柚子減肥食譜

降糖消脂烤柚子

材料:柚子1個、食用油5ml。

製作:

1、將整個柚子沖洗乾淨,用紙巾擦乾備用;

2、大火將炒鍋燒乾,加食用油後動搖炒鍋,將食用油均勻分布在炒鍋內;

3、把柚子放進去,用小火加熱,並用鏟子不停地翻炒,炒至微焦,柚子冒熱氣並伴有柚子皮香味即可。

食用:正餐8分飽,在餐後10分鐘食用2-3瓣即可。

效果:起到有效的降糖降脂作用,特別是在餐後10分鐘食用,其效果更加明顯。每天3餐後10分鐘均要食用,連續食用10天後,體內脂肪減少,體重開始下降,身體變得輕盈,堅持使用能輕鬆甩肉20斤。

控制食慾烤柚肉茶

材料:烤柚子2瓣、蜂蜜少量

製作:

1、取出烤柚子肉,掰為小塊;

2、入杯中,加沸水沖泡1分鐘;

3、加蜂蜜拌勻即可。

食用:每日或隔日代茶飲。

效果:柚子中發揮減肥作用的是它含有豐富的果酸,能夠有效地刺激胃腸黏膜,影響人體吸收營養物質,對於抑制亢性食慾非常有利。這款柚子茶有效的控制食慾的同時,能起到很好的消脂作用,同時還具有排毒作用,能起到美容效果。連續食用2周便可以明顯見效。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

柚子怎麼吃減肥

方法1:飯前吃半個柚子

在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦。

方法2:把柚子當零食

在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時你可選擇柚子當零食,把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開,讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來。

方法3:柚子冰糖汁

材料:柚子半個、冰糖少許、純淨水適量。

做法:

1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

2、將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦,輕輕鬆鬆便能瘦一圈。

柚子雖好但這4類人不宜多吃

服避孕藥的女性應忌食

美國一項研究顯示,柚子對避孕藥的影響最為突出。專家稱「如果服用了避孕藥的婦女,在性生活後食用1~2個柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥,那麼她就有可能成為一名母親,原因就在於柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收。」

身體虛寒的人不宜多吃

柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。

肝功能不好不宜吃柚子

柚子中含有一種不知名的活性物質,對人體腸道的一種酶有抑制作用,使藥物正常代謝受到干擾,令血液濃度明顯增高。影響肝臟解毒,使肝功能受到損害,還可能引起其他不良反應,甚至發生中毒。

腎病患者不宜吃柚子

另外柚子中含有大量的鉀,腎病患者服用要在醫生指導下才可以。

孕婦吃柚子好處

孕婦懷孕初期總是會噁心、嘔吐、胃口不好,這個時候可以多吃一些柚子,可以起到很好的開胃作用,並且柚子可以去除口臭,暈車、暈船的人多吃一些柚子還可以起到止暈效果。

柚子減肥具體方法

將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中,加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉,拌勻即可。