所謂餐桌上的「降壓藥」，就是利用食物來達到降壓的目的。北京大學人民醫院心血管疾病研究中心所長、心臟中心主任、中華醫學會心血管病學會主任委員胡大一教授指出，有些食物對穩定和降低血壓的確有幫助。根據自己平時的積累，胡教授重點向大家推薦「一皮一芯、二黑二青」這幾種降壓食品。
一皮一芯：西瓜皮、蓮子芯
吃西瓜皮是典型的廢物利用。取西瓜皮、草決明各9克，水煎服，有降壓作用。蓮子芯是蓮子的胚芽。蓮子芯中的非結晶生物鹼Nn－9具有很好的降壓作用。
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二黑二青：黑木耳、荸薺；芹菜、菠菜
黑木耳被稱為「素中之葷」，它的降壓作用不是直接的，而是通過改善血管間接地降壓。黑木耳的吃法很多，炒菜、燒湯、涼拌都可以。胡教授還推薦了自治秘方「三色寶」。將黑木耳15克、銀耳15克泡發後去蒂、撕成瓣，放入碗中，然後加冰糖、枸杞子各20克及適當清水，上鍋蒸30分鐘。取出後放涼，調入蜂蜜20克即可。當點心，分早晚兩次服用。適用於各種高血壓病，尤適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。
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荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。由於含有一種不耐熱的抗病成分——荸薺英，對於抗癌、降血壓都有一定的作用。荸薺的吃法很靈活，可當水果吃，也可做成荸薺海蜇湯、胡蘿蔔荸薺湯、荸薺菊花飲等。胡教授特推薦一種叫「圓滑溜須」的吃法：荸薺、海帶、玉米須煎服，對降壓很有作用。沒有玉米須可用玉米棒代替。
「二青」是指芹菜和菠菜。因高血壓引起頭痛、頭脹的人，常吃芹菜可緩解症狀。芹菜根煎服，效果更好。菠菜可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
胡教授特別強調，食物並不能代替藥物，也沒有立竿見影的效果，僅能作為降壓藥物的輔助和基礎。高血壓患者需長期堅持服用降壓藥物，保持血壓穩定。
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喝茶加蜜 喝出驚喜
⒈普洱茶加蜂蜜預防感冒，還有美容功效。
洱熟茶和蜂蜜可謂絕配：兩者皆營養豐富，並具清腸排毒等諸多功效。尤其是普洱熟茶溫和的茶性及顯著的護胃功能，能夠抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激。長期喝還有預防感冒的作用。
蜂蜜一定要那種沒有雜質的純蜂蜜。普洱茶可以美容排毒，刀美蘭每天都會喝一杯普洱茶，每次喝剩下的普洱茶水她都會留到第二天，為什麼呢?秘訣就在這裡了：取一些蜂蜜放在容器里，將喝剩下的普洱茶水以是蜂蜜2倍的量為準，也倒入裝蜂蜜的容器里，然後將它們充分的攪拌均勻，每次用手指沾少許混合後的蜂蜜普洱茶水，在臉上 、脖子上 、以及手上等容易出現皺紋的地方用手指輕輕拍打，注意這個拍打是有講究的，是要用那種手指留有空隙的拍打方式(而不是五指併攏的那種)。刀美蘭的這個祖傳配方可以保養和護理肌膚，使肌膚細膩滑嫩，防止皺紋的滋生。
註：普洱茶有利尿 、排毒 、抗輻射等功效。經過日本科學家的研究表明，普洱茶中含有一種叫兒茶素(又稱茶單寧，兒茶素是天然的油脂抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，以延緩衰老。)的物質，可以起到美容肌膚的功效。上面提到的用蜂蜜普洱茶水美容的「拍打」的作用是：可以有效的擴張肌膚的毛細血管，使營養成分更容易被肌膚吸收。普洱茶特別用法:普洱茶泡飯吃
⒉綠茶加蜂蜜可治療咽炎。
綠茶加蜂蜜的功效：潤肺，潤腸，清脂
有慢性咽炎、扁桃體炎的患者，每年幾乎都會反覆發作十幾次。發作時，咽喉又痛又腫，說話聲音嘶啞，吞咽疼痛，有時還發燒，難受極了。無論打針還是吃各種中、西藥，也不過是一時有效，過後不久，依然復發如故。
