便秘不是病，堵起真要命。多少都市白領為便秘困擾，試遍各種藥方偏方，始終無法解決。難道便秘真是無法治癒？其實想要解決便秘，方法還是很多的，有些法子可是4小時就能見效哦！
通便良方知道多少？
1、4小時就見效
想要在最快時間內緩解便秘，最簡單的莫過於進餐前，將40ml阿拉伯糖漿加入500ml水中，攪拌均勻後飲用。這個方法能夠在4小時左右見效，絕對粗暴直接。如果購買不到阿拉伯糖漿，用阿拉伯糖粉加水亦可。
2、調整飲食習慣
如果要徹底解決便秘困擾，而不是只求一時爽快，最佳的方法還是調理飲食習慣。比如在主食上，減少精細的米飯攝入，改成粗糧類食物，像蕎麥飯、紅豆飯、大麥飯等，從而增加膳食纖維供應，從源頭上杜絕便秘。
3、手法按摩穴位
每天清早起床和晚上入睡前，可以在拇指垂直按壓中脘穴（肚臍以上四橫指處），隨呼吸逐漸加大力度。按摩兩分鐘後，再用左右拇指垂直按天樞穴（肚臍左右旁開兩橫指處），最後按關元穴（肚臍以下四橫指處）和氣海穴（肚臍以下兩橫指處）。這個按摩手法能夠促進胃腸蠕動，有助力排便。
4、中醫調理治療
廣東省中醫院脾胃病科主任醫師黃穗平教授認為便秘是可以用中醫治療的，但要根據患者症狀，以辨證論治開中藥調理，再配合針灸、推拿治療等。中藥調理期間，應該以清淡飲食為主，避免辛辣刺激油膩一類食品。
5、培養入廁習慣
儘量培養良好的入廁習慣，比如在早晨起床後嘗試排便，建立直腸排便反射。排便時不要看書或看手機，坐姿最好保持為背部挺直向前傾斜，用雙腳支撐。
食物對於排便幫助同樣非常大
1、纖維含量較多
粗糧、蔬菜、水果等膳食纖維較多的食物，可以清除腸道垃圾，促進腸道代謝，預防便秘發生。另外在主食中，應該要「粗細搭配」，粗糧比例不低於1/2。
2、水分較多
日常生活當中要按時按量補充水分，每天水分攝入應該不低於1500ml。而水果蔬菜這類富含水分的食物，同樣要保證足夠的攝入量。
本文指導醫生：-
黃穗平教授 主任醫師
廣東省中醫院脾胃病科
擅長疾病：慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性腹瀉、便秘、潰...[詳細]
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
產後受風怎麼辦？該如何科學的護理呢？
產後受風，大多是因為產婦保暖工作沒有做好。因為，產婦分娩以後身體的免疫能力會變得非常差，如果此時沒有做好護理，身體受到風寒侵入或者其他病毒感染，就會出現很多疾病。其中也包括產後受風。
產後受風怎麼辦
1、產婦要小心寒氣
產婦分娩之後便進入產褥期，這個時期一般建議產婦不能吹冷風和喝涼水的。就是為了讓產婦小心寒氣入侵。
2、不要過度活動關節
如果產婦在分娩前遭受過一些小刺激的話，那麼在分娩之後便會出現一些問題。還有產後的2~3周內也儘量不要過度活動關節，應當注意休息，養好身體。
3、產後服用補藥
產婦服用一些補藥有助於產後身體的快速恢復，還能調理氣血，幫助預防產後各種疾病。但是在服用補藥的時候有一些注意事項。那就是補藥必須是在產後3周，惡露排淨之後再服用。因為，在惡露還沒有排乾淨之前服用補藥非但不能補身體還可能誘發產後中風。
4、產後適當食用補養食物
有助於預防產後受風的食物有很多，例如鯉魚、豬蹄、南瓜等。雖然這些食物有助於補充元氣，但是也千萬不要一次性吃得太多或者只吃一種。
5、及時接受中醫治療
如果產後受風應當及早地進行治療，如果放任不管很可能變得非常難以治療。如果產婦出現了關節發冷、關節刺痛等痛症，建議立即到中醫院接受中醫治療。
產後如何科學護理
1、注意休息
