女人是經不起歲月的摧殘的,當生活及工作壓力迎面而來,皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多女士都會發現,無論自己用多好的眼霜,多貴的面膜,都不能徹底根治皮膚問題,恢復20歲時的青春明麗。在這裡,提醒各位女同胞,千萬不要持續熬夜及過分菸酒。這樣,無論你曾經身體多好,皮膚多棒,青春也很快就會消耗殆盡。所以,每天晚上不要超過11點半睡覺,每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果,才能真正地把青春留住。
今天,為大家介紹的是三個睡前習慣。睡覺是美容的黃金時期,而堅持睡前做這三件事,可以幫你延緩衰老,讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。
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一、五指成梳,留住秀髮
我們知道,頭部集中了人身上好幾個重要的大穴,通過梳理過程中的刺激,可以起到按摩作用。首先用梳子把頭髮梳通,從前額開始,由上往下梳,力道適中。再用手指,輕輕按摩著頭皮,用手指分別從耳根、頸部髮根及前額髮根部位向頭頂梳攏,再集中搓揉頭頂。如此反覆30次以上,感到頭皮麻麻地為止。這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液,使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護髮根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
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二、熱水泡腳,行氣助血
腳是離人體心臟最遠的部分,不容易得到氧份與血液,加上現在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收縮,供血艱難。但是,足部又是人體穴位的又一集中區域,如果供血不足,會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。所以,睡前用溫熱的水泡一泡腳,對促進身體血液循環,加速新陳代謝多有好處。
特別的是,可以在泡腳的水中加入中草藥,因為腳上筋脈穴道較多,可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛,可以放入當歸、川芎;若是要減緩頭暈目眩,則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣,那就放入艾草等。
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三、睡前動一動,健美身材秀出來
睡覺之前,可以躺在床上做一些簡單的小運動,放鬆一下你的身體,對身心健康也是有好處的哦!
首先躺在床上,把腿抬起抬起,進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下,或者L字形地貼牆躺著,這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。然後平躺,兩腿分別懸在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每個角度大約停留30秒-1分鐘,或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。你還可以趴在床上,兩腿縮在胸前,胸部貼著大腿根,雙手伸直夾在耳朵旁邊,手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。
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這三件事 女人睡醒後千萬別做
起居養生是很重要的,有些細節不加注意就會引起不必要的麻煩,甚至引發疾病。你知道在睡醒後不能做的三件事嗎?我們一起來看看吧。
1.一忌戀床
現在醒後戀床不起的人越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受:睡眠和戀床的時間多了,反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有「越睡越累」、「越睡越不舒服」的感覺,結果,還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律,使體內許多生物鐘錯點。
