（1）黃芪桂圓羊肉湯
取適量羊肉，用沸水焯一下，撈出後過冷水除掉膻味。之後用砂鍋把水燒開，放入羊肉以及適量黃、芪山、桂圓肉同煮湯。吃的時候可適當調味，肉湯皆可食用。
（2）參鴿湯
處理好乳鴿（腹中血不用洗淨），讓後加入適量水和高麗參片一起隔水蒸60分鐘，最後加入適量食鹽食用。建議每天吃一次，連吃三天。
（3）泥鰍湯
處理好的泥鰍煎成金黃色備用，用兩碗水燉煮糯稻根，等到水耗到一碗之時，下泥鰍燉煮。吃的時候適當調味，魚、湯皆可食用。
（4）羊肚粥
糯米浸好後，和紅棗一起塞入羊肚中。之後縫好羊肚，放在盆中隔水燉好後佐餐吃。吃的時候切開肚子，並且適當調味。
（5）豬肚粥
用鹽搓洗豬肚，洗淨後和小麥一起燉至五成熟，切絲備用。將黃芪、人參、蓮實等切碎用紗布包好，和切好的肚子同煮，等到肚子煮爛，撈出藥包和肚子，再加入粳米煮粥，最後加入蔥花，和適量調料。粥、豬肚皆要吃。
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寶寶為什麼睡覺出虛汗 竟是這三大原因
1、體質原因
嬰幼兒期由於新陳代謝旺盛，加上小兒活潑好動，有的即使晚上上床後也不得安寧，所以入睡後頭部也可出汗。家長往往習慣於以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴嚴實實。孩子因為大腦神經系統發育尚不完善，而且又處於生長發育時期，機體的代謝非常旺盛，再加上過熱的刺激，只有通過出汗，以蒸發體內的熱量，來調節正常的體溫。
2、護理原因
家長往往習慣於以自己的主觀感覺來決定寶寶的最佳環境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴嚴實實，這也是造成寶寶睡覺出汗的原因。有時候天氣不冷，家長也給寶寶多穿一些衣服，也是導致寶寶睡覺出汗的原因。
有些活潑好動的孩子，白天運動量大，產生的熱量多，機體沒有能力將多餘的熱量通過出汗散發出去，熱量積聚在寶寶體內，寶寶晚間體溫可達38℃左右。寶寶入睡後，產生的熱量減少，交感神經敏感性減弱，身體便通過出汗散發多餘熱量，以維持機體正常體溫。
3、飲食原因
很多家長總是擔心寶寶營養不夠，想方設法讓寶寶多吃補品。有的家長會在寶寶入睡前給寶寶喝牛奶、麥乳精等，寶寶入睡後機體大量產熱，只能通過皮膚出汗來散熱，這也是導致寶寶睡覺出汗的原因。 小兒在入睡前喝牛奶、麥乳精或吃巧克力等也會引起出汗。有的家長在孩子入睡前給其喝牛奶、麥乳精等，小兒入睡後機體大量產熱，主要通過皮膚出汗來散熱。
不出虛汗也要調理
1、盜汗
體內陰虛或有實熱，人也會異常出汗。陰虛常表現為盜汗，即睡著以後出汗，需要滋陰收斂。內熱的出汗主要分為兩類：若沒有濕邪，體內充斥一種無形的熱氣，往往伴有發熱口渴，並且全身出汗，治療可以選用白虎湯或竹葉石膏湯等來清熱；如果體內有濕熱，由於濕性黏滯，導致體內氣機不暢，往往表現為上半身或頸部以上出汗，並伴有口中發黏、舌苔黃厚膩、腹部脹滿、大便不爽等症狀，可以用龍膽瀉肝湯來治療。
2、自汗
人的體表防衛外邪入侵靠的是正氣，進一步可分為營氣和衛氣，衛主外，營主內。如果二者不能協調配合，中醫叫「營衛不和」，人體就會經常自汗。衛氣過弱，裡面的營氣會泄露出來而出汗；衛氣過強，是由於體表受到了外邪的侵襲，衛氣都被吸引著抗敵去了，不能再護衛營陰。這兩種情況，《傷寒論》中都是選用桂枝湯來調理。
3、思慮過度出汗
汗為心之液，如果思慮過度、損傷心脾，也會造成出汗，常伴有心慌氣短、失眠多夢、面色無光等，可選用歸脾湯來健脾養心。久病的人常有淤血，淤血也能化熱導致出汗，其特點是午後或夜間發熱，且局部出汗，伴有舌下淤點或淤斑等，常用血府逐淤湯來治療。如果病人出現冷汗淋漓、面色蒼白、四肢厥冷、脈微弱欲絕等，這是正氣暴脫、生命垂危的表現，需要去醫院搶救了。
4、不出汗
也有該出汗時不出汗的人，要麼是陽氣虛弱沒有蒸騰的動力，要麼是體表有邪使毛孔不能張開，要麼是陰津枯竭沒有汗的原料，都需要調理。
4大原因導致老人異常出虛汗
蒸蒸汗出，汗液黏或衣服黃染，面赤煩躁，口苦，小便色黃，舌苔薄黃，脈象弦數。治法：清肝泄熱，化濕和營。
寶寶睡覺出虛汗怎麼辦
經常為寶寶塗抹爽身粉，能有效吸收寶寶皮膚多餘水分，令寶寶肌膚感覺乾爽舒適。爽身粉還能預防汗水刺激皮膚，及因衣物摩擦而引起的皮膚過敏和損傷。