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「牛奶貧血症」是指嬰幼兒因為過量飲用牛奶，忽視添加輔食而引起的小兒缺鐵性貧血。新生兒出生時從母體帶來了一定量的鐵，但4~6個月後，從母體獲得的鐵基本用完了，就需要從食物中補充鐵質。1歲的孩子每天需要從食物中攝取6毫克鐵，這僅靠喝牛奶是遠遠不能滿足機體需要的，主要是因為：
1.每1000毫升牛奶中僅含有0.5~2.0毫克的鐵，吸收率僅為10％
2.牛奶中鈣、磷、鉀含量較多，而這些礦物質可使胃內容物呈鹼性；磷還可與鐵結合成難溶解的物質。這些都會影響鐵的吸收，從而妨礙缺鐵性貧血的糾正，甚至可能加重病情。
3.銅也是人體中多種酶的組成成分，大部分的銅以血漿酮藍蛋白氧化酶的形式，存在於血漿中，這種多功能的氧化酶能將人體不能直接吸收的二價鐵離子，催化成可吸收利用的三價鐵，以促進鐵腸道的吸收率，為製造血紅蛋白貯存原料。
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而牛奶中的銅含量也極低。
4.目前，多數人都用金屬器皿煮牛奶，此時維生素C很容易氧化。加上嬰幼兒時期缺乏胃酸，不利於維生素C的吸收，若不注意補充維生素C，鐵的吸收利用率自然就會降低。
因此，要避免寶寶患「牛奶貧血症」，就要從根本上解決缺鐵的問題，主要應注意以下幾個方面。
首先，如果新生寶寶不能得到母乳餵養，應儘量提供嬰兒配方奶粉餵養。嬰兒配方奶粉較之新鮮牛奶，營養更接近母乳。
其次，寶寶選用鮮牛奶後，每次加熱最好使用鐵鍋，不要讓牛奶長時間沸騰，以免造成葉酸、維生素B12等抗貧血因子流失，從而間接導致孩子貧血。
最後，寶寶從4個月開始，就應逐步添加蔬菜泥、水果泥等輔食。為補充鐵的不足，還需特別添加雞蛋黃、豬肝醬等含鐵豐富的食品。稍大些的寶寶可添加易消化的流質和半流質食品，如米粥、麵條、豆腐、魚泥、肉泥、豬肝、動物血和植物油等，儘量做到飲食多樣化。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
「春季抑鬱症」頻現校園
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「自從帶了高三班，我朋友見到我都說我臉色蒼白，雙眼布滿血絲，好像一下子老了幾歲。」林小姐是東莞某高中的高三英語老師，看著學生高考臨近，自己的精神壓力十分大。「現在的學生壓力夠大了，我也不敢在學生面前表現得太憂慮，只能拼命想辦法提高他們的考試技巧。」林小姐說她她半夜常突然醒來，想起什麼高考題型就寫下來，有時都累得不想幹了。話語間，她眼神流露出疲乏與無奈。
吳同學今年大四，畢業臨近，眼看身邊的同學都陸續找到工作，自己卻多次碰壁，感覺很壓抑。「家裡三五天就打一個電話來問，朋友一見面也就問"在哪裡高就啊?"、"找到工作沒?"，感覺很煩人，我不想說，一說話就控制不住想發火。感覺自己都要崩潰了。」
「我最近都睡不好，很多夢，半夜都常常醒來;吃東西也沒有什麼食慾，平時想吃的現在都沒胃口。」華南農業大學的吳同學今天告訴記者，「我一開始沒有意識到自己得了春季抑鬱症，只是朋友問起工作的時候火氣很大，後來他們建議我去學校心理諮詢室看看才知道的。」
心理諮詢室的劉老師告訴他，他得的正是春季抑鬱症。「老師說春季容易得抑鬱症，要我這個星期什麼都沒別想，出門去踏青，感受大自然。」
據劉老師介紹，隨著春季的來臨，越來越多學生得春季抑鬱症，而得春季抑鬱症的絕大多數是即將畢業的學生。
預防春季抑鬱症，除了去心理諮詢科進行疏導治療、認知治療、音樂治療、發泄療法外，專家特別建議應該多吃蔬菜多晨跑多走出家門，融入春天生機勃勃的大自然。「吃蔬菜可以疏通肝氣，晨跑可疏通筋骨、抒發情緒，多出門曬太陽可以驅除煩悶情緒，因為陽光是一種電磁波，猶如一種天然的"興奮劑"，對身心健康大有裨益。」
專家指出，春季氣壓低，容易引起人腦激素分泌紊亂，多變的天氣會導致人的情緒波動較頻繁。而且春季人們的壓力也比較大，春節後人們都懷著美好的願望，但是幾個月來沒有什麼有轉機，性格內向或者暴躁，不自信的人更容易精神緊張，出現焦慮、睡眠障礙、食欲不振等症狀。
警惕病由心生
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生活中，你有沒有這種感覺，突然有些心慌，或者心跳突然加速，生活中你也許有過這種感受，你也許沒注意。就是這些沒注意，很可能就會要了你的命。看看你身邊的人，想想那些逝去的人，很多人正是因為沒太「注意」，而讓他們過早的離開了人間，我們在為他們扼腕痛惜的時候，有沒有痛思過自己的健康呢。
下一次，當你的身體再有不適的時候，你是否應該去醫院檢查一下呢?有的人對一些「小毛病」不當回事，然而正是由於經常的不當回事，才讓一些人等到病入膏肓的時候，才想起自己的身體真的有毛病了，可是一切都晚了。
我們常說滴水穿石，其實生活中的一些小毛病，日積月累，就會形成大病，危及生命健康。時下，人們講究高營養的飲食，快節奏的生活，然而，與此同時，也給心臟加重了負擔，導致心血管疾病的發生，威脅著人體自身的健康。
病由心生，無論是精神上還是生理上的，一切的根源都在心臟。心臟出了問題，猶如電腦的硬盤壞了，一切都無法照常運行。
保護心臟，就像愛護我們的親人那樣去愛護它。其實不難，只要你生活中稍稍注意一下，心臟就會健康地運行。
在吃上，不要食用太油太膩的食物，防止體內大量積存變成脂肪，尤其不要暴飲暴食，要多吃新鮮水果、蔬菜和魚類。
除了飲食上注意，平時應該多加強體育活動，比如慢跑、散步、游泳等等。
參加體育活動不僅能增強身體的抗病能力，而且能消耗體內過剩的熱量，避免脂肪的積存，對心臟健康十分有利。
最重要的一點，一定要記住，有一顆快樂的心，這是很重要的。生活壓力迫使我們快樂不起來，那你就多找一些樂子，讓一切不悅遠離你。生活快樂了，當然你心情就好了，心情好了，心臟當然就會更好，這樣我們的生活才會更有意義。
春天多曬眼有助於養肝
儘管天氣還沒完全轉暖，但立春後陽氣升發，冰雪消融的趨勢已經顯現。按照中醫學五臟與四季的對應關係，春季易使肝旺，因此從現在開始，護肝之戰就要打響了。
跑步者每天不可不補充的營養
日常飲食六法則，使天天跑步的你擁有健康好體魄。