降脂食品——洋蔥
理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。
抗衰老抗癌食品——西蘭花
理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白質來源——魚肉
理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
保持活力食物——圓白菜
理由：圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。
養顏食物——新鮮果蔬
理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產的老化。
八大藥膳改善鼻炎
主治慢性鼻炎急性發作，萎縮性鼻炎，鼻流膿涕，腦重頭痛。取近根部的絲瓜藤3-5克洗淨，豬瘦肉60克切塊，同放鍋內煮湯，至熟加少許鹽調味，飲湯吃肉，五次為一療程，連用1-3個療程自愈。
嬰兒養生：寶寶頭髮發黃是缺鋅嗎？
養育寶寶對每個媽媽來說，都是一件十分重大的事情。可是，在現實生活中，嬰兒養生總是有這樣那樣的問題讓經驗尚少的媽媽們驚慌失措。從寶寶的頭髮狀況就能了解寶寶的健康狀況，這個你知道嗎?快來看看今天的嬰兒養生知識吧。