冬天天氣乾燥，許多人就會給客廳或臥室放置一台加濕器。近日，網上流傳在加濕器中稍微「加些料」，如醋、板藍根等就能起到意想不到的「妙用」，不僅能殺菌、還能預防感冒。對此，專家提醒如此做法其實並不妥當，還會引發呼吸系統疾病。
網上介紹的一些關於加濕器「加料」的「妙用」，看似很有道理，如在加濕器的水箱裡加入一包板藍根，可以幫助預防感冒；加食醋則有殺菌作用；加少許鹽還能舒緩慢性咽炎……甚至靈機一動還想出加入消毒劑等的「好主意」。
事實上，在加濕器里添加精油、香水、殺菌劑等物質究竟對身體有何影響？陝西省第四人民醫院呼吸內科主任韓豐立說，加濕器中加入大家想像中會產生奇效的添加劑，對身體非但無益，反而有害。
「這些添加劑多含有化學成分，經過霧化處理噴到空氣中，會對人體呼吸系統產生刺激，對本身有慢性肺病的患者來說，會加重病情，還會誘發哮喘等疾病，特別是對小孩、孕婦等抵抗能力差的群體，更是加大疾病發生幾率。」韓豐立說，加濕器中添加殺菌劑也難以起到殺菌功效。要消滅病原體需要殺菌劑達到一定濃度才能起效，加濕器的水分子不均勻，只是局部濃度過高，起不到對房間殺菌的功效。
冬季使用加濕器的三點注意事項
一、關節炎、糖尿病患者慎用
空氣加濕器若不正確使用，同樣也會對人體造成一定的傷害。使用者在使用時注意以下幾點：
1、關節炎、糖尿病患者慎用空氣加濕器。潮濕的空氣會加重關節炎、糖尿病的病情，所以該類病人最好不要使用。若該類病人確實需要使用加濕器來降低一些呼吸道併發症的發生，最起碼應與專科醫生商量溝通，確定合適的濕度，以穩定原發病的病情。
2、按照說明書的指引，定期清潔加濕器。如果加濕器本身不衛生，病菌就會隨水蒸氣漂浮在空氣中，對人體的健康同樣會造成危害。
3、不能直接將自來水加入加濕器。因為自來水中含有多種礦物質，會對加濕器的蒸發器造成損害，所含的水鹼也會影響其使用壽命。自來水中的氯原子和微生物有可能隨水霧吹入空氣中造成污染。如果自來水硬度較高，加濕器噴出的水霧中因含有鈣鎂離子，會產生白色粉末，污染室內空氣。
4。隨時根據天氣情況、室內外的溫度調節加濕器的濕度。因為不少患者都只在剛開始購買空氣加濕器的時候調整濕度，使用以後就很少再去調節。這樣會使加濕器的作用大打折扣，一旦天氣下雨，室內外濕度上升，加濕器的濕度仍不調低，無形中就增加了濕度，既使人感覺不舒服，長時間也不利於人體的健康；若天氣變得過於乾燥，而加濕器的濕度仍不調高，則削弱了加濕器的作用。
二、須防「加濕性肺炎」
室內空氣加濕，可以通過灑水、放置水盆等方式進行，但最方便的還是使用加濕器，所以現在很多家庭都買了加濕器，甚至24小時開個不停。但是，專家指出，加濕器使用不正確，非但不能淨化空氣，反而會增加患呼吸道疾病的可能性！
有家長曾抱怨，自從家裡用上加濕器後，女兒睡覺時打起了呼嚕，還經常咳嗽，診斷表明，小女孩是因為「室內空氣濕度過高」而患上了輕度哮喘。另外，加濕器使用不當還可能引發「加濕性肺炎」。這是因為加濕器在使用時，如果沒有得到定期清理，加濕器中的黴菌等微生物隨著氣霧進入空氣，再進入人的呼吸道中，容易患「加濕性肺炎」。
此外，空氣的濕度也不是越高越好，冬季，人體感覺比較舒適的濕度是50%左右，如果空氣濕度太高，人會感到胸悶、呼吸困難，所以，加濕要適度為好。
一般濕度為40%-60%左右，人體都會感覺良好。一旦空氣濕度低於20%，室內的可吸入顆粒物增多，則容易使人患上感冒。在空氣濕度為55%時，病菌較難傳播，但若空氣濕度太高，如超過90%，會使人體呼吸系統和黏膜產生不適，免疫力下降，對老年人尤其不利，會誘發老年人患上流感、哮喘、支氣管炎等病症。
長期用加濕器的家庭，使用時最好配置濕度表，將室內濕度保持在一定範圍，另外，長時間使用加濕器，並不利於人體健康。
