隨著健康的認識程度增加，裸睡漸漸成為了一種潮流，而且經專家證實，裸睡確實好處多多，特別是對女性來說，裸睡不僅能幫你保護私處，更有助於治療失眠，其他方面的好處，且聽小編為你一一道來吧。
1、裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
2、裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3、裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
4、裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
5、裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
6、裸睡能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。 裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
7、裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
http：//health.sohu.com/20130703/n380609010.shtml health.sohu.com true 搜狐健康論壇 http：//health.sohu.com/20130703/n380609010.shtml report 910 1。裸睡能給你舒適快感裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免
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女性壓力大容易患子宮肌瘤 預防子宮肌瘤應從細節入手
壓力過大、不良情緒影響、遺傳等多方面原因導致現在的女性患婦科病的人越來越多。據了解，育齡期女性，4-5人當中就有1人患子宮肌瘤。怎麼預防子宮肌瘤也成為高壓女性關注的問題之一。
育齡期女性4-5人中就有1人患子宮肌瘤
專家說，對都市女性來說，最佳生育年齡為25—28歲，但很多女性尤其是一線城市的女性，要孩子大多都在28歲以後。此前，她們中不少人因各種原因做過人流，現在卻因難以懷孕而求診。該生的時候不生，等想要孩子了，身體卻出現問題，治療起來很困難，太不符合人的生理變化規律。育齡期女性，4-5人當中就有1人患子宮肌瘤，影響生育，尤其容易造成胚胎停孕、流產。專家建議女性每年至少要做一次B超，及時緩解壓力，排遣不良情緒。
婦科疾病多與遺傳、情致、壓力有關
專家說，很多婦科疾病與遺傳、情致、壓力有關，患子宮肌瘤、巧克力卵巢囊腫、子宮內膜異位、青年期功能性子宮出血等症者很多。
患者的情感、婚姻、生活方式對身體的影響非常大，一些十來二十歲的年輕患者，學習大都非常好，但因壓力大，身體開始出現問題，如經期不規律、子宮肌瘤等。而成年患者中，也有很多人是因為工作不順心、婚姻出問題而長期抑鬱，最終給身體帶來傷害。
從細節入手預防子宮肌瘤
1、定期體檢是女性朋友必不可少的健康護身符， 日常臉部護理，如果發現陰道發癢、分泌物增多並出現異味以及下腹部或腰部疼痛時，應警惕婦科炎症並及時體檢。
2、養成良好的個人衛生習慣，採用正確的方法清洗外陰，保持外陰清潔乾燥，炎症未完全治癒時， 家居風水禁忌，應避免房事。春夏季，女性應儘量少用護墊，以免滋養細菌導致陰道炎或宮頸炎；不濫用護理液；不穿緊身不透氣的內褲，每日換洗內褲，換下的內褲一定要單獨洗，流產後子宮保養， 女性性冷淡偏方，放置陽光下暴曬以防止交叉感染。
女性洗澡禁忌多煩擾 妙法洗澡洗出好心情
由於女性生理的問題較繁雜，女性洗澡時要注意的地方比男性要多，而且如果按照平時不大健康的習慣洗澡的話壞處多多。
不宜洗冷水澡
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。
女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。
但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
特殊時期不宜洗盆浴
經期時子宮內膜脫落，宮腔留有創面；宮頸粘液被經血衝出，宮頸口微微開放；陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。
相較之下盆浴容易使細菌進入陰道，引起感染，而且因孕婦進出澡盆或浴缸不便，有滑到的危險，宜採用淋浴。
有些類似月經期的情況如官腔手術、流產等，近期內也應禁止盆浴。
女性不宜洗澡的其他情況
血壓過低時不宜洗澡，
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。
勞動後不宜立即洗澡，
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
酒後不宜洗澡，
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
飽餐後不宜洗澡
，飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
女性舒適的三個洗澡方式
1、將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里，令勞累了一天之後的自己恢復精力。
2、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物塗在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩，將緊繃一天的身體恢復放鬆的舒適狀態。
3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然後洗一個熱水澡，鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持濕潤。這會使你們肌膚柔嫩，並且能促進睡眠。
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