補血安神的養生保健食療法
菜名：人參枸杞酒
原料：
人參3克，枸杞子35克，熟地黃10克，冰糖40克，白酒1000克。
製作：
將人參去除蘆頭，用濕布潤軟，切片；枸杞子與熟地黃除去雜質、洗淨，裝入紗布袋內，紮緊袋口。冰糖放入鍋中，用適量清水加熱溶化至沸，微煉至黃色時，趁熱用紗布過濾去渣。將白酒裝入酒罈內，將藥袋放入酒中，加蓋密閉，每日翻動攪拌1次，浸泡10～15天，泡至參杞色淡味薄，用細布濾除沉澱，加入冰糖攪勻，再靜置過濾，澄清即成。
服法：每次飲用15毫升，一日2次。
功效：功能大補氣血，養心安神。用治勞傷虛損，陽萎，食少倦怠，驚悸健忘，頭痛膠暈，腰膝酸痛。
菜名：龍眼肉粥
原料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
製作：
將粳米和龍眼肉、紅棗分別淘洗乾淨。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬30分鐘，以米熟爛為度。加入適量白糖調勻。
服法：每日早晚各服1次，趁熱食用，不宜過量。
功效：
功能健脾養心，補血安神。用治心脾兩虛，陽萎早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
菜名：龍眼酒
原料：龍眼肉250克，白酒1000克。
製作：
將龍眼肉洗淨，乾燥，研粉，裝入紗布袋內，紮緊袋口，放入酒罈內。加入白酒，密封壇口。每日振搖1次，7天後改為每周1次。浸泡100日。
服法：每次20豪升，一日2次。
功效：
功能補血養心，益脾長智。用治心脾不足，陽萎，心悸，夜寐不酣，健忘。
菜名：刺莓酒
原料：刺莓果100克，米酒500克。
製作：
將刺莓果洗淨，乾燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。
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失眠這3款藥膳安神
失眠這3款藥膳安神
甘草小麥紅棗湯
功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。
適應症：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。
合歡花蒸豬肝
功效：清風明目，舒郁理氣，養肝安神。
適應症：失眠，脅痛等。
合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒郁，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花（干品）10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。
蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。
適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。
蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。
警惕兒童的心悸
眾所周知心律不齊的危害十分大，心律不齊輕則可使血液循環失常，心律不齊重者亦可導致猝死。兒童心律不齊的症狀很少出現，或者僅僅表現為心悸感。隨著年齡的增長，兒童心律不齊的症狀會越來越不明顯，且隨著身體的逐漸發育，兒童心律不齊也會逐漸消失。
小兒心律失常主要由折返機製造成，少數為自律性增高或平行心律，小兒症狀較成人為輕，常缺乏主訴，個別年長兒可敘述心悸、胸悶、不適。早搏次數因人而異，同一患兒在不同時間亦可有較大出入。某些患兒於運動後心率增快時早搏減少，但也有反而增多者。本病對藥物反映良好的兒科急症之一，若不及時治療易致心力衰竭。
小兒症狀較成人為輕，常缺乏主訴，個別年長兒可敘述心悸、胸悶、不適。早搏次數因人而異，同一患兒在不同時間亦可有較大出入。某些患兒於運動後心率增快時早搏減少，但也有反而增多者。後者提示可能同時有器質性心臟病存在的可能。
為了明確診斷，了解早搏的性質，必須作心電圖檢查。根據心電圖有無P，波的存在、P，波的形態、P—R進期長短以及QRS波的形態來判斷早搏屬於何種類型。
失眠還可以這樣調理成安神
睡前適度飲食，睡前如有需要，可適度進食；牛奶，麵包，餅乾之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利，而咖啡，可樂，茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。
健腦安神的三款食譜做法
將靈芝汁、豬心、蔥姜、花椒一起放入鍋里，煮到六成熟時撈起涼一涼，再放進滷汁鍋里，文火煮熟，撈起豬心裝盤，撈掉浮沫，取適量滷汁，加入芝麻油、味精、白糖、食鹽，收汁，將濃汁澆在豬心上即可。