三、每周要清洗
如今，很多醫院病房都使用空氣加濕器，這是為了增加空氣的濕度，避免誘發各類呼吸道疾病。由於冬季天氣乾燥，空氣中濕度較低時，人體呼吸道表層的黏膜容易乾燥，彈性降低，空氣中的灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，一旦黏膜損傷，則引發黏膜充血，附著在表面的細菌就輕而易舉地入侵到人體，引發各類呼吸道疾病。故人通過鼻、口吸入大量加濕器振盪在空氣中的水分，有利於保持呼吸道的濕潤，最大限度地減少慢性支氣管炎、慢性哮喘等病的發生和復發。
冬天是呼吸道疾病的高發期，加之冬天又較為乾燥，所以有經濟條件的老年病患者和慢性病患者可購買一台空氣加濕器，適當增加空氣中的濕度，可以有效地降低各類呼吸道疾病的發生。
加濕器應該每天換水，而且最好一周清洗一次，以防止水中的微生物散布到空氣中。清洗時用軟毛刷輕輕刷洗，水槽和傳感器用軟布擦拭，水箱裝水後晃動幾次倒掉即可。長時間不用應把水箱中的水倒干後，清洗擦乾加濕器的各部分再收藏。選擇購買什麼樣的加濕器應根據自己家的需求，如是否有老人、孩子等甄別選擇。
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食管癌都是燙出來的嗎？多熱才算是燙食
寒冷的冬天，圍著火鍋聊著天真是一件舒服的事兒。但各種吃火鍋的問題也引起了擔憂，近日就有媒體報道一女子迷戀火鍋，一天三頓涮著吃，感覺吞咽不暢後就醫，查出食道癌（女子一天三頓涮火鍋確診中晚期食道癌）。關於吃燙食惹上食道癌的報道並不少見，但食道癌一定就是燙出來的嗎？
食道如何被燙傷進而病變
食道是連接咽喉和胃部的器官，它對溫度特別不敏感，所以很多人在吃燙食時，只會覺得嘴燙甚至舌頭起泡，但不會當時就覺得食道或胃有什麼不舒服。而事實上，食道黏膜和胃黏膜都非常嬌嫩，只能耐受50℃至60℃的食物，超過這個溫度就容易灼傷。過燙的食物在通過食道時，容易燙傷食道黏膜上皮，發生破損。如果只是輕微破損，那麼會像皮膚擦傷一樣很快自行癒合，灼傷和黏膜表層會及時脫落，基底細胞會迅速增生、更新、補充。但如果長期進食過燙食物，持續性的炎症刺激會導致過度修復，而黏膜越增厚，對熱刺激反應就越不敏感，給人的錯覺是越吃越不怕燙，慢慢從淺表性炎症、潰瘍發展成惡性增生，最終形成病變。
多熱才算是燙食
傳統的中國飲食，幾乎都是以熱食為主，很少見全冷食的中國大餐。的確，很多食物在熱的情況下，才能體現其色香味美。比如蒸魚，熱食好香、好吃，冷食卻只聞其腥。燒烤食物尤其能體現熱吃的香味和味美，放冷後卻連吃的欲望也隨之冷卻。熱食可以增進食慾，促進胃腸道的蠕動和增加胃腸消化液的分泌，同時可使人興奮，有利於食物的消化和吸收。
但是熱食不等於「燙食」，食物的香味也不是同溫度成正比的，食物過熱時可能只會感覺到燙，而不是香。最重要的事，人的口腔、食道對溫度的耐受是有一定限度的。正常時候，口腔和食管的溫度多在36.5℃-37.2℃，最適宜的進食溫度在10℃-40℃左右，耐受的溫度最高為50℃-60℃。但是在接觸75℃左右的燙食時，嬌嫩的口腔、食管黏膜會有輕度灼傷，灼傷的黏膜表層會脫落、更新，基底的細胞會迅速增生、更新、補充，久而久之，增生的細胞速度如異常加快或在不良刺激下發生變異，則可能會發生不良傾向。
另外，由於黏膜的熱刺激不斷增生的情況下會增厚，增厚的黏膜受熱刺激反應會越來越不敏感，加之食管黏膜的神經反射本來就很遲鈍，這樣會越來越不怕熱，越不怕熱會越敢吃燙的東西，而吃得越燙，口腔黏膜會越增厚。如此惡性循環，人會不由自主地接受越來越嚴重的灼傷刺激。這種刺激帶來的損傷還有可能引起久治不愈的食管炎，這種食管炎有時伴有間變細胞，這有可能是癌前病變之一。
