氣虛體質適合喝什麼茶?

第一:黑茶

黑茶屬於一種胃動力雙向調節的茶飲,經常服用能夠很好的調節身體中的胃腸道,並且對於一些由於氣虛所引起的食欲不振、腹脹等等情況具有很好的調理作用。

現代醫學研究發現,黑茶中含有多種身體所需要的維生素,所以生活中多服用一些黑茶能很好多補充維生素需求,預防多種疾病。除此之外,黑茶中還含有大量的胺基酸、多種礦物質以及大量的微量元素,這些都是具有很高的營養價值和藥用價值。所以說,平時生活中科學的服用黑茶能夠很好的止咳平喘,增強新陳代謝,這樣體質也會越來越好。

黑茶性溫熱,所以非常的適合氣虛體質患者服用。中醫方面認為,氣虛的換應該多吃一些具有補氣作用的食物,而且要營養豐富容易消化,這樣身體才會越來越好,黑茶就是一個非常不錯的選擇。

第二:黃芪茶

將新鮮的黃芪還有紅棗準備好,然後將兩種藥材一起放入鍋中,隨後加入清水進行煎煮,大約三十分鐘之後就可以起鍋服用了。需要注意的是,藥材並不能夠僅僅煎煮一次就扔掉,這非常的浪費,而是要反覆的煎煮藥液服用。

這種茶飲具有很好的消除身體疲勞以及提神還有止汗的作用,所以對於一些氣虛體質患者經常出現的疲倦、盜汗還有倦怠的情況有著很好的治療作用。這道茶飲中主要的材料就是黃芪,這種中藥材具有很好的補氣昇陽還有養血止汗的作用,特別適合那些臉色不好或者是氣短無力的患者服用。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

祛濕的方法有哪些?

1、適量運動

體內濕氣重的人多數是因為飲食不健康或者是缺乏運動所致。他們常常容易感覺到身體沉重、四肢無力,因此更加不願意運動,這樣就會導致體內淤積的濕氣就越多,長此以往就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。所以,要適量運動,不僅能緩解壓力,還能促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。

2、避開環境的濕氣

如果長時間生活在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內,所以,日常生活中首先要減少暴露在潮濕的環境中,尤其是對濕氣敏感的人更要小心。儘量減少雨天外出,不要穿潮濕的衣物等,洗澡後要及時擦乾水分,吹乾頭髮。室內要儘量保持乾燥,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

3、飲食應清淡適量

要去除體內濕氣要重視飲食調理。因為腸胃系統關係到營養及水分代謝,適量、清淡的飲食能幫助調理身體。而酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎,甜食、油炸品等也會導致身體產生過氧化物,加重發炎。

4、拔罐去濕

拔罐去濕是一種比較方便快捷的傳統中醫常用的治療方法,這種方法能逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,能幫助調理體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質,從而實現扶正祛邪,治癒疾病的目的。

5、妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜等不僅是很好的調味料,同時還有著非常強大的藥用價值。要去除體內濕氣,可以在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,身體發過汗之後身體的濕氣症狀就會有所緩解。

中醫濕氣重的按摩祛濕法

濕氣重的人,往往會有脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、大便稀溏、全身乏力、舌苔白膩等症狀,中醫認為這些症狀屬中焦濕困,治療應從脾胃入手,按摩可以有效祛濕。

根據中醫經絡腧穴的理論,按摩手足陽明經有清熱健脾作用,足太陰脾經有化濕健脾作用,因此不妨自行按摩這些經絡上的足三里、陰陵泉、曲池等穴位,既健脾又去濕清熱,能改善以上症狀,達到治病治本的目的。

足三里是足陽明胃經上的穴位,它是治療消化系統病的常用穴。具有健脾和胃、扶正培元的功效,通俗地說,它能增強脾胃的消化功能,可促進食慾,經常按摩它有健身強體的作用。

陰陵泉是足太陰脾經上的穴位,在小腿內側,當脛骨內側髁後下方凹陷。有運中焦、化濕滯的功效,適當按摩,可以利小便,讓體內的濕邪從小便而出,從而有利於脾的氣機運行恢復。

曲池是手陽明大腸經上的穴位,有清熱作用。夏天按摩能清暑熱,可預防與治療中暑。

以上穴位操作方法:操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上,其餘四指自然放鬆,分別按順時針、逆時針揉動各2~3分鐘,手法宜輕柔、穩健、有滲透力,可以間隔5分鐘後再進行按摩,按摩時間總共以每穴5~10分鐘為佳。

快速祛濕的4種方法

適量的運動可以緩解人體壓力,排出體內的代謝廢物,將體內的濕氣等排出體外。較少運動的人,一般體內的濕氣都比較重,而體內濕氣越重就越不想運動,導致身體懶散,肥胖等。適當運動不僅可以強身健體,還可以舒緩肌肉壓力,促進體內血液循環,加快皮膚的新陳代謝,加速排出體內的廢氣。

體內濕氣重吃什麼祛濕

做法:將小米用清水清洗乾淨,蘋果去皮切成塊。將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中,大火煮開轉小火煮至20分鐘。加入枸杞和紅糖。繼續小火煮至10分鐘即可。