現在介紹一個驗方：用綠茶配蜂蜜代茶飲治咽炎、扁桃體炎效果非常不錯的。
具體方法是：用綠茶10克加蜂蜜30克攪勻後用開水沖泡，待溫時代茶頻頻飲服。每天一劑，連服10天就可以見效。每年都連服10天，咽炎不會再復發。
5個細節 讓你如廁更健康
1、沖水時蓋上馬桶蓋
如果沖水時馬桶蓋打開，馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，並懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在牆壁和牙刷、漱口杯、毛巾上。
紐約大學菲利普-泰爾諾博士指出，如果沖水時馬桶蓋打開，馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，並懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在牆壁和物品上。現在大部分家庭中，如廁、洗漱、淋浴都在衛生間裡進行，牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，自然很容易受到細菌污染。因此，應養成沖水時蓋上馬桶蓋的習慣。
2、馬桶圈細菌多要重點清潔
復旦大學公共衛生學院郁慶福教授指出，調查發現，32%的馬桶上有痢疾桿菌，其中一種名為「宋內」的痢疾桿菌在馬桶圈上存活的時間長達17天；另一份實驗報告也指出，將1億個脊髓灰質炎病毒投入馬桶內，濺到座圈上的病毒竟有3000個。同時，不少人冬天喜歡在馬桶上套個絨布墊圈，這樣更容易吸附、滯留排泄污染物，傳播疾病的可能性更大。
污染如此嚴重的地方恰恰和人們皮膚的接觸最「親密」，因此要重點進行清潔，每隔一兩天應用稀釋的家用消毒液擦拭。至於布制的墊圈最好不用，如果一定要使用的話，應經常清洗消毒。如果有條件，不妨換一個具有抗菌功能和防濺設計的座便器。
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3、馬桶內的髒物及時清洗
馬桶容易沾染尿漬、糞便等污物，沖水後如果發現仍留有殘跡，一定要及時用馬桶刷清除乾淨，否則容易形成黃斑污漬，也會滋生黴菌和細菌。除了管道口附近，馬桶內緣出水口處和底座外側都是藏污納垢的地方，清洗時先把馬桶圈掀起，並用潔廁劑噴淋內部，數分鐘後，再用馬桶刷徹底刷洗一遍，最好用細頭的刷子，這樣能更好地清潔馬桶內緣和管道口深處。然後再刷洗底座和其他縫隙。
4、馬桶邊儘量不設廢紙簍
平時也可以在水箱中放置漸溶式自動潔廁劑或掛上壁掛式消毒栓，通過每次沖洗達到清潔、除垢、消毒除菌的效果。
大多數家庭都會在馬桶邊設一個廢紙簍，存放使用過的廁紙，但這樣會造成細菌隨空氣散播，因為很少有人能做到隨時清理，至少都會存放一兩天，而時間越長，滋生的細菌就越多。
應該將廁紙丟進馬桶內沖走，只要不是太厚、太韌，廁紙一般都能在水中很快變軟，所以不用擔心堵塞。有需要時，備一個衛生袋就可以，沒必要再設廢紙簍。如果一定要用，也要選帶蓋子的，以防細菌散播，並及時處理用過的廁紙。
5、馬桶刷要保持清潔乾燥
馬桶刷是保持馬桶清潔的功臣，然而，如果不注意清潔和乾燥，它也會成為污染源。每次刷完污垢，刷子上難免會沾上髒物，最好隨手再沖一次水，將其沖洗乾淨，把水瀝乾，噴灑消毒液，或定期用消毒液浸泡，並放在合適的地方。建議最好把馬桶刷掛起來，不要隨便放在角落裡，也不要放在不透風的容器里。
「旅遊水腫」巧預防
據報道，不常出門遠遊或者平常很少參加體育鍛煉的人，在旅行的過程中常常會在小腿和腳背部位發生水腫現象，嚴重時甚至連臉部和全身都發生浮腫，醫學上稱為「旅遊水腫」，它屬於功能性水腫，並非器質性病變，是由於某些外界或內在因素造成人體內水與鹽代謝的一時紊亂。
夏季洗衣機「低碳」使用法則
在夏季雖然穿的衣物都很薄，但是由於換洗頻率高，所以洗衣服對於不少網友來說依舊是個難題，手洗費時費勁；機洗耗水耗電極其不環保導致不少低碳達人不想使用洗衣機。其實不然，只要掌握洗衣機使用的小竅門，就可以省時省力且環保的用洗衣機來解放自己的雙手，趕快來看看吧。