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2.二忌醒後立即劇烈運動
許多人,晨起後習慣進行適當的體育鍛煉,只要注意,對健康的確有益處。但是,運動必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡後才可進行。若起床後,也未做準備活動,便馬上投入比較劇烈的運動,就容易發生心、腦血管的意外。
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3.三忌不吃早餐
許多人認為早餐不重要,可吃可不吃;還有不少人因種種原因不吃早餐。因為生活節奏加快等原因,目前普遍存在著「早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富」的現象,這與科學進餐的原則是相違背的,是飲食中的誤區。不吃早餐或吃不好,會直接影響上午的工作、學習效率。
由於營養攝入的不均而損傷大腦,因為大腦的能源主要靠血糖來提供。試想一下,從頭天晚上吃過晚飯至早晨,已空腹12小時之久,此時人體血糖明顯下降,大腦正在發生能源危機,若不及時補充,會受到損傷。只要及時吃上早餐、吃好早餐,血糖隨之升高,「危機」就可解除,大腦的靈敏度得到提高,從事工作和學習的效率也得以提高。
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- 如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
餓也能治病?看《紅樓夢》中的飢餓療法
一、《紅樓夢》與飢餓療法
《紅樓夢》中記載了關於飢餓療法的內容,賈府的人假若有些小病,他們首先不是吃藥,而是採用飢餓療法。
《紅樓夢》第53回「寧國府除夕祭宗祠,榮國府元宵開夜宴」寫道:「這賈宅中的秘法:無論上下,只略有些傷風咳嗽。總以淨餓為主,次則服藥調養。」晴雯本來就已傷風感冒,「發燒頭疼鼻塞聲重」,晚上又織補了一夜孔雀裘,勞累過度,病情加重。幸虧她是一個「使力不使心的人,再者數日飲食清淡,饑飽無傷的」,「故於前一日病時,就餓了兩三天,又謹慎服藥調養,如今雖勞碌了些,又加倍培養了幾日。便漸漸地好了」。說明飢餓療法還真有效。
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二、王太醫與飢餓療法
許多疾病,特別是胃腸道疾病,與飲食關係十分密切。傷風感冒的病因雖不在飲食,但治療也需飲食調養。劉姥姥二進大觀園肘,因喝了些酒,又吃了許多油膩食物,多喝了幾碗茶,於是「通瀉起來,蹲了半日方完」,說明腹瀉的直接病因就是飲食。就在這一次,賈母也感受了風寒,請了太醫院的王太醫。王太醫望、聞、問、切之後,到外書房對賈珍、賈桂說:「太夫人並無別症,偶感了些風寒,其實不用吃藥,不過略清淡些,常暖著點兒。就好了。如今寫個方子在這裡。若老人家愛吃,便按方煎一劑吃;若懶怠吃,也就罷了。」可見他的治療原則是飢餓為主,藥物為輔,甚至不吃藥也罷。
在王太醫剛要告辭時,奶媽抱了大姐兒也要看病。王太醫左手托著大姐兒的手。右手診了一診,又摸了一摸頭,又叫伸出舌頭來瞧瞧,笑道:「我要說了。妞兒該罵我了,只要清清淨淨的餓兩頓就好了。不必吃煎藥,我送點丸藥來,臨睡前用薑湯研開吃下去就好了。」從嚴格的科學角度講,王太醫是實事求是的好醫生。特別是與一些誇大其辭、譁眾取寵的庸醫相比,更顯得醫德高尚。從古至今,確有一些醫生,在看病時,明明病人的病情不重,卻將病情誇大,甚至故作驚訝,埋怨病人來得太遲。這樣他可以獲得兩個好處:病人痊癒時,可顯得他的醫術高明;病情加重甚至死亡時,他又可不負任何責任,誰叫你來得太遲呢。這個伎倆,明眼人一看便知。從好一點的角度看,是他的醫術不夠高明,對病情輕重拿不準,因此在估計病情時寧重勿輕;從壞一點的角度看,他是貪圖名譽、貪圖錢財,缺乏醫生的職業道德。
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像賈母、晴雯、巧姐兒的病,都不算嚴重,以飢餓療法為主,適當配些藥物,也就行了。對賈母的病,王太醫甚至說「其實不用吃藥」。對巧姐兒是「只要清清淨淨的餓兩頓就好了」。這表明他的真知灼見,說明他的醫術高明,對病人的病情了如指掌,能夠正確估計病人的預後,能按照醫學科學來正確治療病人。同時也說明他的醫德高尚,絲毫沒有江湖醫生那種習氣。
