如果你在街上隨機採訪女性朋友她們這輩子又愛又恨的是什麼，相信90%以上的人都會回答「大姨媽」！大姨媽這位來了讓你討厭，不來又讓你擔心的神秘人物，確實讓人難搞。更不幸的是，大姨媽往往不會獨自駕臨，往往帶著疼痛和煩躁一起來折磨你。說不出口的經痛將要怎樣應對？
1、多服用維他命可以減少痛經的發生
醫學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的症狀。痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等。而平日有骨盆腔充血，月經來時子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。
2、補充礦物質
除了補充維他命，多補充鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服的人經痛幾率降低。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、按摩方法幫助減輕疼痛
大姨媽來時很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會感覺疼痛少一些。這種體制屬於虛寒，這樣的MM建議平時多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚臍周圍來改善骨盆腔的血液循環，消除淤血。注意，大姨媽駕到時千萬不要進行盆浴，如果這時疼痛難忍，可以按壓中極穴10-20分鐘，可以有效減輕痛感。
4、湯劑來幫忙 「吃」掉痛經
如果上面的幾種方法你用過都沒有效果，那就可以來試試這個有治療效果的湯劑了。討厭吃藥也沒關係，吃好的也可以去除痛經。選羊肉半斤、當歸、生薑各五錢，桂皮適量燉煮來吃；痛經伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝酸軟的，可以用當歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節吃，不僅可以緩解痛經，還具有驅寒的療效。
當然大姨媽帶給我們的除了感知得到的疼痛，還有惱人的心煩、暴躁、以及很多不易察覺的疾病隱患，如果稍不留神就可能讓疾病找上門。那麼經期除了去除疼痛我們還應該注意哪些呢？
大姨媽越來心情越要愉悅
月經期間，經血下泄，陰血偏虛但肝氣又偏旺，往往讓人容易煩躁，如果此時再鬧脾氣就會更容易加重經期的不適感，甚或導致月經失調。所以，越是經期越要保持心情舒暢，千萬不要就著大姨媽的由頭而任性妄為，最後傷害的可是自己的身體。
注意啦，大姨媽期間容易長痘
生理期時毛孔都是打開的，如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。另外生理期很多人怕著涼而不洗頭，這樣其實也會造成血液循環不好，也容易讓臉上長痘與粉刺。
經期最好不要去K歌
這個是不是有點誇張啦？大姨媽光臨就不能K歌了麼？這是因為女性月經期呼吸道黏膜及聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，容易引起聲帶肌疲勞或聲音嘶啞。不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
要想心情好，經前少吃鹽
很多MM都搞不懂為什麼自己在經期時脾氣就特別的暴躁，雖然大姨媽確實會左右我們的情緒，但是經期吃鹽過多也是兇手之一，因為食用鹽太多會使體內鹽分和水分貯量增多，月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等症狀。最好應來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓月經時心情舒暢的多。
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如果您正受痛經折磨，不如試試這幾個治痛經妙方，當然，如果您的痛經很劇烈難以忍受或者還伴有發高燒，又或者經血中出現塊狀物等症狀時，靠這些不花錢的治痛經妙方是不能解決的，應該趕緊看醫生。
榴槤能緩解痛經
榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品；用榴槤的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
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看電視折壽，你知道嗎？
