1、菸民戒菸後，會身體不適
戒菸後容易出現「戒斷綜合徵」，大部分人會誤以為是容易生病，實際是尼古丁突然撤斷後出現的反應。戒斷症狀在戒菸後幾小時內就會出現，但是戒斷症狀是暫時的，是人體機能逐漸恢復到不吸菸狀態的自身調整的過程，在戒菸後的第一周最為嚴重，多數在三至四周後逐漸減弱至消失。現實生活中，確實有長期吸菸者戒菸後很快檢出肺癌的例子，但患肺癌的真正原因並非戒菸所致，而是因為吸菸多年，菸草中的有害物質長年累月對身體造成損害的累加結果。
2、戒菸很容易，想戒就戒成
當吸菸者認識到吸菸可導致疾病和過早死亡的風險後，都會傾向於戒菸。但吸菸具有成癮性、高復發性，吸菸者在無幫助的情況下嘗試戒菸，復吸率高達90%—95%，有時戒幾次甚至十幾次都不能成功。一旦做出戒菸的決定，就應當做好全面的準備，個人毅力加上尋求戒菸醫生的指導和幫助，提升成功率。
3、老年人戒菸，幫助不太大
年輕人戒菸有好處，老年人抽了一輩子，戒了對身體幫助不大，戒不戒無所謂。研究證明，不論是老年人還是年輕人，也不論吸菸時間有多長，只要能成功戒菸，就會對身體有益，身體的機能就會改善。
4、吸菸能減肥，戒菸致發胖
因戒菸而發胖的人，在一段時間內的平均體重也不過增加二至五公斤。通過合理調整飲食結構，積極開展科學的運動鍛煉，便可防止發胖或儘快使體重恢復到原來的狀態。吸菸減肥是一種危險的選擇，對於追求美的吸菸者尤其是女性來說，吸菸會對皮膚造成損害，增加皮膚皺紋，加速衰老，還有患上各種吸菸相關疾病的風險。
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戒菸初期的臨床表現
口渴：
常伴有口乾。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助於清除體內毒素。
睡眠中斷：
這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。
戒菸綜合症：
嗜睡：一旦沒有了菸鹼的化學提神作用，既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。
難以入睡：
有些人主訴在減少吸菸後晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
咳嗽：
長年累月吸菸後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒菸期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒菸的人有一段時間（數周）會咳嗽。
便秘：
許多人在減少飲用與吸菸相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。
頭痛：
頭痛可持續一天，並可能在一周後復發。其原因尚不清楚。
飢餓感：
身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸菸者在戒菸後都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。
盜汗：
經常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現嚴重盜汗。震顫：手和手指輕微發抖，可持續數周。
戒菸的好處有哪些
1、戒菸使你長壽
戒菸十五年以後的人，其死亡率降到和不曾吸菸的人一樣。
戒菸能減少你患肺癌、心臟病、卒中（中風）、慢性肺病和氣管產病的危險。戒菸的人比較少抱怨身體健康善。英國最新的研究數字表明，任何年齡段的人戒菸都可以降低患肺癌的危害：一名吸菸者患肺癌的概率是6%；如果他50歲戒菸，患肺癌的概率是6%；如果30歲戒菸，患肺癌的概率就會下降至2%。
2、戒菸使你省錢
健康是戒菸的第一個理由，但是也有其他理由使你戒菸。那就是吸菸很花錢。要算一算你花在香菸上的錢不是很困難；將你每天吸菸包的數目（你必須誠這）與每包的價錢乘一下，然後乘365天，這就是你每年花在香菸上的錢。這個數目可能會使你驚奇。現在再將此數目乘上你吸菸的年數，這個數目就更嚇壞你了。將你一年所花的錢乘十就是你將來十年吸菸的費用了。然後請你想一想，你是否希望繼續吸菸燒掉你的錢卻換來不健康的身體，還是寧願把這筆花在別的用途上。
3、戒菸使社會接納你
跟以前比睞，吸菸的人越來越不受歡迎了。大部分工作的地方多多少少都對吸漸有限制。誰都不希望有個吸菸的同事在同一間辦公室，哪怕是做房東的也不希望將其房子租給吸菸的人。你的朋友們有沒有委婉地告訴你不要在們他們的房子或車子裡吸菸？公共場所，音樂會上，甚至於運動比賽場所也多半是禁菸的。
4、戒菸不再影響別人的健康
吸菸不僅對你自己的健康在害，對你周圍的人健康也沒有好處。你總不希望自己最親近的朋友和家人的健康也因為吸二手菸而受到損害吧？
5、戒菸為孩子做個好榜樣
如果你問吸菸的人，幾科每仃人都說他們不希望自己的小孩子吸菸。但事實上吸菸者的小孩比較容易自己開始吸菸，因為父母就是孩子的榜樣啊！請你現在就戒菸，做孩子們的好榜樣。
電子戒菸器有用嗎
首先電子菸不需要點菸，無明火，不產生二手菸，只需要輕輕一吸，完全滿足吸意上的生理和心理需求，是廣大菸民的健康首選！
講解戒菸都會有哪些益處
心腦血管、肺、氣管等發病率降低。家庭居室的空氣新鮮度可以提高。