鼻炎是一種鼻腔黏膜和黏膜下組織發生的炎症，會產生鼻黏膜充血、腫脹、滲出、增生、萎縮或壞死等。會導致出現有鼻塞流涕，頭痛頭暈，而且可能會導致出現嗅覺障礙。因為鼻炎這種疾病容易出現反覆發作，所以會嚴重的影響到人的工作和健康，那麼鼻炎需要怎麼才能夠康復？
1、需要有效的針對性治療，因為鼻炎分的種類比較多，如急性慢性鼻炎、藥物性鼻炎、過敏性鼻炎等，因此會導致出現鼻炎的表現，不同半球症狀也不一樣，同時也與個人的身體差異關係，所以當出現別的現象應該及早到醫院去檢查，根據你檢查結果，通過針對性的用藥治療，早治療早痊癒。別等到疾病嚴重到一定程度再去治療，這時的治療效果肯定沒有早期效果好。
2、注意生活習慣，不能用手去摳鼻子，因為經常反覆用手指摳鼻子，它容易刺激，導致鼻部毛細血管擴張破裂，導致出血，容易導致發生鼻炎。
3、注意飲食，在飲食上不宜食用帶有刺激性的食物如油膩、辛辣的食物，也不要飲酒，不能吸菸。多吃一些新鮮蔬菜和水果和一些含蛋白質高的食物，飲食宜清淡。
4、要注意休息，多鍛煉身體，增強體質。以增強自身抵抗力，減少發生感冒，一定程度上可以防止鼻炎復發。
5、注意保暖，天氣變冷，受涼受寒容易導致鼻炎出現復發，在天氣變化的時候要注意及時增減衣服，避免發生感冒，導致鼻子的壓力加大，刺激鼻黏膜。如果是工作場所和居住環境的一些物質過敏導致的鼻炎，還要考慮更換生活環境，這樣才能夠從根本上防止鼻炎的復發。
總之，出現有鼻炎的症狀，應該儘早去治療，平時養成一個好的生活習慣，多跑步，多鍛煉身體，增強體質，增加免疫能力，可以減少你發生鼻炎。
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睡眠不好易損害肝臟 這些傷肝行為你還在做
中醫上說肝屬木，入春則萬木繁盛，生生不息，因此養肝最適宜在春季。那麼，對於養肝，我們應該注意什麼呢？有哪些不好的習慣會對肝臟造成傷害呢？
睡眠不好對肝臟造成傷害
中醫上有句話說養肝重在睡眠，就是在強調睡眠不當對肝臟造成的傷害。研究表明，在睡眠過程中，肝臟的血流量是日間正常活動的數倍，血流量的增加必然意味著肝細胞的活躍，其解毒功能也就發揮得越強。
因此，如果不注重睡眠，經常把夜間的時間送給工作和娛樂，勢必會導致肝臟的功能無法正常運轉，使人體無法正常排毒。另外，中醫上說，經常熬夜會導致肝火上升，所以我們會看到熬夜的人往往兩眼通紅，如同充血了一般。
這些傷肝行為你還在做嗎？
1。早上起床後不及時排尿。歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。
2。暴飲暴食。很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
3。不吃早餐。營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
4。吃藥太多。《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
推薦幾款養肝護肝湯
1、田七木耳湯
材料：田七苗150g、水發黑木耳50g、西紅柿適量、姜適量、鹽適量、生抽適量、胡椒粉適量、
做法：田七苗清洗乾淨，黑木耳提前水發好，西紅柿切片，姜切末，黑木耳撕成小片。鍋中放少許的油，炒香薑末後下入西紅柿翻炒。西紅柿出紅油後放入黑木耳炒一下。加入一碗高湯，沒有的話可以直接放開水。加鹽和胡椒粉。放少量的生抽提鮮，水開後煮1--2分鐘。最後下入田七苗，待田七苗變色即關火，淋上幾滴香油。如果喜歡酸湯的，可以點上一點醋。
功效：田七苗清熱解毒，養肝清脂，還活血化瘀，促進血液循環和新陳代謝，是不可多得的健康養生食材。田七木耳湯，有養肝護肝的功效。
2、菊花紅蘿蔔燉豬月展
材料：菊花（最好選胎菊）15克、干荷葉5克、紅蘿蔔250克、豬肉400克、生薑3片。
做法：菊花、荷葉稍浸泡，漂洗淨；紅蘿蔔刮皮、洗淨，切塊；豬洗淨，切方塊狀，把各湯料一起放入燉盅，加冷開水1250毫升（約5碗量），加蓋隔水燉約3小時便可。進飲時方下鹽。