女性產後一定要在家靜養，注意休息，不要讓自己過度勞累，當然也不要整個月都躺在床上，產婦坐月子期間可以適當地下地走動走動，活動身體，同樣有助於產後恢復。
2、保持精神愉快
女性生產以後由於生理上的一些變化，精神上多少也會變得比較脆弱。加上寶寶出生之後壓力增大，因此要預防產後出現抑鬱症。因此，建議在產後保持愉快的心情，身為丈夫也要給予多方面的呵護。
3、合理安排飲食
剛生產完的產婦身體大多比較虛弱，加上還要進行母乳餵養，因此飲食上要補充各種營養素，同時考慮到腸胃功能，飲食方面宜清淡。
4、保持清潔衛生
在坐月子期間呢，產婦可以和往常一樣梳頭、刷牙和漱口。另外，產後要注意觀察子宮的恢復情況，如果惡露不盡或者出現其他異常現象，要及時到醫院做產後檢查。
5、適當鍛煉身體
在坐月子的時候也要對身體進行一些適當的鍛煉，例如產後體操，可以恢復產婦的體質和體型。
別再找O型血做朋友！這些人更容易遭蚊子咬
一進入炎熱夏天，除了滿大街短袖短裙飛舞外，一種令人討厭的生物，也熬過了寒冬，再次用它們的「深情一吻」與人類作最親密的接觸，它們就是四害之一的蚊子。
由於蚊子的招厭度實在太高，因此不知何時開始，網上流傳著蚊子喜歡吸O型血，找個O型血朋友一同出門，就能避免蚊子搔擾，這樣的理論到底科學嗎？
其實蚊子偵測定位主要依靠熱量、二氧化碳、揮發性化學物質等，這些一般由人體的呼吸、溫度、汗液等決定，和血型、性別、身高等完全沒有關係。
雖然O型血朋友不招蚊子「喜愛」，可下面這幾類人確是蚊子的「最愛」哦。
1、汗腺發達
汗腺發達意味容易流汗容易流汗，從而提高血液中的酸性，增強體表乳酸值，強大蚊子的吸引力，另外蚊子觸角內有一個受熱體，對溫度十分敏感，任何溫差變化都逃不過受熱體「法眼」。所以容易流汗的人往往肌膚溫度較高，也更容易吸引蚊子。
2、新陳代謝快
一般來說新陳代謝快的人，往往是肥胖、孕婦還有肺活量大的人。這類人群由於新陳代謝快，導致二氧化碳排放更多，周圍二氧化碳濃度也相對更高，在蚊子視野中更容易發現。所以為何經常感覺蚊子咬男的、咬小的，甚至咬女的，就是不咬老的，原因就在於老年人新陳代謝速率較慢。
3、膽固醇過多
雖然民間常說蚊子吸血，其實蚊子真正想吸的，是人體的含糖物質，從而提高繁殖能力。而什麼人群的含糖物質會較高，當然是血脂高、膽固醇高，甚至是維生素B高的，這類人數往往特別受蚊子喜愛。
4、濃妝艷抹
美國科學家曾經做過一個實驗，用嗅覺儀器對3900多類物質進行測試分析，發現市面多數的髮膠、洗面奶、護手霜等化妝品，因為含有硬脂酸較高，導致對蚊子的誘惑力非常高。所以為何化過妝的女性特別吸引？這下你明白了。
當然靠上面四類人來「吸引」蚊子只是玩笑話，以廣州中醫藥大學固生堂醫療門診部中醫皮膚科副主任醫師賴梅生看來，預防蚊子叮咬還是要做好這幾點。
蚊子攻擊性最強的時間是清晨9點與傍晚6點左右，這個時間段如果在家裡，可以打開窗戶把蚊子放出去。反之，下班回家前最好看看周圍有沒有蚊子，拍拍衣服再進門。等到日落後，關好家中門窗，防止蚊子因趨光性再度進入家中。另外蚊子一般聚集在草地、水邊和樹枝，一早一晚儘量避免這些地帶。
本文指導醫生：-
賴梅生 副主任醫師
丹東性病醫院中醫皮膚科
擅長疾病：運用火針、自血療法、中西醫結合等特色療法...[詳細]
醫生說別當這件事是雞毛蒜皮 老年有否口福全看它了！
南方醫科大學南方醫院口腔科主任醫師趙望泓教授指出，塞牙在專業上講叫食物嵌塞，如果不及時清除乾淨塞牙的殘留物，容易導致各種牙齒疾病，還會引起口腔發臭，讓異性遠離自己。
長期吃煮的蔬菜好嗎？會對身體造成什麼樣的影響？
在這個養生風氣盛行的當下，除了吃進嘴裡的食物，人們對於食物的烹飪方法也十分講究。由於擔心炒菜所用的油不好，以及炒菜會破壞蔬菜的營養，因此很多人都儘量不將蔬菜拿來炒。