當您興致勃勃地坐在電視機前面放鬆自我的時候，您是否知道，顯像管發射出的輻射正在悄悄卻又無情地剝奪著您的壽命？根據最新的研究發現，與從來不看電視的人群相比，每天看電視超過6小時的人們平均壽命要短上4.8年！
最近，澳大利亞的研究人員發起了一項調查，該調查收集到了眾多參與者在接受調查前一周在看電視上花費的具體時間長短，再綜合澳大利亞統計局給出的死亡人數相關數據，得出了開頭所述的駭人結論。
看一個小時電視=短壽22分鐘
昆士蘭大學的樂納特教授在回復給英國運動醫學雜誌的電子郵件中寫到：「一直以來，雖然我們都清楚地明白，看太久電視對身體健康有著一定的不良影響，但是卻很難將『看電視』與短壽扯上聯繫。可是，事實證明，『看電視』儼然已成為了主要的『短壽元兇』之一。」
事實上，「看電視」已經成功晉級「短壽兇手」前三甲之列，出乎意料地與抽菸、缺乏鍛煉在剝奪人類壽命的「道路」上並駕齊驅。最新的數據表明，年齡超過50歲依然保持抽菸習慣的人們平均短壽4年，而長期缺乏鍛煉的人們則平均短壽1.5年。換而言之，一隻香菸=短壽11分鐘=看30分鐘電視，每天缺乏適量鍛煉=短壽45分鐘=看2個小時電視。看似簡單的等號，卻折射出如此殘酷的事實。
今年6月，哈佛大學發布了一項最新的研究報告，它也是直接道破「看電視」與短壽之間緊密關係的首份正式研究報告。報告中提到，過久觀看電視會對人類壽命造成極其嚴重的影響—每天看電視超2小時，未來七年內因各種原因導致死亡的幾率將提高13%。
另外，報告中還給出了非常精確的數據以證明其真實性、準確性—保持良好的觀看電視習慣、選擇合理的觀看電視時間長短，這樣能夠讓男性延長1.8年的壽命，而讓女性延長1.5年的壽命。
看電視短壽原因何在
電視看得越久，身體的活躍度就越低。與此同時，長期坐在電視機前的您可能會因為貪圖電影、電視劇的精彩情節而忽略了身體上的鍛煉，這將導致糖尿病、心臟病等疾病的發病率的上升。
樂納特教授表示，之所以過久觀看電視會造成短壽，其中存在著非常多、非常複雜的原因。首先，長期觀看電視會讓人產生懈怠的舒適感，進而不願起身進行一定程度的走動、活動；其次，電視廣告也有不可推卸的「責任」，出現在屏幕上的美食廣告會強烈促進觀看者的食慾，導致觀看者食慾增強、進食量增多；另外，即使那些有「觀看電視過久」習慣的人們願意「改過自新」，主動調整自我的飲食結構，他們依然無法徹底擺脫之前看太久電視而帶來的「短壽效應」。
由此可見，醫生要求病人減少坐在電視機前的時間絕對是有理可依的。為了防止病人因為過分沉溺電視而導致缺乏鍛煉、飲食習慣不夠健康等問題，醫生完全可以明確向病人指出過分沉溺於電視節目可能帶來的嚴重後果。
「那些能夠讓你大汗淋漓的激烈運動固然是最好的方式，但就算只是簡單到伸展操、散步這類輕鬆的活動，對於您的身體，也是有百利而無一害的。」樂納特教授如此說到。
想要緩解「看電視過久」帶給您的不良影響？想要找回那些被悄然奪走的年華？甩掉遙控，關掉電視，掙脫沙發，您所需要做的，就這麼簡單。
經常吃蘑菇可防肝癌
研究發現，微量元素硒對肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，對正常肝細胞卻沒有明顯影響。顯然，補硒可成為人們預防肝癌、防治肝病的有效措施。人體內存儲硒的能力很弱，因此需要經常食用含硒較高的食品才能獲得足夠的硒。
蘑菇就是攝取硒的好來源。蘑菇中所含的硒元素，不但數量較高，而且容易被人體吸收，所以應多吃一些。尤其是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠離肝病。
應酬不斷的商界人士常為了工作需要而穿行於杯盞之間，這時別忘了多吃點可口的蘑菇，它能呵護你負擔過重的肝臟。
另外，蘑菇還是一種較好的減肥美容食品。蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分，作為減肥食品最優秀之處，在於它含有高於所有植物的纖維素，具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。而且蘑菇屬於低熱量食品，幾乎沒什麼熱量，不用擔心食用過量的問題。蘑菇還有解毒作用，幫助各種有害物質排出體外。
平臥可致窒息 切記酒後錯誤睡姿！
醉酒後的錯誤睡姿會引發昏迷、吸入性肺炎等嚴重併發症。因而對於醉酒者而言，保持正確的姿勢，預防醉酒後體位不當而可能出現的嚴重併發症，顯得更為重要。
悶熱天氣 小心食品變「毒品」
到了夏季，食品變壞的速度異乎尋常地快，這也給人們帶來了不大不小的煩惱：留著吧，食物已經放了這麼久，甚至已經有點變味了；扔了吧，好大的一包，浪費東西實在可惜。