專家指出腹瀉不是一種獨立的疾病,而是很多疾病的一個共同表現,它同時可伴有嘔吐、發熱、腹痛、腹脹、黏液便、血便等症狀。
寶寶腹瀉的胃腸道症狀
便意頻繁,每次糞量不多並有里急後重感者,病變多在直腸或乙狀結腸;小腸病變則無里急後重感。腹痛在下腹或左下腹,排便後腹痛可減輕者,往往為乙狀結腸或直腸病變。小腸病變腹瀉,疼痛多在臍周,排便後疼痛多不緩解。分泌性腹瀉往往無腹痛症狀
寶寶腹瀉次數及糞便性狀
急性腹瀉每天排便可達10次以上,糞便多稀薄,如為細菌感染(細菌性痢疾)常帶血及膿液。如為糖稀或果醬樣糞便,提示可能是阿米巴痢疾。稀薄水樣便常見於食物中毒。出血性壞死性腸炎排出洗肉水樣血便,帶有腥臭的氣味。
如何預防腹瀉呢?
1、勤洗手,餐具、炊具用前消毒
媽媽每次給寶寶換尿布後、餵奶前、沖奶前、給寶寶餵飯前,都要洗手。洗手方法很重要,要使用肥皂和流動水洗手。給寶寶(尤其是6個月以前的寶寶)做輔食的餐具(菜板,刀叉,過濾紗布或漏網,榨汁機,各種容器等)用後晾乾,用前清洗、消毒。
2、保持空氣新鮮、季節交替注意腹部保暖
切莫因為天氣轉冷,怕寶寶受涼而緊閉門窗,保持室內良好的空氣流通,能夠減少病毒感染的機會。同時要注意寶寶的腹部保暖工作。因為腹部受涼會使腸蠕動加快,容易導致腹瀉。
3、提倡母乳餵養
母乳中含有對抗腹瀉病毒作用的淋巴細胞和吞噬細胞,這些成分能提高寶寶的免疫力。
4、講究食物放置
冰箱內放置的食物必須煮沸後食用,更換一個乾淨的容器放置。在常溫下放置的剩奶,不能超過4個小時;容器再使用時,一定要煮沸後再使用。建議使用專用消毒鍋或微波爐。
5、不接觸腹瀉寶寶
少帶寶寶到病兒集中的醫務場所,少去公共場所,一定不能接觸患有腹瀉的寶寶。
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運動飲料不可隨意喝 補水講究多
夏季運動比其他季節更容易出汗,人自然就會出現口渴缺水的現象,很多人會在運動之後直接在健身房買一瓶飲料來補水解渴。然而運動補水也要講究科學,否則易損健康。
為大家介紹夏季運動後不適宜補水的4種飲料:
鮮榨果汁
大家可能會認為,鮮榨果汁上沒有標示砂糖等添加物,對健康不會太差吧,但其實飲用鮮榨果汁所攝取的纖維質比直接食用水果要少得多,雖然現榨的新鮮果汁非常好喝,但並不表示鮮榨果汁就可當做補充運動所需的維他命、礦物質等營養的方法,頂多只能偶爾飲用。而且,水果中所含的糖份稱為「果糖」,果糖是一種比砂糖還更容易轉變為脂肪的物質,被身體吸收後使人更容易發胖。
水果冰沙
冰沙是夏天很多人喜歡的一種飲料,但是大家可不要被水果冰沙那「偽健康」的面具所欺騙了。由於水果冰沙含有相當高的糖分,每32盎司的冰沙里就含有700卡路里的熱量,相當於吃了一個菠蘿,一個芒果和一大把草莓。如果吃下的東西不能及時消耗掉,那麼這些食物的能量就將轉化為脂肪而導致變胖。因此,選擇喝水果冰沙的時候可要慎重地考慮一下了。
碳酸飲料
很多人喜歡在運動之後來一杯冰鎮的碳酸飲料,暢享那種刺激感。但是要知道,碳酸飲料入口會產生大量的氣泡,雖然在短時間內可以滿足口渴感,但身體實際的口渴感的滿足還遠未解決,這就是為什麼很多人喝碳酸飲料會越喝越渴。而且碳酸飲料里的二氧化碳氣體容易使胃部產生飽漲感。在劇烈運動之後飲用含碳酸氣的飲料,極易引起胃痙攣、嘔吐等消化系統不適症。
咖啡
夏天人容易犯困,而咖啡則是提神的好幫手,偶爾喝咖啡有益健康,但運動後飲用則會對身體有很大的危害!咖啡中所含有的咖啡因能與人體內的游離鈣結合,並隨尿排出。游離鈣減少必然引起結合鈣的分解,從而導致骨質疏鬆。喝咖啡不僅會影響食慾,還有可能會引起嘔吐和痙攣,也可能出現胃炎和舌苔厚膩,因而會使身體感到疲乏無力。
