第一：檳榔
在我國的很多南方地區，例如海南等的很多人民都是喜歡嚼檳榔。但是你知道嗎，並不是所有的人都可以一直嚼著檳榔的。加你氣虛的患者最好少吃檳榔，雖然檳榔具有消食的作用，但是他也會損耗身體中的精氣、正氣。中醫名著本草經疏就曾經記載過，中氣不足的患者最好不要服用檳榔，長期服用會損耗身體中的真氣。
第二：薄荷
日常生活中很多人喜歡將薄荷葉進行泡茶，認為這樣具有很好的降火以及疏散風熱的作用。但如果長期大量的服用薄荷，也會損耗身體中的正氣。平時服用薄荷一定要注意適量，如果過量服用會泄身體中的真元、損耗真氣，導致身體的免疫力下降，增加患病的可能。所以說，一些體弱以及氣虛體質的人群最好不要服用薄荷。
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神經炎頸椎病 手腳發麻小心這些疾病
手腳發麻是人們日常生活中常常會出現的症狀，如不正確的睡姿、如廁蹲久了均可引發。這種情況的手腳發麻是由於末梢血液流通不暢導致的，活動活動一般會在短時間內消除，不會有什麼大問題。但是，如果經常性手腳麻木，通過放鬆活動後依然無法緩解的話可能是身體出現疾病的信號。
引起的經常持久性手腳發麻的原因主要有以下幾個方面：
1、頸椎病：頸椎肥大增生或頸椎間盤變性突出壓迫頸神經根或頸髓，會引起單側或雙側手指麻痛，並逐漸發展至上臂、前臂部位。
2、神經炎：周圍神經病變，最常累及股神經、坐骨神經、正中神經、橈神經、尺神經等。以對稱性疼痛和感覺異常多見，感覺異常有麻木、蟲爬感、發熱、觸電樣感覺，下肢比上肢更常見。
3、腰椎病：腰椎病引起的僅僅是下肢麻木，主要與病變部位相應節段的神經受到壓迫等刺激有關係。腰椎退行性改變、腰椎椎間盤突出或關節突增生、肥大，壓迫椎管內的脊神經根導致手足麻木的症狀。
4、手腳麻木還見於腦血管疾病後遺症或者是代謝性疾病併發症。例如中風癱瘓恢復期，神經感覺功能異常導致手腳麻木症狀，長期高血糖的患者會引起周圍神經變性，導致神經的傳導速度下降，神經感覺功能下降出現手腳發麻。
經常手腳麻木的患者最好先去醫院進行詳細的檢查，確定病因，解除病因治療是非常重要的，外，可以在醫生的指導下使用營養神經的藥，如彌可保、甲鈷胺片、谷維素、維生素B12等進行輔助治療。
健身中哪些動作姿勢最容易出錯？
健身效果好不好，除了鍛煉量要夠、飲食要合理之外，動作標準與否就是重中之重了。很多人在健身的時候，本身的動作就不規範，容易導致出錯，不僅肌肉練不起來，而且容易受傷，要麼就是練出的肌肉會變形並且容易肌肉拉傷損傷引起疼痛等，那麼健身中哪些動作姿勢最容易出錯呢？
1、握槓鈴時手腕的位置，在握住槓鈴的時候很多人的手腕容易過伸，這樣容易導致玩古劍的壓力增大，而導致出現關節受到損傷引起的疼痛。正確的姿勢應該是保持手腕中立位置，而不要產生過伸。
2、徒手深蹲時上身的姿勢，徒手深蹲時上肢要儘量直立，不要過度向前。過度向前會導致腰背部的負荷較大，核心無法收緊而產生腰背損傷引起出現腰肌勞損腰酸腰痛的。
3、硬拉動作時槓鈴要貼近身體，硬拉時槓鈴杆不能離開身體太遠，一定要緊貼脛骨，離得太遠很容易導致腰背受傷導致局部軟組織拉傷疼痛。
4、牽拉小腿的動作，小腿肌肉分為深層的比目魚肌，表層的醃腸肌。進行拉伸的時候，應該分開來拉伸，屈膝拉伸的時候主要拉深層的比目魚肌，而伸膝拉伸時主要拉介表層的醃腸肌。
5、啞鈴推舉時注意膈肌和骨盆的中立位置，大多數人在做啞鈴，槓鈴會導致胸椎段出現過伸，容易導致胸椎出現有疼痛脹痛不適的現象，有的還會影響到呼吸功能。
6、二頭彎舉時肘關節的位置，主關節的位置不能相對，因為長時間出現會導致出現上肢內旋，引起肱二頭肌肌腱肱骨結節溝內產生疼痛脹痛。
總之，運動健身的好處非常多，它不僅可以強化心肺功能、促進新陳代謝、預防多數疾病，還能使人心情愉悅，保持正確的健身的姿勢，通過鍛煉健身，可以避免減少發生肥胖，讓自己身材更美，身心更健康。愛好健身的朋友注意糾正以上容易出錯的姿勢就好。
氣虛要滋補
生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫「起陽草」。用於補氣壯陽時，韭菜應連根一併煎湯服用。
總是失眠怎麼辦？試試這三種食物來助眠
你每天要睡多久？美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。