生活中，人們經常出現口氣不清爽、便秘、皮膚騷癢、慢性胃炎、發胖等症狀……別以為這些身體症狀都是不經意間表現出來的。中醫告訴你，這些表現很有可能是因為你的體內積聚毒素所導致的，不可輕易忽視。你的身體已經告訴你，你需要排毒啦!還在等什麼!
體內有毒素時出現的症狀
中毒表現1：口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
中毒表現2：便秘
如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
中毒表現3：皮膚騷癢
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發騷癢。
中毒表現4：慢性胃炎
慢性胃炎是由飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的症狀。多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎症性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。
中毒表現5：胖
如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數<體重(千克)/體表面積(平方米)>大於24，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。
大家排毒最好從三個方面進行
1：排毒第一步——喝
人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調節身體的平衡，最自然地辦法莫過於用水來進行。春夏季乾燥易上火，多喝水是我們都知道的一種常識，通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。這裡說的水不單單是指白開水，而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內的水。
每天早晨，女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物;男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處，一般，半小時後就可有便意。注，淡鹽水一定要掌握一個度，鹽的量千萬不能多，否則就會加重身體的負擔，可一次少加一點，逐步嘗試味道，以微微感覺有點鹹味為宜。另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西，在春天，大家應該多喝一些。
2：排毒第二步——吃
說到吃，其實身體裡大部分的廢物都是一個冬天吃出來的，辛辣油膩高脂肪這些都是我們在一個冬天吃進肚子裡的東西。因此我們還要通過吃，把毒物排出去。在這裡，吃也分好幾種：
(1)：蔬菜水果類
黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質，我們應該多吃一些這類的物質，尤其是綠豆芽是非常好的排毒食品。同時，黃瓜、西紅柿、菜花、南瓜、胡蘿蔔也都是非常不錯的促進腸胃蠕動排除毒素的蔬菜。水果類則有更多的選擇，蘋果、梨、木瓜等都是清腸胃的常用水果，應該多吃一些。
(2)：粗糧類
現代人的腸胃由於有大量的油脂包圍，因此，蠕動起來非常的緩慢，所以應該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品。利用它們來幫助我們「刮油」、「排毒」。
3：排毒第三步——動
我們身體的排毒功能除了通過排泄以外，還可以通過皮膚上天然流出的汗水來將毒素帶出，因此，想要做到真正徹底的排毒，還應增加我們平時的運動，讓身體出汗，簡單的慢跑、游泳，或者是帶有趣味性的打羽毛球、登山等都是非常適合進行的。
除此之外，有條件的還可以每周進行一兩次蒸桑拿的洗浴，通過擴張毛孔，來促進排汗排毒，達到清除皮膚上的油膩污垢，促進血液循環、加速代謝、清洗血管作用。在說了這麼多的排毒妙法以後，大家應該真正的行動起來，就像一句廣告語說的一樣「排除毒素，一身輕鬆。」就讓我們一起來打響保衛身體的第一戰吧。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
教你按摩美容 簡單治療皮膚疾病
不是任何人天生就是白白淨淨的，臉上的肌膚總是有些許的欠缺。甚至有的人還有皮膚的疾病，例如痤瘡、濕疹、雀斑等。那如何治療這些皮膚疾病？其實簡單的按摩就可以搞定：
合谷
[位置] 位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處；取穴時，一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
[功能] 疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
[方法] 直刺0.5～1寸，可灸。
曲池
[位置] 位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處；取穴時，屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
[功能] 祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