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三、飢餓療法醫理探源
飢餓並不像人們想像的那樣可怕。醫學科學認為,在一定時間內飢餓,不僅對人體無害,反而有一定的益處。它能使胃腸得到休息,以備下一次更好的消化吸收,對消化道疾病患者更是如此。在醫療實踐中,許多醫生都將飢餓作為一種療法。如消化不良導致的腹瀉,就少不了飢餓療法。對輕型病例,僅用飢餓療法就能治癒;重症病例尚需配合藥物及輸液,但適當禁食或減少飲食也是治療的必要措施,若只有前者而無後者,則療效甚差。飢餓能減輕消化系統的負擔,使之得到充分休息。一般可禁食6~12小時,同時從靜脈補充液體,待吐瀉好轉後再開始進食。進食的原則是由少到多,由稀到稠,逐漸恢復正常飲食。
其實飢餓療法治病並不稀奇,當今世界上有不少國家以此方法治療疾病。如在日本有「斷食寮」,在美國、歐洲和原蘇聯有「斷食療養院」等。但專家建議,飢餓療法要有度,最好在專業醫生指導下進行,避免治療不當,危害身體健康。
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選用毛巾須注意六條禁忌
近年來食品安全底線頻頻失守,一連串的食品安全問題引起了公眾對食品安全的高度重視,食品安全一旦出現問題就會立馬形成人人喊打的局面。但是大家卻很輕易地忽視了對人體健康存在危害的其他方面。比如說洗臉毛巾,在洗臉時選用毛巾不當,就很容易對人體健康產生傷害。而在最近的幾次抽檢當中,毛巾的合格率並不理想,在對河北高陽毛巾市場上產品的抽檢中,合格率僅為百分之六點多;在最近對上海市場的毛巾抽檢中,合格率也才僅僅為百分之五十多。
不合格毛巾大部分存在著掉色問題。國家紡織產品質量監督檢測中心檢測分析部專家指出:「染料對皮膚或多或少都是有影響的,如果色牢度比較差,染料轉移到皮膚上就會對皮膚造成傷害。」部分毛巾因為使用的是直接燃料,其中含有芳香胺類物質,屬於強致癌物,是很多人身患癌症的罪魁禍首。另外一些使用劣質原料的毛巾,在長期使用中很容易滋生細菌,部分細菌對人臉部的皮膚具有很大的破壞作用。由於劣質毛巾的泛濫,洗臉也變得不安全起來,劣質毛巾正在成為洗臉殺手……
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望——看外觀
好的毛巾色彩柔和鮮亮。無論是印花或素色毛巾,只要用料講究,工藝到家,一定是非常亮麗, 圖案清晰,一眼看上去就有一種新鮮感,切忌購買身萎如舊的毛巾,因為這種毛巾一般工藝簡單,用料很差,有礙身體健康。
聞——聞氣味
好的毛巾不會有異味,如果聞到類似蠟燭味或氨氣的味道,說明柔軟劑過量;如有酸味, PH值可能超標;如有刺鼻味,則說明使用了含甲醛的固色劑,有游離甲醛析出。
泡——泡水測色牢度
質量高的毛巾一般都用的活性染料染色的,在反應過程中,有一部分染料與纖維結合了, 同時也有一部分染料水解了,只是吸附在纖維表明,容易脫落,當染深色毛巾時, 有大量的水解燃料吸附在纖維上很難洗淨,所以初次洗滌會有脫色現象,這是不 可避免的,如果淺色毛巾初次洗滌掉色過多或深色毛巾多次洗滌仍然掉色,就是染 料不合格或染色工藝不準確造成的,這是不合格的產品。
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摸——摸手感
好的毛巾質地蓬鬆,手感柔軟。這樣的毛巾摸在手裡富有彈性,貼在臉上柔軟舒適而不滑膩,滑膩是因為添加了過多的柔軟劑造成的,少量的柔軟劑有助於手感, 過多的柔軟劑則不僅影響吸水性,而且不利於我們的健康。
滴——滴水檢測
好毛巾吸水性較好,滴水在毛巾上,好毛巾會很快滲透,但是質地差的毛巾會形成不因滲透的水珠。出現這種情況則表明毛巾中柔軟劑過量。過多的柔軟劑不僅影響吸水性,而且對健康不利。可能會賭賽我們皮膚的微細毛孔,影響新陳代謝,此外劣質的柔軟劑還含有有毒物質,更加危害健康。
選——選品牌
因為毛巾行業已經進入洗牌時代,有實力,專業做毛巾的企業,慢慢地也積累起了一定的知名度和美譽度,如果對選什麼毛巾沒有把握,可以先圈定幾個品牌,然後了解下各自的口碑再做決定。名牌產品與假冒偽劣的質量差別畢竟還是很大的,國內專業做毛巾的幾個品牌,如孚日、潔玉、潔麗雅、金號,這些專業的毛巾產品質量是完全可以信任的。
享受自然 野營如何才可睡得舒服
到戶外自由旅行成了時下熱門的活動,在這麼寒冷的天氣,到野外露營,如何能讓自己睡的更溫暖就成為一個大問題了。
這些胎記帶給你的健康警示
從出生開始就陪伴著你的胎記,不知道你有沒有認真留意過它,要注意的是,如果有幾種太機的出現,就要去醫生那裡檢查身體是否有健康問題了。