中醫指的胃實際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。中醫藥在治療胃病方面有其獨特的優勢。
十個小習慣導致胃病
1、吃飯不守時；
2、晚餐過飽：胃液分泌過量損壞胃黏膜；
3、飲食不潔：易引起急性胃炎；
4、狼吞虎咽：造成胃動力下降；
5、受寒：易發生痙攣；
6、過度疲勞：使胃的防禦作用削弱；
7、精神緊張；
8、酗酒無度：使胃黏膜糜爛、潰瘍；
9、嗜煙成癖；
10、濫用藥物：損傷胃黏膜。
中醫養胃方法
中藥調養護胃法：
常用的養胃中藥有茯苓、白朮、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。
針灸推拿法：
針推法是養胃的有效方法，針灸能促進胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養胃功效。也可自我推拿胃腹部（兩手相疊，於上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次），提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次，養胃作用顯卓，能治病防病。
自然療法：
一是飲食調理。
食宜清淡、溫熱熟軟，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類製品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。飲食要有節制和節度。
二是精神調攝。
情志刺激可損傷脾胃，故調攝精神是養胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情於各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，使精神愉快，食慾旺盛。
三是運動養胃。
適當的運動有養胃健脾之功，運動不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強脾胃健運功能，促進飲食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。
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自測你是不是異常脫髮 常用防脫髮方法
20歲左右時，人的頭皮約有10萬根左右的頭髮，其中約90%的頭髮處於生長期，約l%處於退行期，約8%處於休止期。正常人每天會脫落約50～100根頭髮，不過不用擔心，每天也會有大約等量的新生毛髮「發芽」。若平均每天掉的頭髮超過100根，並持續3個月以上，就一定要警惕了，需要及時到醫院就診，查明原因。千萬不要偏信一些商家誇大其詞的廣告，一定要尋求科學的診療方法。
導致脫髮的常見因素包括：營養物質缺乏；內分泌失調；某些藥物作用，如免疫抑制劑、抗腫瘤藥等；疾病因素，結核病、紅斑狼瘡等；精神或神經因素，如精神緊張、壓力過大等；物理性和化學性因素，染髮、束髮過緊等；遺傳因素。
那麼，如何測試自己是否屬於異常脫髮呢？
不妨做個拉發試驗，用拇指、食指和中指，從頭髮根部輕輕捏住約40～60根頭髮，順著頭髮方向捋，若只有1～2根頭髮脫落，代表大致正常；若每次超過5根，則應懷疑是異常脫髮。需要注意的是，在進行該檢查之前至少24小時內不要洗頭，以免影響結果。
常用防脫髮方法
治療頭髮稀薄
具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。
按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
戒菸忌酒
吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫髮。
燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。
治療脫髮的食物攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助於軟化頭皮。
好好愛護自己的秀髮吧，讓您遠離脫髮的煩惱，當然，保持一個好的心態也很重要哦。
如何讓孩子迅速長高 各國媽媽必知的增高秘訣
韓國媽媽：個必化營養+科學運動