起床前「黃金十分鐘」床上養生防病新法
對於很多人來說，養生已經成為最重要的功課。對於養生來說，清晨起床前的時間段尤為關鍵。每天只要堅持住清晨的「黃金十分鐘」，就可以全天精力充沛，長期堅持則能延年益壽。
手指梳頭一分鐘
每天早晚用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。可以按摩刺激大腦皮層，消除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環。
擦面叩齒一分鐘
仰臥床上，兩手擦熱，再擦面20次左右。同時，配合叩齒36下，將產生的唾液緩慢咽下，還可用舌頭舔上下牙齦和內外牙齦數次。可改善面部微循環，減少臉部和頸部的皺紋，固齒健腦。
輕揉耳輪一分鐘
雙耳有很多穴位，每天按摩能起到疏通經絡、運行氣血、調理臟腑功能的作用。用雙手拇、食指捏耳上部，然後再往上提揪，直至該處充血發熱。然後以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發熱發燙，然後再向外拉耳朵。
轉動眼睛一分鐘
閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次，可以鍛煉眼肌，提高視神經靈活性。
伸屈四肢一分鐘
躺平，頭略後仰，兩腳和兩手做伸屈運動，打開一夜睡眠後僵硬的關節。通過伸屈四肢活動，還可使存留四肢的血液迅速回流心臟，供給心腦系統足夠的氧與血，可防急慢性心、腦血管疾病，並可增強四肢關節的靈活性。
搓胸揉腹一分鐘
平臥在床，以雙手掌根部依次從上至下、從外至內，搓熱前胸及兩肋，以達到寬胸理氣的效果。再用雙手掌心交替，順時針方向輕摩臍周各20次，有助於改善各臟腑機能。經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便。
收腹提肛一分鐘
收腹，慢慢呼氣，同時有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣儘量呼出後，屏住呼吸並保持收提肛門3秒鐘，然後全身放鬆，讓空氣自然進入肺中，靜息3秒，再重複上述動作；同樣儘量吸氣時收提肛門，然後全身放鬆，讓肺中的空氣自然呼出。
蹬摩腳心一分鐘
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身的血液循環，有活經絡、健脾胃等功效。足底中心部位的湧泉穴是足少陰腎經的起點，該穴有「安神、醒腦、通關開竅和固真氣」等功效。
左右翻身一分鐘
在床上輕輕翻身。翻身時，人體的肩、臀、腰部同時運動，可以使脊柱大關節和腰背部肌肉得到充分的活動，解除背部肌肉僵硬，使肌肉活動協調，長期堅持能夠增強肌肉力量。
正確起床一分鐘
做完以上動作以後，可以緩緩起身離床；正確的起床姿勢是，先將身體由臥位變為半臥位，再慢慢轉身，臀部、大腿坐至床邊，雙手支撐床面，雙小腿下垂，然後全身下地，直立，頭頸部肌肉緩緩繃緊。
日媒總結4大早餐誤區 遠離健康隱形殺手
無論是出於保健還是護膚的目的，豐盛的早餐都不可或缺。然而，有些你認為可以保證健康和美貌兼得的早餐，實際效果卻南轅北轍。有沒有覺得早餐效果不盡如人意呢?速來檢查自己是否走入4大誤區!
夢到被追殺是帕金森前兆！發現夢裡的健康隱患
夢從來都帶有一定的神秘感，讓人覺得奇妙怪異又虛無縹緲。長期以來，夢境分析一直被認為像占星術一樣沒有可靠依據。然而，如今的科學家卻認為，夢實際上可以為人們提供重要的健康線索，及時發出某些嚴重疾病的提示信號。英國《每日郵報》10月15日最新載文，刊出多位專家為您共同總結出的睡夢預警。