運動補水非常有講究
運動強度、時間長短、天氣情況等都有影響。最簡單的方法就是根據體重來判斷。由於脫水是運動後體重下降的主要原因,因此大家可以根據「運動前體重減去運動後體重再除以運動前體重」的方法,來計算脫水占體重的比例。,當脫水量小於體重的1%時,你會感覺到輕度口渴,此時只需要補充普通水;當脫水量占體重的2%—3%,以50公斤的體重為例,運動後體重下降1—1.5公斤時,需要補充濃度低於 0.9%的鹽水;只有當脫水量大於體重的4%時,才需要補充運動飲料。此時運動消耗了大量的水分,電解質、鈉和鉀等物質也隨著大量流失,補充運動飲料可以幫助恢復人體機能。
芒種節氣適當藥浴 既美容又能健身
芒種,六月六日,太陽黃經為75度。由於我國地域遼闊,同一節氣的氣候特徵也有差異。我國中部的長江中、下游地區,雨量增多,氣溫升高,進入連綿陰雨的梅雨季節,空氣十分潮濕,天氣異常濕熱,各種衣物器具極易發霉,所以,在長江中下游地區把這種天氣叫做「黃梅天」。
芒種過後,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種後要常洗澡,這樣可使皮膚疏鬆,而對於養生防病來說,藥浴是一個不錯的選擇,小編特意為大家整理了幾種藥浴的方法。
幾種藥浴的方法:
藥浴就是在浴水中加入藥物的湯液或浸液,或直接用煎好的湯藥,以蒸氣沐浴方法或熏洗全身或患病局部,達到健身防病的目的。藥浴的使用方法在我國由來已久。據載,自周朝開始流行就用香湯浴潔身,宋明期間,這種香湯浴傳入民間,便出現了專供人們洗芳香浴的「香水行」,逐漸形成了一種習俗。人們擇日選用不同的藥浴潔身、防病。如春節這天用五香湯沐浴,浴後令人遍體馨香,精神振奮;農曆的二月二,古人稱之為「中和節」,民間曰為「龍抬頭」的這一天,多取枸杞煎湯沐浴,可令人肌膚光澤,不老不病;夏季常用五枝湯洗浴,是為疏風氣、驅瘴毒、滋血脈。到了清朝,藥浴不僅作為健身益壽的方法,而且廣泛用於治療和康復疾病。
在藥浴的過程中,除了水本身的理化作用(主要是溫熱作用)外,主要是藥物對人體的影響。藥物水溶液的有效成分,通過體表和呼吸道黏膜進入體內,根據不同藥物的組方,可起到舒通經絡、活血化瘀、祛風散寒、清熱解毒、祛濕止癢等功效。
藥浴養生注意事項:
(1)飯前、飯後半小內不宜進行全身藥浴。飯前藥浴,由於腸胃空虛,洗浴時出汗過多,易造成虛脫。飯後立即藥浴,可造成胃腸或內臟血液減少,血液趨向體表,不利消化,可引起胃腸不適,甚至噁心嘔吐。
(2)全身藥浴後應慢慢從浴盆中起身,以免出現體位性低血壓,造成一過性腦部缺血,眩暈。
(3)洗浴時間不可太長,尤其是全身熱水浴。由於汗出過多,體液丟失量大;皮膚血管充分擴張,體表血液量增多,造成頭部缺血而發生眩暈或暈厥。如一旦發生暈厥,應及時扶出浴盆,平臥在休息室床上,同時給病人喝些白開水或糖水,補充體液與能量。或用冷水洗腳,使下肢血管收縮,頭部供血充足。
(4)臨睡前不宜進行全身熱水藥浴,以免興奮,影響睡眠。
(5)藥浴溫度應適度,以免燙傷皮膚。
(6)藥浴時,室溫不應低於20℃,局部藥浴時,應注意全身保暖,夏季應避風,預防感冒。
(7)外用藥浴不可內服。可以重複使用,用時可加溫,一劑藥可使用數次,一般冬季一劑藥可使用5~7日,夏季可用2~3日。
瑜伽4大強大功效 練習時定要避開5個誤區
現代都市生活節奏快,各方面壓力也大,瑜伽作為一種古老的運動,瑜伽養生卻以其強大的功效成為現代都市生活的時尚運動。
芒種如何養生 教你幾招健身防病
芒種節氣里,氣溫升高降水多,空氣濕度增加後,體內汗液無法通暢地發散出來。濕熱之下,人難免感到四肢睏倦、萎靡不振。