1、紫菜
紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。
2、動物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。
3、山藥
山藥，作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。
4、蜂蜜
在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。
5、魚
孕婦在一周之內至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發育需求。孕期每周吃1次魚還有助於降低早產的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數萬名孕婦進行調查，發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育，吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚，出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。
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懷孕早期保胎喝什麼粥好
鯉魚粥
鯉魚一直都是一種對於准媽媽們來說非常好的一種養胎的深海魚類，要是將鯉魚熬煮成粥，准媽媽們當做早餐來經常食用，這樣保胎效果就更好呢。
做這道粥之前，准媽媽們需要準備一條活的鯉魚，大約500克左右，以及25克左右的苧麻根，50克左右的糯米，還有一些蔥姜油鹽等調味料。準備好這些食材後，准媽媽們就可以開始烹飪了。首先，准媽媽們需要將鯉魚去鱗，清理乾淨鯉魚的腸子等雜物，並且洗乾淨之後備用。接著准媽媽們需要開始處理苧麻根了，先加入200克的水，然後將其煎煮至湯汁殘餘100克左右，就可以將其去渣留汁，直接加入鯉魚湯中，並加入糯米和適量的蔥姜油鹽後，一起放入鍋中熬煮成稀粥就可以了。這道粥對於幫助准媽媽們安胎保胎，效果可是非常棒的。准媽媽們可以早晚以這道粥作為主食，每天食用，堅持一段時間之後，其幫助准媽媽們安胎、止血、消腫，防止准媽媽們胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫等的功效可是非常好的哦！
黑豆糯米粥
粥類食物一直都是准媽媽們可以堅持每天食用的食物，既好消化，又能給予准媽媽們不少的營養。准媽媽們需要準備60克的糯米以及30克的黑豆，接下來首先需要將黑豆、糯米清洗乾淨，然後將它們放入鍋內，加入適量的水，用溫火將其煮成粥就可以了。這道粥在幫助准媽媽們補中益氣，健脾養胃，補血安神，益肝腎之陰的功效上可是非常棒的，不妨試一試哦！
黃酒蛋黃羹
這道菜餚也是准媽媽們安胎保胎的佳品，准媽媽們需要事先準備好5個雞蛋黃，50克的黃酒以及50克的食鹽。准媽媽們開始烹飪這到菜餚的時候，首先需要將雞蛋黃、黃酒加水適量，並且攪拌均勻，然後可以根據您平日裡的飲食習慣，適當加一些食鹽，將其一起放入鍋中燉煮一個小時就可以啦！這道菜餚能夠幫助准媽媽們溫補肝腎，安胎，是非常美味又營養的食物呢。
母雞黃米粥
母雞一直都是准媽媽們在懷孕期間補充營養的很好的一種食物來源，准媽媽們需要準備4年至5年都是老母雞為宜，再準備250克的紅殼小黃米。在烹飪過程中，准媽媽們首先要將老母雞宰殺，並且清除乾淨它的毛以及各種內臟，等其清理乾淨，准媽媽們就可以將其放入鍋中煮成湯啦！待湯汁熟了，准媽媽們就能夠用用雞湯來煮母雞黃米粥了。
惡性心律失常成白領猝死主因 如何預防？
一項針對上海市10萬名心血管疾病患者的調查顯示，心律失常已成為年輕白領最主要的心臟問題。專家表示，年輕人的心律失常雖然大部分是良性的，但並不意味著就可放任不管。惡性心律失常是導致年輕人猝死的最主要原因。
心律失常的危害主要有
1、心律不齊可使血液循環失常：當發生心律失常時，心房和心室收縮程序改變，能使心排血量下降30%左右，引起病人心虛、胸悶、無力等症狀。
2、心律不齊較嚴重可致竇性停博、竇房阻滯和心動過緩，出現心動過速綜合症（又稱慢-快綜合症）。
3、心律不齊可導致猝死：發生猝死較好多的原因是心律失常，其中以室性心動過速、室顫及傳導阻滯引起瘁死的發生率較好高。
心律失常對心、腦、腎、胃腸道、肌肉和皮膚的血供可產生明顯的影響，但這種損害主要取決於心律失常本身的性質及嚴重程度，對心排血量的影響和重要特定器官的功能狀態。
心律失常的症狀
1、竇性心律不齊。竇性心律不齊是心率快、慢顯著不等，有的心率快慢隨呼吸呈周期性變化，一般是吸氣時逐漸增塊，呼氣時減慢。心律失常的症狀有的心律不齊與呼吸無關，有的心室時相性竇性心律不齊，多見於高度的或完全性房室傳導阻滯。
2、竇性心動過速。心動過速指的是在同年齡段中，心律超過了正常心率的範圍，判斷標準為成年人每分鐘一百次，超過此標準就為過速。在心率失常的症狀中，這種比較常見的。
3、竇性心動過緩。過緩可以理解為與上述相反，通俗的來說就是心率過慢，低於每分鐘六十次，出現這種情況通常會導致心、腦等主要臟器的供血，這種前提下就會出現頭昏、眼花等心律失常的症狀。
心率失常如何預防更好
1、保持良好的情緒
保持平和穩定的情緒，精神放鬆，不過度緊張。精神因素在預防心率失常中占有重要的作用，所以，患者要保持穩定的情緒，放鬆精神，避免大喜、大悲。以積極的心態面對，才能有助於身體的康復。
2、要合理用藥
心律失常患者常用藥物要穩定病情，為了更快的見到效果，有些患者常常自行改變藥劑藥量，專家提醒大家，這樣做事非常危險的。患者一定要根據醫生的要求服藥，並觀察用藥後的反應。
3、定期檢查身體
心律失常患者要定期去醫院檢查身體，定期檢查身體能更好的判斷病情，並根據檢查結果適當的調整用藥，讓身體更快的康復。
4、勞逸適度
勞逸適度是保證機體氣機通暢，血脈調達，五臟安和的重要環節。貪逸無度，過度勞累，均可導致氣血運行不暢通而致病。因此應做適當的體育鍛煉。適量運動，量力而行，不勉強運動或運動過量，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功、打太極拳。
5、飲食適宜
飲食要全面調配，因人而宜，五味調合，營養全面。就餐注意定時、定量、衛生，注意避免過度油膩、厚味、生冷。多食益氣養血、益心氣、養心陰的食品，如小米、大棗、雞蛋、紅糖、龍眼、胡桃、魚等。同時戒菸酒。
孕期保胎的3種食物
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。
孕早期保胎必吃的7大最佳食物
選擇適合孕婦口味的食物可以很好的防止孕吐，含有多種維生素的檸檬和土豆，特別適合妊娠反應期的孕婦。