足療的正確手法是什麼樣的？下面就來為大家講解：
一、把腳擦乾，之後塗抹潤膚油。
二、雙手橫向拍打雙腳外側，起到放鬆小腿肌肉的作用。
三、雙手握住一隻腳，向內稍用力擠壓。
四、雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環血液的作用。
五、點住腳心輕壓，有助於身體排泄廢物。
睡眠不好怎麼調理 5招幫你提高睡眠治療
睡眠與生理時鐘的節奏息息相關，而我們日常生活的其他安排也會影響到生理時鐘，所以儘可能地按時作息飲食，對睡眠質量的提高是很有幫助的。如果總是在接近半夜的時候去吃夜宵，是絕對不會有太好的睡眠質量的。另外要多曬太陽，尤其是早上的太陽，這也和正常生活起居飲食有關，就是把生理時鐘的「早晨鬧鐘」校準。
當心馬桶「弄髒」了你的健康
沖馬桶，這個在平常不過的動作，我們每天可能都要重複多次，但是，如果沖水時馬桶蓋打開，馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，並懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在牆壁和牙刷、漱口杯、毛巾上。