雨水節氣是二十四節氣中的第二個，今年雨水還恰逢和元宵節重合。雨水顧名思義，意味著降水量逐步增多，同時天氣進一步回暖，我國大部地區進入氣象意義上的春天。因此在雨水節氣，我們的養生重點也應該有所調整。下面就請廣東省第二中醫院主任醫師聶斌教授為我們講解雨水的養生重點。
專家：雨水養生重點為調養脾胃
就全國範圍而言，雨水時節總的趨勢是從冬末向初春過渡，氣溫逐步升高，但同時冷空氣依然頻繁，天氣變化多端，因此一些風濕病患者、風濕關節炎患者以及脾胃虛寒的人群容易受到這個節氣影響而犯病。
春季由於氣溫變化大，民間常有「春捂」的傳統，也就是提醒人們穿衣方面要注意保暖，這種做法是有一定道理的。
立春過後陽氣漸盛，但同時人體的抵抗力在冬季後難免有所下降，對風寒之邪的抵禦能力也會有所下降，因此容易易感邪而致病，這時候適當的「春捂」對預防疾病是有好處的。此外，由於雨水時節氣溫變化比較大，對老年人和兒童身體威脅會比較大，如果不注意防寒保暖，易誘發各種相關疾病，因此這部分人群尤其要注意保暖，不要過早減少衣物。
同時，聶斌教授提醒，雨水的養生重點應為調養脾胃，「所謂『脾胃為後天之本』，雨水時節降水較多，同時脾胃主運化，可以運化水濕。這時候如果我們做好了脾胃的調理工作，可以祛除雨水對人體造成的一些負面影響，如濕邪不去等。同時，春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，如果春季養生不當也可導致脾胃功能的損傷和下降。」
雨水時節飲食要注意什麼？專家講解雨水飲食宜忌
由於雨水時節調理脾胃是養生的重中之重，因此聶斌教授指出，在雨水時節我們也應該適當調理飲食，注意一些飲食的宜忌，以免損傷脾胃。
「我們知道，春天主生發，因此雨水時節要少吃寒涼的食物，如黃瓜、冬瓜宜忌綠豆等，而健脾的食物，如小米、山藥、胡蘿蔔、鯽魚等則可以適當吃一些。」
在此，聶斌教授給我們推薦了一個雨水養生方——山藥紅豆湯，做法很簡單，取100克山藥和50克紅豆一起煮湯即可，其中山藥有健脾的功效，紅豆則可以利水，兩者搭配則可以起到健脾利水的功效，非常適合雨水時節養生食用。
本文指導醫生：-
聶斌教授 主任中醫師
廣東省第二中醫院針灸康復科
擅長疾病：頸肩腰腿痛、中風偏癱、頭痛、頭暈、肥胖、...[詳細]
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
一到晚上就咳嗽是怎麼回事？
咳嗽是一個常見的症狀表現，並不一定都是疾病引起的，還有一些疾病以外的因素。咳嗽起來有時是很要命的，尤其是在夜間咳嗽，會影響正常的睡眠。為什麼有些人會出現白天不咳嗽、總是晚上咳嗽的現象？
一到晚上就咳嗽，而白天不咳嗽，這是怎麼回事呢？
一、晚上血氣運行的因素，因為晚上血氣正好運行到肺經，肺部會做排毒調節的作用，所以會有咳嗽的現象。尤其晚上的1-3點，是人體氣血運行到肺經的時候，這時肺部就會進行自我調節和修復。
二、睡眠環境不好引起的，室內的睡眠空氣比較差，長期關著窗戶睡覺，那麼空氣中就會有很多垃圾被吸入肺部，進而引發咳嗽症狀。
