春季上火主要原因還是由於氣溫升高和過度疲勞造成的，在冬季里的時候，很多人的飲食都偏向於油膩、熱量較高，例如火鍋等等，這就容易導致體內氣火旺盛，所以容易出現春季上火的症狀。那麼春季上火怎麼辦，最有效的方法應該要數食療法了，多吃一些綠豆、雪梨等等可以有效的去除上火。
春季上火吃什麼好？
春天雖然氣溫上升，但是由於天氣反覆無常，所以容易印象身體的代謝情況，導致機體出現失衡的症狀，這樣就容易引起上火。春季上火吃什麼好，一定要根據不同的上火原因吃不同的食物，這樣才能夠對症下藥，令身體儘快的恢復健康。
第一：咽喉乾燥、腫脹發炎
這個時候應該多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也可以適當的用橘子皮泡茶喝。
食譜推薦：雪梨膏做法
材料：川貝母、雪梨、冰糖
做法：將準備好的川貝母搗碎成末狀，然後雪梨洗乾淨削掉皮，然後切成塊狀。將川貝母、雪梨和冰糖一起放入鍋中，加入適量的清水，然後大火燒開之後小火慢燉，雪梨軟爛之後就可以起鍋直接服用。
第二：嘴唇乾裂、起皮
嘴唇乾裂是上火的一個明顯症狀，主要就是由於身熱導致的口渴，
食譜推薦：黃瓜獼猴桃汁
材料：黃瓜、獼猴桃、清水、蜂蜜
做法：將黃瓜洗乾淨之後對半破開祛除籽，然後切成小塊；將獼猴桃去皮，然後和黃瓜一起放入榨汁機中榨汁；將汁水倒出之後加入適量的清水和蜂蜜一起攪拌均勻，每天在飯前一個小時吃一杯。
功效：黃瓜能夠起到利尿、清熱解毒的作用，特別是治療咽喉腫痛有著很好的效果；獼猴桃則是能夠調養脾胃，做大清熱解渴的作用。這些食材混合在一起之後，能夠有效的治療嘴唇乾裂的症狀。
第三：皮膚乾燥、瘙癢
春天氣候多變，多以容易一起上火，導致皮膚出現乾燥、瘙癢的症狀，甚至出現紅疹等等，這個時候應該適當的補充一些維生素，這樣就能夠有效的保護皮膚。
食譜推薦：紅薯炒黃瓜
材料：紅薯、黃瓜、蔥蒜
做法：將紅薯和黃瓜切成小塊，然後將準備好的蔥蒜一起放入油鍋中爆香，隨後倒入紅薯煸炒，半熟之後倒入黃瓜一起翻炒；加入適量的清水之後煮片刻就可以起鍋了。
功效：紅薯中含有豐富的維生素和微量元素，能夠很好的保健脾胃，而黃瓜中也含有大量的維生素，這對於保護皮膚有著非常重要的作用，同時還能夠起到清熱解毒的作用。春季上火吃什麼好，這道食譜是一個很好的選擇。
第四：春季上火導致鼻子出血
由於氣溫變化導致體內的新陳代謝不穩定，所以體內很容易出現體熱的症狀，最直接的反應就是鼻子出血。
食譜推薦：水果西米露
材料：西米、水果（西瓜、橘子、蘋果、香蕉、雪梨等等清涼水果）、牛奶、白糖
做法：將西米洗乾淨之後放入開水中熬煮，等到西米出現半透明的時候關火，然後將西米和開水分隔開來；另起一鍋，將西米繼續放入開水中熬煮，直到全透明之後撈起西米；將牛奶放入鍋中煮沸，然後加入適量的白糖，將準備好的西米一起放入鍋中，然後起鍋晾涼；將清涼的水果洗乾淨之後切成水果丁，攪拌之後直接食用。
功效：選擇清涼的水果，因為水果具有清熱解燥的作用，而西米、牛奶都能夠有效的調養脾胃。上火之後不能夠一直喝冷飲，否則不僅不能夠降火還會傷身。
第五：便秘、咳嗽、食欲不振
這是由於體內虛火旺盛導致的春季上火，並且患者的舌頭中舌苔減少，舌頭通紅。
食譜推薦：綠豆粥
材料：綠豆、粳米、石膏粉、冰糖
做法：將石膏粉一起放入鍋中，然後加入適量的清水煮開，過濾掉渣滓，用剩餘的水中加入粳米和綠豆，一起熬粥服用，起鍋之前加入適量的冰糖。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
怎麼吃橘子不上火 吃橘子不上火竅門
怎樣吃橘子不上火
橘子是一種比較常見的水果，不僅水分的含量比較高，同時營養也是非常的豐富，服用之後具有很好的潤肺止咳以及保健脾胃的作用，適合男女老幼服用。
中醫方面認為，橘子屬於一種上乘的水果，服用之後具有很好的止咳潤肺、化痰健脾等等作用，特別適合那些老年人或者是患有心血管疾病以及支氣管疾病的患者服用。另外，橘子全身都是寶，果肉具有很好的藥用價值，皮則是可以製作成為陳皮，也具有很好的藥用價值。
