夏季濕氣大怎麼辦? 教你防濕九大秘方

夏季天氣溫度高,且濕氣大,若是喝水較多又不能及時排除身體,就會容易導致體濕,因此,夏季防濕很重要。中醫指出,體濕是由脾虛造成的,若是脾虛機體就不能充分吸收食物的營養,進而使得食物變成濕濁蘊結在體內,從而引發疾病。那麼,夏季如何防濕?下面我們一起來看九秘方:

1、對付體濕,可以選擇多吃一些健脾利尿的食物。

比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

薏仁不僅含有高蛋白,而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以健脾除濕、增強腎功能。另外,冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘,清熱生津的食物,濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。

2、保持屋內空氣流通。

房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

3、少食甜膩食物。

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為「甜膩化濕」。

4、保持衣物乾爽。

不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子,被子(墊絮)要經常曬。

5、洗頭時注意兩點。

在外洗頭時,千萬不要用了洗髮精後濕頭髮按摩,這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

6、避開生冷食物。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。

7、夏天不要貪涼睡地板。

儘量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

8、少飲酒。

酒助濕邪,酒精少碰為好。

9、潮濕下雨天減少外出。

還要避免淋雨和涉水,別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。

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寧夏枸杞價格因質量或產地價格不一

寧夏枸杞中含有14種胺基酸,並含有甜菜鹼、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分,使其具有不同凡響的保健功效。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質,故有明目之功,俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲症,常常使用枸杞子。

據大量測試數據證明,寧夏枸杞子的營養成分和藥理活性成分頗為豐富,不僅含鐵、磷、鈣等物質,被國際上公認為「富集鋰」的植物,而且還含有大量糖、脂肪、蛋白質以及胺基酸、多糖色素、維生素等。枸杞渾身都是寶,除子外,花、葉、根、皮都可入藥,蘇東坡在《小圃五詠。枸杞》中就有「根莖與花實,收拾無棄物」之句。枸杞子營養豐富,藥效顯著,且服用方便。

1、抗脂肪肝的作用

寧夏枸杞子的水浸液(20%,8毫升/天灌胃),對由四氯化碳毒害的小鼠,有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用還表現在,防止四氯化碳引起的肝功能紊亂(以膽鹼酯酶、轉氨酶的活性作指標)。如給大鼠較長期(75天)口服枸杞水提取物或甜菜鹼,可升高血及肝中的磷脂水平;受四氯化碳毒害後之大鼠,肝中磷脂、總膽甾醇含量減低,事先或同時給甜菜鹼或枸杞水提取物則有所升高;同時對BSP、SGPT、鹼性磷酸酶、膽鹼酯酶等試驗均有改善作用。枸杞對脂質代謝或抗脂肪肝的作用,主要是由於其中所含的甜菜鹼所引起,後者在體內起甲基供應體的作用。

2、擬膽鹼樣作用

枸杞的水提取物靜脈注射,可引起兔血壓降低,呼吸興奮;阿托品或切斷迷走神經可抑制此反應。它還能抑制離體兔心耳、興奮離體腸管(在離體豚鼠小腸上,8毫克≌組胺1微克,其作用可被苯海拉明或阿托品所阻斷)、收縮兔耳血管等。甜菜鹼無此作用,對兔耳血管則為擴張作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有輕度降壓作用。故枸杞的上述作用為甜菜鹼以外的成分所引起。

3、副作用

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃 。1。由於枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。2。枸杞子可滋補肝腎,但肝腎不虛也就沒有必要服。3。它畢竟是藥品,藥品治療疾病是靠其偏性,也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設,凡身體健康無虛證者,不宜應用,邪實而正氣不虛者,不宜亂用補虛藥,以防「閉門留寇」。 4。虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊,有內熱未清慎用。 5。有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服,視力模糊。 所以說,枸杞子不可常吃,是藥三分毒。

蜂蜜茶3大作用:安神助眠益智

  蜂蜜茶是由蜂蜜製作而成的茶飲,蜂蜜有潤腸通便的作用,每天早上喝一杯溫蜂蜜水能改善膚色,達到美容瘦身的效果。另外蜂蜜含糖量不高,不必擔心有得糖尿病的危險。

  蜂蜜茶營養價值

  蜂蜜有安神益智、改善睡眠的作用。但茶含有令人興奮的茶鹼類物質,很多人服用後會影響睡眠,不宜在睡前服用。沒有喝慣茶水或者對茶的興奮作用敏感者,如法炮製未必有相同療效。如果對這個方法感興趣,不妨去掉茶葉,單獨飲用蜂蜜水;或者如上面所言,在上午飲用蜂蜜茶,或許有效。

  蜂蜜茶3大作用

  1.無害,蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、胺基酸和花粉等營養成分,不僅有利於增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果。而茶葉含有蛋白質、茶多酚、咖啡鹼、脂多糖和10多種維生素等各種有效成分多達350種,其中含有3%至5%的生物鹼。

  2.蜂蜜有清熱解毒,緩腫止痛之效。 用蜂蜜茶葉水可以治療喉炎。方法是取適量優質茶葉,裝在一個紗布袋內,或用茶袋放在一個茶杯內開水沖泡。待茶水涼了以後,加一湯匙蜂蜜攪勻後,每隔半小時,用此茶水在口中含漱2-3分鐘,對治療慢性喉炎和口腔炎都有顯著療效。

  3.需要注意的是,泡茶需用開水,但調入蜂蜜一定要待水溫降至80攝氏度以下才行,否則會破壞其中的胺基酸結構。

  喝蜂蜜茶注意事項

  空腹喝蜂蜜茶容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜茶;

  如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

  蜂蜜茶製作方法

  茶葉3克,沸水沖泡,加適量蜂蜜飲用,治療 便秘。

  做法:

  1.配方:蜂蜜25克、綠茶0.5~1.5克。種類不限,但蜂蜜一定要天然蜜,不要甘露蜜,最好選用雪蓮蜜沖泡,味道會更好。綠茶最好是剛上市的綠茶,比較清香。

  2.用法:混合後加沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑,溫服。

  3.功效:健脾潤肺,生津止渴,利尿解毒。適用於精神睏倦,四肢乏力,暑熱口渴,汗多尿少,氣管炎,病後體弱,肝炎,低血糖,便秘。

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