骨質疏鬆，是生活中比較常見的一種疾病。那麼，被骨質疏鬆「盯上」怎麼辦？相信很多人都不太了解。對此，中山大學附屬第一醫院內科門診的副主任醫師蔡冬梅在5月10日舉行的《骨質疏鬆健康教育講座》中表示，被骨質疏鬆「盯上」需要進行長期治療。
中山大學附屬第一醫院內科門診的副主任醫師蔡冬梅正在講課
什麼是骨質疏鬆？
骨質疏鬆，是指骨量底下、骨微結構破壞，導致骨脆性增加，進而易發生骨折的一種全身性骨病。並且，骨質疏鬆分為原發性與繼發性兩大類，原發性主要是指絕經或與年老體弱有關，而繼發性則多由疾病所致，比如內分泌疾病、血液系統疾病等等。
在臨床上，骨質疏鬆患者一般會有以下三種表現：
1、出現腰背疼痛或周身骨骼疼痛，嚴重時還可能會出現行走、起坐困難；
2、脊柱會發生畸形和伸展受阻的情況，從而出現身高變矮或者駝背；
3、容易出現骨折，比如脊椎、髖部、腕部骨折。
骨質疏鬆容易「盯上」哪些人？
在多數人的認知里，都會認為骨質疏鬆是老年人才會患的疾病。其實，除了老年人容易被骨質疏鬆「盯上」之外，這五類人也需要警惕。
1、絕經後的婦女；
2、有骨質疏鬆遺傳史或者骨折史的人；
3、經常有吸菸、喝酒習慣的人；
4、患有某些對骨骼有害的疾病患者，比如甲狀腺疾病、腎病、慢性腹瀉等；
5、長期服用對骨骼有損害作用的藥物，例如糖皮質激素等。
被骨質疏鬆「盯上」怎麼辦？
生活中，很多人認為骨質疏鬆就是缺鈣，只要補鈣就行了，其實不然。蔡冬梅表示，骨質疏鬆的產生原因多種多樣，單靠補鈣可能達不到明顯的治療效果，患者必須要到醫院篩查後，接受專業的治療。
「骨質疏鬆是一種進行性骨骼疾病，隨著年齡的增長，人體內的骨鈣不斷流失，一旦出現骨質疏鬆症狀，短期的治療難以奏效。所以，骨質疏鬆需要進行長期治療，在良好的耐受情況下初次應治療3-5年。」
同時，蔡冬梅表示，大多數骨質疏鬆患者對長期服藥依從性差，導致無法實現降低骨折風險的目的。因此，進行藥物干預以後，患者必須要遵循醫囑堅持服藥，讓骨折風險有效降低。
骨質疏鬆不治療會帶來哪些危害？
很多人會認為：骨質疏鬆只是一個小疾病，無需治療。殊不知骨質疏鬆帶來的危害並不可小覷。骨質疏鬆患者如果不積極治療，不僅會經常出現腰背疼痛等症狀導致生活質量降低，還會因為易跌倒而導致髖部骨折，增加致殘及死亡的幾率。
所以，蔡冬梅提醒：一旦發現自己出現骨質疏鬆的症狀，必須要儘早到醫院進行篩查與治療。另外，一定要遵循醫囑進行服藥，切勿擅自停藥！
本文指導醫生：-
蔡冬梅未知 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院內科門診
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減肥應該多吃這些水果：
1、菠蘿
菠蘿是膳食纖維水果，菠蘿是具有纖體減肥的功效，菠蘿的蛋白分解能力強，能分解多餘的脂肪，快速排腸毒，但是吃菠蘿瘦身，有一樣需要注意的，就是要飯後吃，不能飯前吃，飯前吃會導致胃病發作。
2、香蕉
小腳是減肥的小能手，口碑相當好，具有潤腸通便的功效，快速排腸毒，幫助腸道消化，以達到減肥的功效，其實這都歸功於香蕉中含有豐富的膳食纖維，和多種維生素，能快速消除水腫。
3、奇異果
奇異果是女生們最愛吃的水果，口感酸酸甜甜的非常開胃，不過很多人不知道奇異果有著減肥的作用，因為它富含維生素C成分，能快速幫助消化，幫助腸道蠕動，而且奇異果還能淡化肌膚黑色素，超強的美白補水作用，愛美的小姐姐們，吃它就對了。
4、葡萄袖