現代醫學也發現，橘子之中含有豐富的營養物質，特別是大量的維生素C以及葡萄糖等十多種營養物質，服用之後具有很好的保健身體的作用，特備是一些患有肝炎以及高血壓疾病的患者，經常服用具有很好的解毒功效，還能夠有效的防止動脈硬化。所以說，適量的服用橘子能夠有效的增進食慾，對於身體也具有很好的保健作用。
但是，橘子雖好，可以經常吃但是不能夠多吃。中醫方面認為，橘子性溫多吃容易出現上火的情況，並且橘子之中含有大量的糖分，多吃很容易導致體內的熱量供過於求，令身體出現功能紊亂的情況，例如口乾舌燥、咽喉腫痛以及便秘等等上火的症狀。如果吃橘子出現了上火的情況，建議應該停止服用一兩周的時間，身體恢復正常之後再次服用。
怎樣吃橘子不上火
第一：控制吃橘子的數量
研究發現，每天吃三個橘子，這樣就能夠滿足人體一天之中對於維生素C的需求含量。如果服用多輛，那麼身體之中就會攝入過多的維生素C，這樣很容易導致體內的代謝出現問題，同時草酸也會增加，大大增加了患有結石的可能，並且對於口腔健康以及牙齒的健康也是具有壞處的。
第二：熱橘子是最好的選擇
熱橘子的做法：首先需要將橘子清洗乾淨備用，然後將句子放入大約四十攝氏度到五十攝氏度的溫水之中一分鐘，然後將橘子取出擦拭乾淨，放入微波爐之中加熱兩分鐘。
這種熱橘子服用之後不會出現上火的情況，這是因為橘子皮之中所含有的揮髮油以及維生素C等等物質都會滲透到橘子內里之中，這樣不僅不會上火，同時還能夠達到美容養顏的作用。
咳嗽能吃橘子嗎？
橘子之中雖然含有豐富的營養物質，並且對於身體也是非常的有好處，但是並不是所有的人都是適合吃橘子的。對於一些平時比較容易上火的人群，就算是沒有出現咳嗽的情況也最好能夠儘量少吃一些橘子，避免由於內熱導致出現感冒以及咳嗽的情況。橘子雖然具有潤肺的作用，但是在沒有出現咳嗽情況的時候，最好還是少吃一些橘子，避免出現上火。
咳嗽的時候吃橘子好不好，雖然說橘子具有潤肺止咳的作用，但是老中醫還是告訴我們咳嗽的時候不宜吃橘子。這是因為橘子具有生熱的作用，這就會導致生痰的情況，但是橘子普則是具有很好的清熱化痰的作用，兩者不能夠混為一談。
在中醫方面認為，橘子皮也是一味中藥，具有很好的致病作用。橘子皮裡面的網狀橘絡能夠起到清火化痰的作用，對於吃橘子導致的上火情況具有很好的緩解作用。如果身體出現了咳嗽的情況，那麼最好能夠適量的服用一些橘子皮，這樣身體很快就能夠恢復健康了。具體的橘皮止咳的方法如下：
橘皮粥
將乾淨的橘子皮和粳米一起熬粥，這樣不僅令白粥的味道更加的芳香，同時還具有開胃的效果，特別適合那些由於腹脹或者是咳嗽痰多的患者服用。
橘皮湯
將乾燥的橘皮煎湯，並且加入適量的薑末以及紅糖，然後趁熱服用，具有很好的止渴作用。
橘皮茶
將新鮮的橘子皮切碎之後用開水沖泡，加入適量的白糖攪拌均勻之後就可以服用了，具有很好的化痰止咳的作用。
夏季容易上火的水果有哪些
榴槤
榴槤營養價值極高，號稱「熱帶水果之王」，好吃且營養豐富。
優點：
1、含有大量的糖分，熱量高。
2、胺基酸的種類齊全，含量豐富，能提高機體應激的適應能力。
3、含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素。
經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。榴槤性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
缺點：
1、榴槤氣味濃烈，愛之者贊其香，厭之者怨其臭。
2、中醫認為其性熱而滯，不可一次吃得太多，不然容易導致身體燥熱，其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。
3、癌症或康復者、皮膚病或陰虛肝熱者要戒口；另外，若吃過量的榴槤，可以立即吃幾個山竹來降火哦！
4、特別要注意的是，榴槤屬熱性水果，所以吃過榴槤後九個小時內禁忌喝酒。
荔枝
優點：
