高尿酸是目前較為嚴重的一類代謝障礙疾病，雖然不會直接導致患者出現身體損害，但其造成的併發症可以嚴重危害到患者的正常生活和身體健康，比如高血壓、關節炎、糖尿病等。所以也是需要人們關注的一種疾病。
高尿酸的預防方式有哪些呢？
1、低熱量飲食
對於體重超標的人群來說，首先要降低每餐的能量攝取，減少高熱量食物的食用，同時也要注意不能減肥過快，避免短時間的降低重量造成身體出現嚴重損害。
2、限制高嘌呤食物攝入
平時最好減少或不吃含嘌呤高的食物，比如海鮮、動物內臟等。
3、低蛋白飲食
已經出現高尿酸的人群還要降低蛋白質的攝入量，但通常患者可以適當食用牛奶、雞蛋，但其攝取的蛋白質最好以植物蛋白為主，這樣不僅有利於降低尿酸的出現，同時還能保證身體對蛋白質的需求。
4、低鹽、低脂飲食
預防高尿酸的出現，還可以通過降低脂肪的攝取來控制，同時也還需要控制食鹽的攝取，這樣能緩解尿酸的沉澱。如果出現高尿酸，或者並發了痛風、高血壓等情況，則每天的食鹽攝取量最好控制在6克以內。
5、增加蔬菜、水果攝入
蔬菜水果中含有充足的維生素、微量元素，這些物質裡面有些能促進身體尿酸鹽的溶解，降低尿酸的生成量，能有效避免高尿酸情況的出現。
6、多飲水
多喝水能促進身體代謝加速，有助於尿酸排出，可以起到預防尿酸腎結石、延緩腎臟損害的目的。所以普通群體每天適當增加飲水量能有效預防高尿酸的出現，而已出現高尿酸的患者，增加飲水量不僅能減輕所出現的相關症狀，還能減少其他併發症出現的概率，對於抑制痛風的出現很有效果。
7、飲酒適量
可以適當飲酒，但是一定不能酗酒，對於已出現高尿酸的患者，最好戒酒。
8、選擇合理的烹調方法
最好以清淡烹飪的方式進行，比如蒸、煮、燴、熬等，這些能減少油的使用，同時也需要儘可能減少重口味調料的使用，比如辣椒、花椒、生薑等。
9、適當運動
每天適當的運動，比如慢走、慢跑、打球、健身操等，能促進身體的代謝循環加速，起到降低尿酸的效果，尤其是對於中老年患者，長期堅持進行能有效預防高尿酸的出現情況。
10、藥物
這種情況主要適合已出現高尿酸，但其尿酸水平暫時出於正常患者的預防，患者可以適當服用藥物來幫助身體穩定尿酸水平，比如使用別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等藥物，不過具體用藥還需要在醫生的檢查下進行。
以上便是高尿酸預防最常見的幾種方式，對於普通人來說，平時只需要注意生活和飲食的合理健康即可有效預防高尿酸的出現，但如果身體有任何異常情況出現，最好及時前往醫院檢查治療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
高尿酸患者可以吃方便麵嗎？醫生建議吃這3種比較好！
高尿酸過去是富貴家庭才會出現的一種疾病，但現在隨著時代的發展，人們的生活質量越來越好，高尿酸已成為目前常見的一種疾病。當高尿酸發作時，會給患者自身和生活帶來極大的痛苦，高尿酸的常見症狀有關節疼痛、關節腫脹、關節畸形等，嚴重的症狀會直接影響患者的日常生活和工作，所以在飲食上，患者一定要多加注意。
高尿酸的患者可以吃方便麵嗎？
方便麵經過油炸後，脂肪含量一般在20%以上，造成極高的熱量。而在加工過程中，麵條的大部分營養已經流失，每100g麵條的嘌呤值達到150mg，屬於高嘌呤食品。各種原料製成的麵湯的嘌呤值甚至高於麵食本身，更容易引起高尿酸。
因此，如果患者真的餓了，而且沒有其他食物，方便麵可以吃。但最好堅持只吃麵條不喝湯的原則，用開水浸泡，只吃麵食但是絕對不可以喝湯。無症狀的高尿酸患者和病情緩解的患者都可以少量吃一些方便麵，但對於急性高尿酸患者，方便麵確實不能吃，以免對病情產生刺激。
高尿酸患者還能吃哪些麵食？
1、掛麵
掛麵是一種高碳水化合物食物，更容易消化吸收。而且，掛麵中嘌呤的含量很低，只有19.8mg/100g，所以高尿酸患者是可以食用的。
2、玉米粉
玉米粉的嘌呤值為-1mg/100g，嘌呤含量低於96%。而且，玉米粉的熱量、蛋白質、碳水化合物和纖維含量高，含有維生素A和胡蘿蔔素，適合高尿酸患者食用。
3、通心粉
通心粉的嘌呤值為16.5mgmg/100g，脂肪含量低，鉀含量高，它既不會增加消化系統的負擔，又能改善貧血，增強免疫力，適合大多數人食用。不過，通心粉不適合陰虛體質的人食用。
