老年人一旦中風就會有很多的後遺症，經常會導致癱瘓，或者更壞的後果，所以老年人一定要及早的預防中風這種疾病，那麼到底吃什麼能預防中風呢，比如香蕉、土豆及富含維生素C的蔬菜等，有一樣東西也是可以預防中風的，那就是菠菜。下面我們一起來了解一下吧！
老人多吃菠菜可預防中風
菠菜中含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達347微克，名列蔬菜之首。葉酸是一種B族維生素，是人體造血的基本原料。一旦缺乏葉酸，最明顯的就是紅細胞生產減少，導致巨噬細胞性貧血，其中老年患者比較多見。
菠菜中還含有鐵，葉酸和鐵能夠促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，從而加快血液循環。從這個角度講，吃菠菜能降低中風的風險。早在2007年就有媒體發表了一篇補充葉酸預防中風的分析報告。報告顯示，補充葉酸能將中風風險降低25%，服用葉酸超過36個月，則能降低29%。
葉酸遇光、熱、酸、水易損耗，因此在吃菠菜時，烹調要快炒快出。除了菠菜，每天吃個胡蘿蔔也能降低中風的風險，因為β-胡蘿蔔素可以轉化成維生素A，防止膽固醇在血管壁上沉積，保持腦血管暢通，從而防中風。
中風是綜合因素導致的結果，吃什麼只是防中風的一個方面。大家還要從健康的生活習慣入手，戒菸、限酒、多吃菜、適量運動等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老人突然昏迷或是高血糖 高血糖飲食9宜忌
高血糖是糖尿病的主要症狀之一，如果血糖持續升高，而長時間得不到控制的話很容易就會引發各種併發症。據相關部門統計，中國糖尿病患者已經超過1億人。
老人突然昏迷可能是高血糖
羅奶奶平時愛好運動，身體很健康。近日，她突然感覺口乾舌燥，伴有噁心嘔吐，食欲不振，原以為是普通感冒引起的，吃了幾片感冒藥，之後卻出現了發燒、怕冷、胸悶氣促的現象，當天在家上廁所時突然暈倒，被家人送到醫院。
入院後羅奶奶特別能睡，還可聞到口中有明顯的爛蘋果味，經檢測發現是糖尿病酮症酸中毒合併糖尿病高滲狀態惹的禍。
醫生介紹，高血糖高滲綜合徵患者主要在60歲以上的2型糖尿病患者群中比較多見。發病前有口渴、多飲、多尿，或出現消化道症狀如噁心、嘔吐等現象。在感染、飲水不足、失水過多等應激誘因下，代謝內環境短期內發生嚴重紊亂，導致血糖極度升高、血鈉過高、血漿滲透壓明顯增高，從而出現出現意識障礙等神經系統表現。
高血糖吃什麼好
1、主食
高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥、蕎麥、玉米等。
2、豆質類
高血糖患者應該適當的補充蛋白質。吃一些豆質類的食物。例如：豆腐、黃豆、豆漿、豆乾等。
3、堅果類食物
堅果類食物（花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子）的主要成分是油（約占50%），並含有一定量的碳水化合物，故應少吃或不吃。如果用其充飢，不但會使血糖升高，還會發胖，增加胰島抵抗。
4、供給充足的膳食纖維
膳食纖維具有很強的吸水性，能夠延長食物在胃腸道中的傳送時間，從而降低血糖，改善糖耐量，防止糖尿病合併高血脂症及冠心病。其中富含膳食纖維的世無憂蕎麥，豆類，麩皮等雜糧。糖尿病患者要食不厭粗，美日的飲食中，建議膳食纖維不少於15-20克。
5、供給充足的維生素A及維生素C
糖尿病患者易並發視網膜炎，白內障，動脈血管粥樣硬化等症。多吃含維生素A，維生素C的食物，對防治上述併發症十分有益。維生素A含量最高的食物有奶類，蛋黃，動物肝臟等；富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻桃及西紅柿，胡蘿蔔，青紅椒，韭菜等。
高血糖不能吃什麼