葡萄袖是消脂水果，葡萄袖含有的酸性物質，有助消化而且讓營養快速被吸收掉，更是低熱量的水果，它的糖分相當的低，根本無須擔心吃它會發胖，它的維生素C能起到很好的減肥作用。
5、蘋果
蘋果是公認的減肥消脂水果，低熱量的瘦身水果，它能快速消除身體水腫，排毒通便，將體內的垃圾毒素排出體內，每天一個蘋果，補充維生素和微元素的同時，讓你輕輕鬆鬆瘦下來，必吃的消脂水果。
減肥要多做這些運動：
1、深蹲
在健身房中，深蹲也是一種很好的鍛煉以及減肥運動。並且，深蹲也不需要什麼場地，在家裡，辦公室里都能進行。把雙腿分開和肩齊平後蹲下來，膝蓋不要超過腳尖哦，保持三秒後回到原來的姿勢再次進行。深蹲對於腿部和臀部的肌肉鍛煉非常有好處，想要減肥的朋友們，把臀部和腿部線條鍛煉好，就成功了一大半啦！平常很懶的朋友們想要減肥，可多做深蹲運動，如果你連深蹲這麼簡單的運動都無法堅持，那就別提什麼減肥啦！
2、跳繩
在我們小時候，跳繩是一種很好的娛樂活動。而到了成年以後，跳繩則成為一種鍛煉的活動方式。我們跳繩時整個人都會跳起來，並且手臂和腿部都在運動。跳繩能鍛煉全身，不僅有益於身體健康，還有利於減肥瘦身。非常簡單的跳繩運動，非常適合懶人，自己在家也能進行哦。
3、仰臥起坐
仰臥起坐和深蹲以及平板支撐一樣，都是很簡單的運動方式。如果你不想購買鍛煉設備，那麼你可以選擇購買一張瑜伽墊，直接在家裡的地板上做仰臥起坐。仰臥起坐能鍛煉腰腹和手臂，對於減肥來說也是有幫助的。仰臥起坐可多做，感覺累了的時候就休息後繼續進行。
4、 平板支撐
平板支撐是一種超級簡單的運動鍛煉方式，但是，剛開始的朋友或許比較難堅持，只能堅持個十來秒。建議採用循環漸進的方式，每次逐漸增加時長，最好堅持一分鐘以上哦。並且，平板支撐也不需要場地，在家也可以隨時進行。每天做十來組平板支撐，能有效鍛煉全身肌肉。
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2、敷熱毛巾
女人臉色泛黃怎麼解決？教大家一個最實用的解決方法，就是洗完臉後用熱毛巾敷在臉上一分鐘到兩分鐘，這樣能讓皮膚的細胞活躍，新陳代謝加快，讓膚色快速變得紅潤有光澤，輕輕鬆鬆告別黃臉婆。
3、注意食補
想要減去臉色泛黃，那麼你得從內到外根本抓起，而且最健康的調理方法就是——食補，多吃含蛋白質的食物，快速給肌膚補充膠原蛋白，讓肌膚恢復彈性，還有多吃蔬果，補充各種維生素C，這樣能快速深沉美白，讓膚色變得粉嫩有彈性，猶如少女般的肌膚。
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1、魔芋
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2、蜂蜜
蜂蜜中含各種維生素和微元素，人體最需的胺基酸成分，這些成分具有排毒養顏的作用，讓皮膚變得更加光澤有彈性，讓你的肌膚就像是脫了殼的雞蛋那般，晶瑩剔透，羨煞旁人，護膚效果超級超大的，想要變美，千萬不要錯過了。
3、海帶
千萬不要小看了海帶的美容功效，它是最天然的排毒養顏食物，海帶中含有褐藻酸成分，這些成分具有抗氧化和排毒的功效，有很好的促排作用，海帶還有著讓粗大的毛孔縮小的功效，女人吃它就對了。
4、豬血
豬血中含有大量的蛋白質，這些蛋白質被消化液分解後，就會產生一種天然的解毒物質，已達到很好的排毒功效，只要將體內殘留的毒素排出體外，皮膚自然變得越來越好，強力推薦你吃豬血排毒護膚哦。
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