需要注意的是，麵食的嘌呤值並不高，但如果想在烹飪中加入其他食材，就需要注意這些食材的嘌呤值。如果確實不知道食物中嘌呤的含量，最安全最簡單的就是蔬菜，比如西紅柿等。高尿酸患者在日常飲食中應格外注意，如果飲食不當，很容易引起高尿酸症狀發作或加重症狀，這會給治療帶來一定困難。高尿酸患者需要每天多喝水才有助於控制疾病，因為尿酸能以尿液的形式排出體外，降低血尿酸在體內的濃度，進而減輕患者高尿酸症狀。因此，高尿酸患者應多喝水，建議每日飲用量在2000-3000毫升左右。
綜上所述，高尿酸患者最好少吃或者不吃方便麵，改為吃其他的麵食。平時要確保自己每天補充足夠的水，飲用水可以促進排尿和尿酸排泄。平時多吃低嘌呤食物，如蘇打餅乾、水果、牛奶等。保持積極樂觀的心態，避免情緒過度波動，遠離寒冷潮濕的環境，防止關節損傷。而且需要注意，要積極預防高脂血症，高脂血症不僅會誘發心腦血管疾病，還會引起代謝紊亂，影響尿酸的排泄，對於高尿酸患者的身體會產生較大的影響。
45歲絕經和55歲絕經，哪個衰老速度更快？
月經伴隨著女性半生，一般女性45歲左右開始絕經，這是自然規律，根本無法抗拒。絕經代表著卵巢功能衰退或完全喪失，體內雌性激素下降。有部分女性45歲絕經，但也有一部分女性55歲絕經，有人認為絕經越晚說明老的速度越慢，這種說法對嗎。
45歲絕經和55歲絕經，哪個衰老速度更快？
只要女性在45~55歲之間絕經就是正常的，跟疾病沒有任何關係。通常，45歲絕經的女性比55歲才絕經的女性更早進入衰老期，這主要和多種因素有關，如飲食習慣、人們的情緒以及生活環境等，還有跟先天性的體質有關。但早衰老並不等同於衰老速度快，絕經只是衰老的一種症狀，根本不能代表衰老的速度。即使45歲的女性絕經後，只要做好日常生活中調理和保養，同樣顯年輕態。綜合所述，女性衰老速度並不是絕經所決定的，也就是說絕經越遲，衰老的速度越慢，這句話是錯誤的。
女性絕經後如何保養？
1、合理補充雌性激素
雌激素對女性而言至關重要，但絕經後卵巢功能喪失，雌激素水平下降，往往影響身體多個系統，如肝臟、骨骼以及皮膚，如骨質疏鬆、脂肪肝或皮膚長斑和皺紋等。不妨適當吃含雌性激素食物，如大豆、豆製品或蜂王漿，不能濫用保健品或含雌激素藥物，不然會增加患上癌症風險。期間多注意休息，調整好生活節奏，不能想雜七雜八的事，擺正心態即可。
2、定期做檢查
絕經後女性體內雌性激素下降，影響胃腸道對鈣質吸收，使得骨骼中鈣離子缺乏，因此需合理補充營養，多吃含鈣食物，如牛奶豆類和綠葉蔬菜等。儘量少喝濃茶或濃咖啡，以免加快尿鈣排泄，加重骨質疏鬆。同時戒菸戒酒，因為吸菸可影響骨峰形成，酗酒會影響骨骼新陳代謝。同時要留意身體上的一些異常情況，若出現不規則的陰道出血，乳房有腫塊和乳房溢液，需警惕宮頸癌或乳腺癌，及時去醫院做檢查才是真理。
3、多參加體育鍛煉
女性要多參加戶外活動，適當的曬曬太陽利於鈣質吸收。通過運動能促進肌肉收縮和舒張，不停的牽拉骨骼，從而增加骨密度，延緩骨質疏鬆。
溫馨提示
女性絕經後易出現性慾低下、皮膚黯淡無光澤以及腰酸背痛，不妨多吃具有補腎護腎食物，如黃豆、黑豆等，能雙向調節雌性激素，保護卵巢。控制脂肪和糖類攝入，特別是少吃動物脂肪和膽固醇食物。期間要多吃含纖維素含鐵以及鈣豐富的大棗糯米，蓮子山楂以及新鮮蔬果等，能為身體補充氣血，防止出現骨質疏鬆。尤其是纖維素能為胃腸道蠕動提供動力，防止出現便秘，降低血清中總膽固醇含量。另外要保持心情愉悅，不能給自己太大的壓力和緊張，不管做什麼事需量力而行。控制好體重，不能太胖，也不能太瘦。
高尿酸患者吃蘇打餅乾可以降低尿酸嗎？醫生是這樣說的！
因為現在許多人都患有高尿酸，所以為了治療疾病，降尿酸必不可免。很多人都是高尿酸需要多喝水，多喝鹼性的食物，比如蘇打水、蘇打餅乾等可以降低高尿酸。喝水可以降低尿酸這是大家都知道的事情，那麼吃蘇打餅乾降低尿酸有效果嗎？
老中醫建議：少鍛煉，才是長壽最好方法！五十歲以上要看看
生命在於運動，這句話已經深入人心，但並不代表著運動量越多越好。鍛煉要講究正確的方法，而且掌握天時地利人和，然而對於50歲以上的人來說，少鍛煉，才是延年益壽的好方法。因為上了年紀後，體力和精力遠遠不如年輕時，運動不能盲目，做到動靜結合才能養生保健。