1、紅薯。因為味道香甜、營養豐富，紅薯一直受到人們的喜愛，同時，最新的研究也表明，紅薯具有一定的抗癌作用，但不容忽視的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數也較高，因此，高血糖人最好不吃紅薯。
2、啤酒。常聽說，酒精對血糖控制不利，所以有些高血糖患者，抱著僥倖心理，覺得喝酒精濃度低的啤酒，應該沒太大問題，而事實卻並非如此。啤酒中的麥芽糖含量很高，作為一種單糖，它對高血糖患者而言，更為危險。
3、蜜餞。酸酸甜甜的蜜餞，老少皆宜。但對於高血糖人而言，這絕對要被劃入禁區，蜜餞是用糖醃製而成，因而含糖量極高，同時，還含有其他對身體有害的物質，因此，高血糖人，尤其是一些愛吃零食的女性患者，請務必遠離蜜餞，與蜜餞類似的還有果醬。
4、柿子。柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，並且還都是單糖和雙糖，最不適合高血糖病人。雖然，柿子的味道令人饞涎，但高血糖人為了自己的健康，請管好自己的嘴巴，家人也應進行適當的監督。
嚴重宮寒可致不孕不育 女性冬季暖宮吃3款養生粥
宮寒是指女性腎陽不足，寒氣入侵使氣血運行不暢，導致女性出現下腹墜脹疼痛、白帶多、痛經、月經失調等症狀。調理宮寒，最有效的方法就是通過溫補食療來驅散寒氣，使氣血運行恢復正常。
宮寒的症狀
1、肥胖
許多女性臀部大腿肥胖，除了不注意飲食運動等常見原因之外，還要考慮到宮寒。因為子宮一旦寒冷，缺少熱量，就需要藉助周圍的脂肪「取暖」。子宮越寒冷，所需的熱量越多，體內的脂肪就越來越多。
2、月經異常
宮寒會直接影響女性的生理期。通常表現出的症狀有：小腹疼痛、墜脹、寒涼；月經量少、經血色深或色淡、有血塊；乳房脹痛；嘔吐；胃部不適等。
3、小腹不適
除了經期，宮寒的女性在平常也會感覺到小腹陣痛、發涼等不適症狀。
4、身體狀況不佳
面色無光、暗黃、沒有精神氣，手腳易冰涼，小便頻繁，白帶異常，性慾減退，常常覺得嘴裡沒有味道。
宮寒的危害
1、手腳經常處於冰涼狀態。
2、月經異常，痛經症狀嚴重。
3、嚴重可致不孕不育，懷孕後易流產。
4、身形肥胖，氣色不好，臉上易長斑，有黑眼圈。
5、夜間尿多尿頻，性慾減退。
3款養生粥防宮寒
1、紅棗山藥粥
紅棗山藥粥可以補氣血，健脾胃，抗衰老。適用於脾虛便溏、氣血不足、營養不良、病後體虛、羸瘦衰弱。
做法：山藥切碎；將干紅棗浸泡去核，洗乾淨；糯米浸泡20分鐘；糯米用旺火煮開，再用文火熬十五分鐘；八成熟的時候放入紅棗，然後再將山藥粉放入鍋中；攪拌均勻以後繼續熬製15分鐘即可。
2、紅棗南瓜小米粥
做法：小米洗淨浸泡1小時後洗淨瀝乾水分，紅棗洗淨去核備用；南瓜去皮，去籽切塊；將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉小火煮15分鐘；、放入南瓜煮15分鐘；最後加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。
3、玫瑰姜棗茶
在女性月經時喝姜棗茶，可暖子宮，減少痛經。姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。可促進消化，增加腸蠕動，保護胃黏膜，對胃潰瘍有明顯抑制作用。
做法：將干紅棗洗淨，去核，用剪刀剪出幾道豁口；生薑洗淨，切成薄片或絲；準備兩大勺玫瑰醬，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜；所有原料放在茶壺或杯子裡，沖入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用，可重複沖泡飲用一天。
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