紅棗，一直被人們當成保健佳品，特別是女性朋友經常會吃棗，俗話說「一日三顆棗，青春不顯老」，中醫認為，紅棗味甘入脾，能夠起到安神養血、補脾氣的功效，但是紅棗雖好也不能多吃，紅棗吃多了也會有副作用。
紅棗的功效
紅棗是藥食同源的食物，女性經常食用，紅棗中含有大量的營養物質，它含有的主要糖類物質有果糖、蔗糖、葡萄糖、低聚糖等，還含有大量的維生素，這些物質能提高人體免疫力，起到補養的作用。紅棗中含有的黃酮--雙- 葡萄糖甙A這種黃酮類化合物，具有降壓、催眠、鎮靜的作用，起到安神的功效，另外，紅棗還能健脾益胃、補氣養血、緩解疲勞，冬天容易手腳冰涼的女性，可以吃棗來調理身體，病後體弱者和貧血者也可以吃棗來調理身體。
紅棗吃多了會怎樣
紅棗的功效很多，有些人覺得紅棗是個好東西要多吃，因此，每次都吃很多，其實這是錯誤的，凡事都要控制量，過量而不及，紅棗雖然好，也不能多吃，那麼，紅棗吃多了會怎樣呢？
1、上火。紅棗是溫補類食物，這種食物如果一次性吃太多的話，很容易導致上火，出現口舌生瘡、起泡、流鼻血等現象，特別是本來就是內熱體質的人，更要少吃，如果你已經上火了，那麼最好不要吃紅棗了。
2、脹氣。吃過紅棗的人都知道，紅棗皮是很硬的，紅棗皮食用後並不好消化，它會滯留在我們的腸道中，影響消化，如果一次性吃太多的話還會引起脹氣。
3、水腫。身體濕氣重的人，如果吃了太多的紅棗，會容易生痰生濕，讓濕重現象越來越嚴重，特別是經期會出現腳腫、眼皮腫的女性，吃太多紅棗的話水腫情況會越來越嚴重。
4、蛀牙。我們知道紅棗很甜，紅棗中含有的糖分很多，如果吃了很多紅棗，沒有馬上漱口的話就容易傷牙，時間久了就容易蛀牙。
5、經血過多。體質燥熱者如果在經期吃棗，或者喝紅棗水的話，可能會導致經血過多。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋季乾燥孕婦吃什麼去上火
海帶：海帶是一種碘含量豐富的海產品之一，孕婦多吃海帶可預防胎兒畸形，同時海帶還具有清除體內積熱的作用，對保護心腦血管健康也有著很大的幫助。妊娠期多吃海帶可減少妊娠綜合病的產生。
西紅柿：中醫認為西紅柿具有平肝去火之功效。同時西紅柿酸甜可口，營養豐富，最適合妊娠期女性多吃了。
黃瓜：黃瓜不僅能去火，同時還有助於增進食慾，最適合食欲不振的准媽媽多吃了。
白蘿蔔：白蘿蔔素有「小人參「的美稱，白蘿蔔不僅具有清熱消痰之功效，同時還是預防上火的一把好手。特別是青蘿蔔降火的功效更好。
蜂蜜：蜂蜜清熱，解毒，潤肺為一體，對於准媽媽來說，如果睡覺前喝一碗蜂蜜水的話，不僅預防上火，通便，還有助於擁有一個好睡眠。
大豆：大豆中含有豐富的可溶性纖維不僅可以減少膽固醇在體內堆積的時間，同時還具有通腸的功效。
牛奶：牛奶不僅含有豐富的鈣質，而且其性微寒，具有滋陰解毒之功效，再者牛奶中有差不多70%都是水份，所以喝牛奶也有助於降火。只是記得在喝牛奶的時候切記加糖。
梨：富含粗纖維不僅有助於腸道的蠕動，同時梨也是「滅火「的一把好手。
蓮子：蓮子是苦味食品的代表了，其具有清心火，安神之功效，准媽媽適當食之不僅降火，還有利於預防產前抑鬱症。
綠豆：綠豆能去火已經不再是什麼秘密了，其實綠豆不僅具有去火的作用，同時對於維持電解質平衡也有很大的幫助。
吃青芒果會上火嗎?
青芒果在我們日常生活中是常見的一種水果，它的果實營養價值非常之高，所富含的維生素A、維生素C、蛋白質、鈣、磷等營養分，都是我們人體所需的。芒果的作用與功效也是非常好的，它有著益胃、止嘔之功效，對於女性朋友還有著很好的養顏美容之作用。
青芒果的食用好處是非常之多的，就連在遠古時代，一些漂洋過海者，青芒果更是成了他們的隨身攜帶之物，以解暈船之症狀。既然青芒果有著這麼多的營養價值及食用功效，很多人不禁會問，吃青芒果會上火嗎？
答案是不會的，但不是會上火就可以不控制吃的量，俗話說再好的東西，吃法也只能是適量，不然的話就適得其反了。青芒果也是一樣的道理，青芒果是屬於高蛋白的水果，吃多了容易引起飽的狀態，所以每天吃青芒果一般不要超過兩百克。
對於青芒果的能降低膽固醇及甘油三酯那些食用功效都是無可否認的，都是經過研究發現表明的，根據臨床發現常食之還有利於防治心血管疾病的產生。對於痰多、氣喘等症狀都是有很好的輔助食療之作用。它所含有一種芒果酮酸化合物等，還具有很好的藥理抗癌作用，青芒果汁還可以防治結腸癌，因為芒果汁可以增加胃腸蠕動。
那麼，對於吃青芒果雖不會上火，還有著很好的功效與作用，是不是就可以在任何時候都放心民食之了，不是的，吃芒果也有不宜的事項要注意。
1、食用芒果不宜在吃飽飯後吃，還有也不可以同辛辣食物一起食用，比如大蒜。據說這樣的話有可能導致發黃病的產生，這個是世欲的經驗之說，目前科學上還沒經過考證，還有食用過量的話還有可能引起腎炎的病例，所以應當注意，防患於未然。
2、對於過敏性體質的人群，芒果汁或者是芒葉都有可能會引起皮膚疾病、皮炎，所以這類人群應當注意，以免對身體的健康產生影響。
3、芒果屬於性平味甘的水果，能生津解渴，是止吐、暈船好食物，也可當作孕婦作吐作悶時食用，效果不錯，但要注意的是，芒果屬於濕毒性質，所以患有皮膚病患者，切記避免食用。
寶寶冬天易上火妙招來預防
嬰幼兒體質和成人不一樣，他們生長發育快速、新陳代謝旺盛，在中醫學裡面稱為「純陽之體」。在正常狀態下，寶寶身體維持著一種動態平躺狀態，一旦被外部因素打破這種平衡，寶寶就很容易導致內熱上火。
觀察這四個部位 巧知寶寶是否上火
觀察寶寶的舌頭可以判斷其是否上火，若寶寶的舌頭有些發紅和乾澀，這就是寶寶上火的症狀，說明寶寶體內有火，一般還伴隨著口渴、夜晚睡覺睡不安穩、嘴唇有些發乾，若觀察到這些，家長們應及時給寶寶降降火了。不要給寶寶捂得太厚，可以適當吃些降火的食物，例如冰糖雪梨、香蕉粥等等。