越弱，耳朵貼得越近
當手機信號變弱時，許多人會本能地將手機儘量貼近耳朵。但根據手機的工作原理，在信號較弱的情況下，手機會自動提高電磁波的發射功率，使得輻射強度明顯增大。此時把耳朵貼近，頭部受到的輻射就會成倍增加。
5、「一隻耳」煲「手機粥」
研究表明，長時間的連續輻射可能會使腦部受到影響。專家建議，不宜用手機長時間通話，可考慮改用固定電話或者使用耳機，如果不得不長時間用手機直接通話，也應每隔一兩分鐘輪換左右耳接聽。
6、東晃西走，頻繁移動
一些人喜歡在打手機時不自覺地踱方步、頻繁走動，卻不知頻繁移動位置會造成接收信號的強弱起伏，從而引發不必要的短時間高功率發射。此外，在行駛的車上打手機，手機有可能會為了避免過於頻繁的區域切換，而指定覆蓋範圍更廣的大功率基站提供服務，其發射功率則會因傳輸距離的增加而提高。
7、長期歪脖打電話
有研究表明，長時間過度傾側或伸展頸部可導致缺血性中風，且夾電話的一側面部容易生痤。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
適合老人小孩養生的食物
如今，退休老人管第三代的，比比皆是。其一是享受天倫之樂，其二也為子女分擔些家務。而令老人頭痛不已的是做什麼飯菜讓孩子有「食慾」，讓老人、孩子吃了都有營養呢？
老少腸胃弱飲食要注意
老年人由於舌頭的味蕾減少而味覺減退，變得遲鈍，影響食慾。齒眼萎縮、牙齒鬆動脫落引起咀嚼困難，限制了對一些營養豐富食物的攝取，造成消化不良，不得不選擇柔軟、含澱粉多的食物。老年人活動量減少，基礎代謝率也降低，蛋白質分解代謝大於合成代謝，能量轉化成脂肪在體內堆積，形體逐漸呈現肥胖。這也就是中醫所謂脾的運化功能減退。
相對成人而言，兒童生長發育快，需要營養素的量相對大，快速生長與消化負荷過重。同時胃腸道功能不成熟，胃液酸度不足，消化酶分泌少且活性低，因而承受食物的能力低，經常處於負擔相對過重狀態。兒童的腸管也要長些，腸道蠕動也比成人弱，腹肌的推動力更是不足，這些原因很容易引起消化不良、便秘、厭食等症狀。
因此，選擇食材要高蛋白、低脂、低鹽。適當吃薯類，吃粗糧一定要細做。
每天一杯奶和一枚蛋
建議老人和兒童每天一杯奶。我國人民膳食結構主要缺鈣，如果每天喝一杯奶就可以補充200多毫克鈣，這對改善我國膳食營養結構不足是非常有益的。所以我國居民膳食指南明確提出，每天要飲奶200毫升，更有專家提出：「人的一生不能斷奶。」老年人可選擇低脂奶和脫脂奶，奶對兒童的生長發育更為有利。喝酸奶並不是老少皆宜。事實上，腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝酸奶時要謹慎，1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。
雞蛋是老少皆宜的營養佳品，也是兒童生長發育所必需的輔助食物。因為雞蛋除含優質蛋白質、脂肪類外，還含有大量維生素A、胡蘿蔔素、卵磷脂及礦物質等，營養價值很大。食物過敏的兒童可吃雞蛋黃。中醫藥學認為，雞蛋味甘，性平，有補中益氣、養陰健體，而鴨蛋味甘，性涼，鴨蛋的外殼容易被沙門氏菌污染，有時候細菌甚至會進入鴨蛋內部。因此，煮鴨蛋時應該等到蛋白和蛋黃都凝固後再食用。對兒童來說，還是煮雞蛋、蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因為這兩種做法能使蛋白質松解，極易被兒童消化吸收。茶葉蛋應少吃，煮老的蛋白很難消化。
肉類應以禽類、魚類為主，老人每天補充100克肉，兒童每天按體重每公斤補充1至1.5克。烹飪食物要以蒸、煮、燉為主。處理食材刀工要精細，多切、多剁更助消化吸收。如果適當添加天然食物香料，可增加食慾。
不吃早餐也無妨？關於吃早餐的誤解
人們說的「不吃早餐有害健康」的觀點是有兩個前提的：一是對習慣了吃早餐的人而言；二，早餐食物的安全性高。否則，「不吃早餐有害健康」的觀點就是謬誤。
對那些習慣不吃早餐的人來說，身體的健康與否與「不吃早餐」沒有任何關係。經常不吃早餐，而健康狀況良好的人並非少見。誰對此觀點如有懷疑，自己可以對周圍人群健康狀況做一個調查，看能否找出「健康狀況不佳與經常不吃早餐有關」的可信實例。
一些身體健康狀況不佳的人，恰恰是與吃早餐有關。糖尿病、高血壓、冠心病、腦血病、消化系統疾病的患者群中，吃早餐的患者比率要高於不吃早餐的人群。
對某些人來說，吃早餐反而無益於健康的原因有兩點：
其一，早餐食慾旺盛的人，其中很多是全天胃口都比較好的人。一般來說，人們的午餐和晚餐會更加豐盛，對於胃口好的人來說，如果不能理智的節制，午餐和晚餐就會吃得更多，因此，這類人常會有「與吃相關的健康問題」。
其二，生活在現代社會，人們的早餐食物危害風險要遠遠高於午餐和晚餐。對於上班族來說，往往沒有充分的時間準備早餐，只好選用一些方便食品、剩菜剩飯作為早餐，或是在街邊無監管的食品攤上充飢。長期這樣的早餐對健康的負面影響是不言而喻的。
因此，姜微波認為，在不能保證食物安全的狀況下，養成不吃早餐的習慣，更有益於健康，這也是其本人多年不吃早餐的體會。
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