功效：菊花具有散風清熱、平肝明日之功，紅蘿蔔性平味甘，中醫認為它有健脾、補血、助消化、助發育的功效。合而為湯，清香甘潤可口，有滋陰潤燥、養肝明目、益肺生津的功效。
3、百合綠豆湯
材料：干百合15克、綠豆15~25克、冰糖少量。
做法：綠豆及干百合去掉雜質後洗淨；將綠豆、干百合放入鍋中，加水煮30分鐘；加少量冰糖調味後即可飲用。
功效：中醫認為，綠豆養肝，可以排毒去火，另外綠豆還含有豐富的營養素，有降血脂、降低膽固醇、增進食慾等作用，而百合是白色潤肺，二者一起來煮，清熱解毒效果會更好。
4、木瓜排骨湯
材料：排骨500克、木瓜半個（挑選比較生的那種木瓜）、蔥姜適量、料酒適量、醋適量、鹽少許。
做法：木瓜削皮，去籽，切大塊；鍋中放入薑絲、料酒，放入排骨，水開後撇去浮沫，煮3分鐘撈出排骨，用熱水沖淨乾淨；砂鍋中放水，放入排骨，蔥、姜、料酒、少許醋，大火煮開，轉小火繼續煲一個半小時；放入木瓜塊。繼續煲三十至四十分鐘，加少許鹽調味即可。
功效：木瓜，有「百益水果」、「水果之皇」、「萬壽瓜」之雅稱，性溫、味酸，入肝、脾經，最適宜春季養肝護脾時食用。木瓜排骨湯，還有美容護膚養顏的功效。
哪些人群容易得脂肪肝？日常防護這樣做
身體的體質還不錯，臉色也很好，看不出來有什麼毛病，但是在體檢後卻發現了脂肪肝。何為脂肪肝？簡單來說，就是脂肪吃進去太多，但是肝臟沒辦法及時解決掉這些脂肪，長期下來，由於脂肪無法消除，都會堆在肝臟那邊，就容易形成脂肪肝。治療脂肪肝，有哪些健康又有效的方法呢？
這四種方法可治療脂肪肝
1、烏梅
不妨試試吃一些烏梅，平常可以當做小零食來食用，也可以在煮粥的時候放一些，做成一道酸味開口的烏梅粥。烏梅粥的做法很簡單，先準備15顆左右的烏梅，搭配100克的粳米，適量的冰糖，先把烏梅煎水後取汁，讓後把粳米放進去煮成粥，等到粥熟了之後再加入適量的冰糖，粥要趁著溫熱的時候食用效果會更好。
2、荷葉茶
荷葉茶是很常見的消脂藥茶，具有降脂和化濁的效果，也能保健肝臟，治療脂肪肝，需要堅持服用才會有效果。荷葉茶可以用開水直接泡，或者是煎水也可以，代茶飲用，連續飲用2到3個月。
3、白蘿蔔汁
先準備1根的白蘿蔔，然後泡在清水裡，經過浸泡20分鐘後，再洗乾淨蘿蔔皮，之後用溫開水沖洗，再切成一小塊後用進行榨汁。在上午和下午的時候飲用。可以消脂、順氣和消食。
4、中草藥
能治療脂肪肝的中草藥有不少，大都具有護肝保肝的作用，例如枸杞子、人參、柴胡、單身、薑黃、何首烏、澤瀉等。雖然有益於肝臟，但在用量上面也要注意，不要過量。
哪些人群容易得脂肪肝？
1、肥胖人群。BMI這個體重指數大家可能非常熟悉。體重指數超過28的人群， 60%的人有脂肪肝。特別胖的人群，也就是BMI超過40，脂肪肝的發生率能夠到90%。
2、糖尿病患者。能夠達到28%到55%的病人會有脂肪肝。因為它的發病機制有跟胰島素是密切相關的，所以脂肪肝在糖尿病人群里的流行率也是非常高。
3、高脂血症患者。脂肪肝發病率非常高。
脂肪肝防治方法
1、科學飲食
首先，大家要對現在的飲食結構進行調理，並且堅持用植物性的食物為主，動物性的食物為輔。儘量不要食用高蛋白質和高脂肪以及低纖維素的食物，從而來防止熱量過剩的情況，也才能夠預防糖尿病和高脂血症以及肥胖病等多種疾病的發生。另外，我們的一日三餐需要定時定量，少吃零食和夜宵。對於喜歡飲酒的朋友來說，一定要徹底的戒酒。
2、增加鍛煉
一般來說，人體裡面都會存在著多餘的熱量，這些熱量除了能夠轉化成脂肪儲存以外，還可以通過體力活動來進行消耗。所以，為了自己的身體健康，也為了預防脂肪肝，我們需要根據自己的身體情況，來多參加一些鍛煉，並且要養成持之以恆的習慣。另外，一定要避免長期坐著不動的習慣，那樣也有可能會引起疾病。
牙周炎有六種危害 中醫教你來防治
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身體的這5個表現 如實的反映著你的血管塞沒塞！
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