韓國增高專家韓政樹博士指出：遺傳因素在人體長高中所占比例僅23%，77%的後天因素影響最為關鍵。跟傳統的增高方式不同，朴博士青少年成長指導中心推崇的是「個性化營養調節+科學運動+儀器輔助+心理調適+一對一成長計劃的健康長高之路」。其中增高體操則是綜合了單槓、游泳、打籃球、引體向上等運動的特點，將這些運動形式按照最適合青少年的身體和體能狀況編排而成。
韓國媽媽：沒事爬爬小坡
從小養成正確姿勢。金永勛教授指出，如果兒童坐立行走的姿勢不正確，將會給生長板帶來不良影響，造成骨骼生長異常。生長板（醫學上稱之為骨骺）主要存在於兒童骨骼的末端，是兒童長高的基礎。在生長期內，生長板呈「開放」狀態，而隨著生長板先後閉合，孩子的生長過程就逐漸終止。為了避免不當的姿勢影響到生長板的發育，媽媽要隨時留心觀察孩子的姿勢，並予以糾正。
儘可能地坐椅子。蹲在地板上玩會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲，此時應改用雙腿伸直的坐姿。當然，對孩子來說，最好的坐姿還是坐在椅子上，並讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。
避免穿過緊的衣服及襪子。對孩子來說，衣服太緊會影響血液循環，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會影響整個腿部的血液循環，不利於寶寶長高。
沒事爬爬小坡。在住家附近找一條20-30米長，坡度為15度左右的坡道，平時帶可帶寶寶多去爬一爬。上坡時，應該讓寶寶全身放鬆慢慢地行進，下來時可以一路小跑下山。經常這樣運動，對刺激生長板非常有效。
新加坡媽媽：一周3堂體育課
在新加坡生活過的人都會很明顯地感覺到，這裡的孩子從幼兒園開始，就非常重視運動。而尤其出名的是，新加坡一周3堂體育課，為孩子提供了一個運動的場所和時間。
經常運動還有利於骨骼鈣磷代謝，加速礦物質的骨骼沉積，使骨密度增加、骨骼變得粗壯和堅實。 既往研究表明，經常參加體育鍛煉比不參加鍛煉的同齡人平均高4-8厘米，因此，建議每天戶外運動1-2小時。
在中小學裡，體育活動很豐富，除了正常的體育課外，學校還組織了各種體育興趣小組，如足球、籃球、排球、跑步等，下午下課後，興趣小組開始活動，學生們運動兩個小時之後再回家。目前在新加坡德明中學讀中二的翰霖同學介紹說，學校里1星期有3節體育課，每節課30分鐘，課上的運動項目有籃球、排球、跳高等。
在新加坡的學校里，體育課是雷打不動的，從不會因學習緊張而取消體育課。從幼兒園開始，孩子們每天就必須有兩個小時的戶外活動，風雨無阻。
日本媽媽：以「魚」為本
據日本文部省統計，1960年到1975間，日本青少年身高增長了2.8厘米（男）和2.5厘米（女），被西方學者譽為「人類體質發展奇蹟」。
日本生理學家石河利寬教授認為，身高是反映兒童青少年生長發育最顯而易見的、最敏感的指標。石河利寬教授分析認為，日本人身高增長加速的首要原因是重視營養均衡，「這是一場跨越了大半個世紀的膳食結構改革，它包括了重視早餐；從幼兒園到初中全面推廣「課間奶」；向主婦宣傳每人每天攝入的膳食品種不得少於30種等多項細緻入微的內容。」
但是專家表示，年輕父母應該警惕7種魚——鯊魚、箭魚、旗魚、槍魚、羅非魚、方頭魚以及鯰魚。這些魚儘量少給孩子吃。這些魚除了體型相對較大以外，它們還是生命周期更長的食肉魚，其體內汞含量比其它魚偏高。增高科專家警告，避免給孩子吃大型掠食性魚類包括鯊魚、旗魚、金鯖魚、方頭魚等，就是因為它們汞含量較高。對於許多家庭都常吃到的金槍魚，FDA則建議如果是罐頭裝的可以每周吃1-2次，新鮮的金槍魚則每周不要超過1次。
老愛掉頭皮屑？3種食物有助預防頭皮屑
頭屑是頭皮新陳代謝的產物，除此之外頭皮屑的生成與某些營養元素的失調也有著密切的關係。其實預防以及治療頭皮屑的方法有很多，而通過改善飲食，就能很好地達到我們去屑的目的。
吃啥防寒減肥？4款熱性減肥食品燃脂暖身
減肥可是各位姑娘們人生中的頭等大事，無論是上班跟同事們調侃，還是下了班跟姐姐妹妹們相約逛街泡吧，減肥都會是姑娘們口中跑不掉的話題。但是如何減肥才好，什麼減肥方法是最有效的，不少姑娘對這樣的問題卻回答得難免有點遲疑。所以，今天小編就給大家帶來最近盛傳的經期減肥法中最為必不可少的減肥食物與食譜，不僅有益健康，還能輕鬆減肥哦，一起來看看。