1、荔枝所含有的豐富糖分具有補充能量，增加營養的作用，經研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能夠明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力。
3、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。
缺點：
荔枝性熱，多食容易上火，除了控制每次食用的量之外，還可在吃荔枝的時候，先喝小半碗鹽水，再留小半碗吃完後喝，或者把脫了殼的荔枝肉在鹽水裡泡泡後再吃，吃完之後，可以適量喝些涼茶預防和去除火熱。
龍眼
優點：
1、龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效。
2、可以治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。
缺點：
1、龍眼性熱，甘甜助火，亦能作痛，如果是屬於心肺火盛的人，或者是中滿嘔吐及氣膈鬱結者，都忌食用龍眼。
2、內有痰火及濕滯停飲者忌服。
3、婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而龍眼性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食。
菠蘿
菠蘿俗稱鳳梨，是著名的熱帶水果之一。中醫認為其性味歸經：甘、微澀，平。歸脾、胃經。
1、菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，幫助消化，消除炎症和水腫，能夠促進血循環；
2、菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。
3、菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，對腎炎和高血壓者有益，對支氣管炎也有輔助療效。
缺點：
1、菠蘿屬於熱性水果，吃多了會上火。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
2、菠蘿會導致部分過敏現象。過敏反應最快可以在15分鐘內發生，這樣的症狀被稱為「菠蘿病」或者「菠蘿中毒」。比如腹痛，腹瀉、嘔吐、頭痛、頭昏、皮膚潮紅、全身發癢、四肢及口舌發麻，過敏比較嚴重的還出現呼吸困難、休克等反應。
可將菠蘿鹽水裡泡過之後再吃，也可放到開水裡煮一下，吃起來口味會更好哦！
櫻桃
優點：
1、櫻桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。能益脾胃，滋養肝腎，澀精，止瀉。
2、櫻桃有助於治療脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌乾燥；肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力；血虛、頭暈心悸，面色不華。
缺點：
櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者忌食；另外，櫻桃核仁含有氰甙，水解後產生氫氰酸，藥用時要小心中毒。另外，有潰瘍症狀者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。
秋季准媽媽上火怎麼辦
准媽媽的身體會因為各種原因而容易上火，而上火的誘因可分為內因和外因，內火是由身體內部的肝火、胃火、心火等導致的上火現象，內火與外火不同，降內火需要准媽媽們著重從飲食入手。
吃桔子會上火嗎 怎麼吃桔子不上火
因為桔子中含有大量的糖份，因此很多人吃過桔子之後就會出現口乾舌燥，流鼻血，便秘等一系列上火的表現。事實上這是因為吃了過量的桔子之後大量的熱量不能及時轉化成脂肪，從而引起體內的熱量多過於身體所需，從而引起機體功能的紊亂。