更年期對女性有哪些危害

(1)月經紊亂:是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲,甚至幾個月才來潮一次,經量也逐漸減少。當雌激素越來越少,已不能引起子宮內膜變化時,月經就停止了,稱為絕經。

(2)陣熱潮紅:是更年期主要特徵之一,部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降,血中鈣水平也有所下降,會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗,伴有頭暈、心慌,持續時間為一兩分鐘或12分鐘~15分鐘不等。

(3)心血管及脂代謝障礙:可能會出現冠心病、糖尿病。

(4)神經、精神障礙:有的婦女,血壓上下波動較明顯,可能有情緒不穩定,易激動,性格變化、記憶力減退等。

(5)運動系統退化:出現腰、背四肢疼痛,部分婦女出現肩周炎、頸椎病。

大多數情況下這些病痛不會都同時依次出現。如果沒有充血現象,只有睡眠障礙或者心臟不適的問題,病因常常會被誤診。

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更年期婦女睡覺之前禁忌多

一、忌睡前說話

人在說話時容易使腦子興奮,思想活躍,從而影響睡眠。

二、忌仰面而睡

睡覺時向右側身而臥,全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態,容易入睡。而仰臥則會使全身骨骼、肌肉處於緊張狀態,不利於消除疲勞。

三、忌臨睡前進食

臨睡前吃東西,胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌,不僅影響它們休息,也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮,人在入睡後常產生噩夢。

四、忌睡前用腦

如果有在晚上工作和學習的習慣,要先做比較費腦筋的事,後做比較輕鬆的事。否則,腦子處於興奮狀態,人難以入睡,時間長了,易形成失眠症。

五、忌對燈而睡

人睡著時,眼睛仍能感到光亮。如果對燈而睡,燈光會擾亂人體內的自然平衡,致使人的體溫、心跳、血壓變得不協調,從而使人感到心神不安,容易驚醒。

六、忌睡前激動

人的喜怒哀樂,都容易引起神經中樞的興奮或紊亂,因此,睡前的大喜大怒或憂思均會使人難以入睡,甚至造成失眠。這時,可取仰臥姿勢,雙手放在臍下,舌舔下齶,全身放鬆,口中生津時,不斷將津液咽下,幾分鐘後你便進入夢鄉。

更年期綜合症中醫調理

更年期是婦女卵巢功能逐漸衰退到最後消失的一個過渡時期,最突出的徵象是月經不規律漸至絕經,一般發生在45~55歲之間。什麼是更年期綜合症?

更年期綜合症是指在絕經前後出現的月經紊亂,潮熱汗出,易激動,煩躁、憂鬱、疲倦、失眠、頭痛等一系列症狀。更年期綜合徵的病因主要是卵巢功能衰退,雌激素水平降落所致,且與體質、營養、社會環境、文化素養等因素有關。

祖國醫學認為本病(更年期綜合徵)是由腎氣漸衰,沖任虧虛,天癸將竭,精血不足,陰陽平衡失調,臟腑氣血不相協調所致。強調調養以固腎為主,兼以疏肝腱脾。

(一)更年期綜合徵的起居調養法

生活應有規律,注意勞逸結合,保證充足的睡眠,但不宜過多臥床休息。身體尚好時應主動從事力所能及的工作和家務,或參加一些有益的文體活動和社會活動,如練氣功和太極拳等,以豐富精神生活,增強身體素質。保持和諧的性生活。

(二)更年期綜合徵的心理調養法

患者首先要明確,更年期是一個正常的生理變化過程,可持續幾個月甚至幾年,因此出現一些症狀是不可避免的,不必過分焦慮,要解除思想負擔,保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動,以豐富生活樂趣。注意改進人際關係,及時疏導新發生的心理障礙,以保持精神愉快,穩定情緒。

(三)更年期綜合徵的飲食調養法

飲食方面應適當限制高脂肪食物及糖類食物,少吃鹽,不吸菸,不喝酒,多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等。此外,尚可配合食療方。

(1)黃精30克,山藥60克,雞肉500克,切塊同放入碗中,加水適量,隔水燉熟,調味後分2次食用

(2)當歸30克,羊肉250克,燉熟服食。或用黃芪10克,冬蟲夏草10克,蝦肉50克,加米少許,煮粥食用。適用於腎陽虛者(月經周期先後不定,量忽多忽少,淋漓不斷,或數月不行,頭暈,目眩,腰痛,肢寒,口淡,納少,神疲乏力,浮腫,便溏,夜尿多,舌淡苔薄白,脈沉細無力)。

(四)針灸調養法

(1)針刺法:腎俞、三陰交、神門、足三里。煩躁易怒者加太沖穴;精神疲乏者加關元穴;心悸失眠者加內關穴;頭暈耳鳴者加風池、聽會穴;五心煩熱者加太溪穴;汗出者加合谷、復溜穴。

(2)耳穴壓丸法:取卵巢(也稱皮質下)、內分泌、肝、腎上腺,交感、子宮、神門穴,將中藥王不留行籽粘貼在0.5×0.5厘米。

盤點女性更年期10大禁忌

人進入睡眠狀態後,機體中有些部分的活動節奏便開始放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來,這不僅加重了它們的負擔,也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化(消化食品)系統的功能區也會被興奮,在入睡後常產生惡夢。

更年期綜合症的六大表現一定要警惕

月經紊亂:更年期綜合症最普遍同時也最為突出的一個症狀表現就是月經紊亂。女性朋友在到了更年期之後,月經經常延遲,甚至幾個月才來潮一次,經量也逐漸減少。當雌激素越來越少,已不能引起子宮內膜變化時,月經就停止了,稱為絕經。