專家指出，孕婦一定要科學泡澡，時間最好不要超過20分鐘，水溫一定要在38℃以下，否則很有可能會傷害腹中的寶寶。下面大家就一起來看看專家的詳細講解吧。
有研究顯示，當孕婦體溫比正常人高出1.5℃，胎兒的腦細胞發育就會受到影響，如果體溫升高3℃，就會對胎兒腦細胞造成永久性損害。孕婦在高溫環境中停留時間越長，對胎兒的損害就越重。另外，泡澡的水溫過高，還會導致孕婦全身皮膚血液循環加快，有突發暈厥的可能。
如果孕婦一定要泡澡，最好把水溫控制在38℃以下，且時間不宜過長，儘量控制在20分鐘以內。對孕婦來說，最安全的洗澡方式是淋浴。洗澡之前，先確定家裡有人在，孕婦進出浴缸能搭一把手。洗澡時，旁邊放一瓶水，避免脫水。淋浴時也可以放一把椅子，中間累了可以坐著洗。
此外，懷孕初期的胚胎還不夠穩定，為避免細菌感染，孕期前三個月應避免泡澡；打開排風扇，保持浴室空氣流通；泡完澡後，先放水再出浴缸，保證體溫不會突然降低，也可以避免滑倒。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
晚上泡澡的瘦身方法
Tips1
泡澡前後的注意事項
泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間，而且飯後一個半小時以上再泡澡較為適宜。出浴後要休息一下，用吸水性強的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜，留在身上的溫度可以幫助吸收。喝水以補充流失的水分。
Tips2
泡澡的最佳時間
泡澡最主要的功能是促進身體血液循環以及代謝功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依據每個人的身體狀況而定！一般來說，先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細孔全部打開，清除毛細污垢，讓身體完全放鬆。然後，再進行身體的局部運動或按摩。經過10分鐘左右後，讓放鬆的身體離開浴缸。如此反覆地循環才可以達到瘦身的效果。
Tips3
理想中的瘦身水位
想要發揮瘦身效果的水位，大約是在心臟以下、相當於將身體的一半泡在浴缸里的程度，這樣可讓身體各部位的器官承受適當壓力、加上水溫效果，泡完後全身會大量流汗。
Tips4
薑汁泡澡浴古傳最佳瘦身法
利用老薑熬燉的薑汁，取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中，泡個15-20分鐘，可以促使血液循環加速、末梢血管活絡，消耗熱量燃燒脂肪之後會發汗、排汗。
道家養生功法吐納功法
道家養生功法吐納功法：
1、做好準備工作，用自己覺得最輕鬆的姿勢，放鬆神經，拋開意念，讓大腦和身體處於一個最自然最放鬆的境界，閉上雙眼。
2、深吸一口氣，同時要保證氣沉丹田，然後慢慢的呼出，同時口中輕念「哼」字，這樣可以幫狐呼出身體中聚集的濁氣，這樣的動作重複做三次。
3、深吸一口氣，氣沉丹田，慢慢在呼出的時候輕念「哈」字，這樣連續做三次。
4、深吸一口氣，同樣要氣沉丹田，在慢慢呼出的時候年「嗨」字，連續做三次。
冬天泡澡皮膚更乾燥
溫暖的水流、氤氳的霧氣、飛舞的泡泡的確是對疲憊肌膚的最佳犒賞。可當你因為肌膚乾燥起皮甚至常常搔癢時，可曾想到，那正是長時間沐浴熱水惹的禍！
道家養生功法吐納功法須知
鍊氣吐納之法的時候切忌不可碰菸酒之物，煙為火像，能夠灼肺，損肺氣，酒燒肝，損肝氣，所以在練習吐納之法的時候不要碰菸酒。