三、夜間肺部排毒，咳嗽可以清理咽喉、支氣管異物，也是身體排毒的方式。凌晨3-5點是肺部排毒最佳時間，很多人咳嗽最劇烈的時候也是這個時間點。
四、睡覺時體位影響，晚上睡覺時，如果身體平躺，腹部臟器和膈肌（胸腹分界處）會上提，導致肺舒張受限，所以夜間咳嗽症狀比白天重。
五、支氣管炎，上呼吸道感染蔓延會引起支氣管炎，發病較急，症狀表現為乾咳，逐漸出現咳嗽、咳痰，嚴重時會出現呼吸困難缺氧，嘴唇變為青紫色。
六、上呼吸道感染，上呼吸道感染又稱為感冒，是病毒經過鼻腔和咽喉進入人體後，引起的上呼吸道黏膜發炎，通常表現為咳嗽、鼻塞、發熱。
以上這些因素是造成晚上咳嗽的常見原因，有生理性的，也有病理性的影響。
代謝病是怎麼回事？ 代謝病的症狀是什麼？
現在人們的物質水平越來越高，飲食方面也變得多種多樣。但是，由於沒有經常運動和社會人口老齡化導致越來越多的人出現糖尿病、痛風、高尿酸血症等疾病。下面，我們一起來了解一下吧。
什麼是代謝病呢？
人體體內相當於一個生物化學過程發生的大容器。如果此類過程無法及時產生反應，以致於脂肪、蛋白質、嘌呤、鈣銅等代謝物質無法及時排出體外，在體內形成堆積或者缺乏就會產生代謝病。其症狀的嚴重程度可大可小，臨床上只是根據人體的血液、尿液等體液檢查進行診斷。目前主要的治療方法是根據病因對症下藥，但是卻不能完全治癒。
疾病病因、發病程度和療效是後續治療和預防的主要標準。如果母親或者父親存在基因遺傳性疾病，，那麼大部分孩子在兒童時期會出現遺傳代謝病，一部分是在青年期和少年期發病。這類疾病主要會出現頭髮發黃、稀疏、眼睛歪斜、視力不正常等症狀，發病嚴重者還會出現激烈嘔吐和心跳速度不正常。
代謝病的症狀是什麼？
腦部產生的系統性疾病是此類疾病的主要症狀。體內生化環境損傷腦組織，無法進行正常的新陳代謝，以致於無法正常實現腦功能。糖尿病、尿毒症、痛風、高血鈣症和肝功能衰竭都是此類疾病的發病原因。
人體在成年期隨著年齡的增加，代謝功能逐漸下降，中年時期代謝功能下降速度逐漸加快，以致於自身無法明確知曉代謝功能的下降程度，此時再加上不良的飲食習慣和生活習慣，如酗酒、飲食結構不合理、吸菸等，極易提高代謝性疾病的發病率。
預防代謝疾病的出現，就在孕期檢查的時候如果發現寶寶有遺傳性疾病，這個時候孕婦可以選擇終止妊娠，進行人工流產，這樣就可以使嚴重的遺傳代謝疾病孩子的出生率大大降低。
總的來說，新陳代謝是幫助身體吸收營養、排出廢物和毒素的一個生化過程，如果這個過程出現問題，那麼疾病也就隨之而來。因此，在日常生活中，我們應該養成養好的飲習慣和生活習慣，多食用新鮮蔬果幫助身體提高新陳代謝能力。這樣也可以很好的避免身體裡的代謝循環出現問題。
心梗發病前有哪些表現？
心梗就是常說的心肌梗死，造成心肌梗塞最主要的原因是冠動脈缺血或缺氧，最後導致心臟壞死，好發於中老年人，是一種比較嚴重的心臟病，甚至會威脅生命。其實，心梗可以及時通過早期症狀發現，進行及時治療，可以減輕患者痛苦，預防生命受到威脅，因此，需要熟悉心梗發病前的徵兆。
後背痛的誘發因素有哪些？
後背痛，是平時常見的症狀，很多疾病都可能引起後背痛，包括頸肩疾病、脊柱疾病、腰椎疾病、膽囊病變等都會引起後背痛。那麼，後背痛的誘發因素有哪些呢？