[方法] 直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
足三里
[位置] 位於犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴處開1橫指；取穴時，正坐或仰臥屈膝、於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前嵴約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
[功能] 健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
[方法] 直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
血海
[位置] 位於髕骨內上緣上方6～7毫米處；取穴時，患者屈膝，醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
[功能] 調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
[方法] 可直刺0.8～1.5寸，可灸。
三陰交
[位置] 位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上；取穴位時，正坐或仰臥，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
[功能] 健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
[方法] 直刺1～1.5寸。可灸。
飲食減肥 打好瘦身基礎
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。飲食減肥是指指通過控制每天食物的攝取量療法來達到減少身體脂肪堆積的一種方法。
瓜類飲食減肥
1.吃冬瓜減肥
冬瓜又名白瓜，是一種效果極好的綠色減肥食品，它所含有的熱量低，糖分少，並且具有利尿排濕的功效，是肥胖的剋星，另外，冬瓜裡面的丙醇二酸能抑制糖類轉化為脂肪，從而起到減肥作用。
2.吃西瓜減肥
冬瓜能減肥，西瓜自然也能減肥。作為一種必不可少的綠色減肥食品，西瓜含有人體所需的各種營養成分，卻絕對不含使人變得肥胖的脂肪和膽固醇。而且西瓜的94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的毒素，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫。
3.吃黃瓜減肥
黃瓜既是美容的佳品，也是一種非常有效的綠色減肥食物。多吃一些黃瓜，能夠起到調節消化系統、利尿消腫的作用，並且還可以阻止碳水化合物變成脂肪，多吃黃瓜，是減肥的最佳選擇之一。
4.吃絲瓜減肥
絲瓜是人們常吃的蔬菜之一，也是一種天然的綠色減肥食品，從絲瓜的營養成分來看，它是一種低脂肪、低熱能、低含糖量的高鉀食品，具有清暑涼血、解毒通便、潤肌美容等功效，對身材肥胖者尤其有效。
秋季三款沙拉減肥食譜
法式芝麻菜沙拉
材料：芝麻菜100克、煙熏培根50克、榛子30克、洋蔥1個、檸檬半個、蘋果醋半湯匙(怕酸的可以不放)、芥末醬1茶匙、橄欖油3湯匙、鹽和胡椒粉適量。
做法：
1、首先將芝麻菜洗淨滴干水，再把洋蔥切碎
2、用1湯匙橄欖油爆香之前準備的半個洋蔥碎，加入煙熏培根，炒熟關火放涼備用
3、把榛子放微波爐里轉50秒，然後取出等溫度稍降，用手搓掉表皮(不介意連皮一起吃的此步可以省略)
4、用刀把榛子壓碎備用
5、再把剩下的半個洋蔥碎放碗裡，倒入2湯匙橄欖油，擠進半個檸檬的汁，加一茶匙的芥末醬，適量鹽和胡椒粉，充分攪拌均勻就成了沙拉調味汁
6、把芝麻菜、培根、榛子碎混合在一起。吃的時候再倒入沙拉調味汁，攪拌均勻即可。
番茄鵪鶉蛋沙拉
材料：番茄、生菜、聖女果、黃瓜、鵪鶉蛋、千島醬(根據個人喜好換成其它醬汁也可)
做法：
1、將鵪鶉蛋煮熟剝皮後備用;聖女果對半剖開、黃瓜切適當大小;番茄需要掏空內部。
2、將聖女果、黃瓜、鵪鶉蛋跟千島醬混合均勻，裝入番茄里即可。(這樣無論外形還是味道都一樣的好)
大蝦墨魚海鮮沙拉
材料：中等大小的蝦300g，墨魚1隻，巴非蛤300g，牡蠣4個，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，紅色捲心菜，紅色菊苣)，葡萄酒2大匙，檸檬1/4個，大蒜調味汁。
做法：
1、將剝皮後加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍微焯一下，然後蝦去皮，墨魚切成絲。
2、巴非蛤用鹽水浸泡去沙後，洗乾淨，用熱水焯一下，使殼張開。牡蠣也用此法來洗淨，然後焯一下。
3、色拉用蔬菜用涼水洗淨，撕成大小適合入口的片塊待用。
4、將各種色拉用蔬菜盛在盤子裡，海鮮也盛好，樣子要好看，然後用檸檬點綴，並淋上調味汁。
幼兒園保健計劃 七點至關重要
幼兒園是小孩子待得地方，因此不管是衛生還是飲食方面都是需要相當注意的，不然的話，很容易導致孩子們感染細菌，導致各種疾病的發生，加上小孩子的免疫力低，因此很容易出現問題，因此我們需要做好幼兒園保健的計劃。下面我們一起來看看介紹吧！
飲食補鈣 別陷入飲食補鈣5大誤區
鈣質對於身體具有無可代替的作用，可促進人的骨架、牙齒發育，補鈣我們經常說，食療是最好的補鈣方法。