盤點紅茶的功效與作用
1、強健骨骼，紅茶品性溫和，味道醇厚，富含微量鉀等元素，可以增強心臟血液循環，還可以減少體內消耗的鈣，而且紅茶裡面含有錳，常喝紅茶可以強健骨骼。
2、防治心臟病和中風，紅茶裡面有類黃酮類化合物，它可以預防和治療心臟病和中風。
3、常喝紅茶還可以增進食慾，幫助消化。
4、喝紅茶口裡會有一股香氣，還可以幫你消除口臭，預防蛀牙。
5、紅茶還有超強的抗菌能力，平時用紅茶漱口，可以預防病毒性感冒，還可以預防一部分食物中毒。
6、紅茶是全發酵茶，性溫，平時飲用可以養胃。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
炎炎夏日愛喝冷飲 推薦夏季解渴飲品
端午節過後，盛夏也快到了。隨著溫度逐日爬升，人體水分伴隨汗液大量流失，夾雜著各種的營養元素，電解質的缺失，人容易睏乏，注意力不集中等問題。除了從食物中吸取營養、用冷飲解暑，不防試一試下面推薦的飲品，既能解渴，又能補充身體所需。
1、白開水
白開水最符合人體需要，沒有多餘的調味劑，多餘的色素，純粹解渴。減低人體分解的負荷，直接補充水分。
2、綠豆湯
在綠豆中含有豐富的澱粉、維生素、礦物質等營養，而這些物質也是人體生長所需的重要成分，所以說在夏季喝點綠豆湯是很好的消暑飲品。
對於室外工作的朋友們，綠豆湯也是很好的選擇。長期處於高溫環境中，出汗較多，體內的水分流失大。如果只是單純的喝點水的話只能為人體進行水分的補充，但是人體所流失的無機鹽等營養素還是補充不了的。
3、茶
中國人自古就有飲茶的習慣。茶葉中含有多種對人體有益的化學成分，如茶多酚、咖啡鹼、茶多糖等。茶多酚、兒茶素等活性物質可以使血管保持彈性，還能消除動脈血管痙攣，防止血管破裂。
經常提倡多喝熱茶，跟年輕人流行的冷飲相反。卻有很好的解暑解渴效果。雖是熱茶，但非常有利於身體散熱，使人渾身通透涼爽。
但是注意的是，並不建議喝濃茶。濃茶會影響消化功能，茶葉中的鞣酸也會阻礙鐵的吸收。淡淡清茶一杯，既舒心又養人。
4、花草茶
花草茶是尤被女性喜愛的飲品，我當然也不會錯過。菊花茶清心明目，玫瑰花茶養血養顏，桂花茶溫胃散寒，百合花安心潤肺。有時還會加上些枸杞子、決明子，更有明目護眼的效果。淡淡的花香，更讓人身心寧靜。
很多人喜歡沖泡花草茶時放冰糖可白糖，雖然味道會更加香甜，卻也會增加不少熱量。所以我喝花草茶不放糖，因為並不想通過飲水增加糖的攝入。花香本身已經足夠，清淡本真的味道才是我心頭之愛。
5、自製果汁
水果中含有非常多的維生素、營養纖維。果汁對於普羅大眾來說，是非常營養、美味、天然的飲品。當然對於不愛吃水果的人，榨果汁還是個不錯的吃水果的法子。如果喜歡吃水果，則大可不必費這一道工序，直接吃水果，比喝果汁更好。
6、自製豆漿
現在家庭大都有豆漿機了，做成豆漿當飲料也不錯，尤其是天熱的時候，涼涼的冰豆漿更是受歡迎。要注意的是，如果用豆漿來當飲料，就一定要做淡一些，少放一些豆子，水多一些，有淡淡的豆香就可以了，否則可容易能量過剩哦。而且豆漿極易變質，火熱季節變質速度更會加快，所以別一次做多，做好後也要儘快喝完，不宜久存。
夏季濕氣重怎麼辦？5招助你快速祛濕
夏天到來，除了季節性炎熱，很多人都有讓人們更難受的是疲憊睏乏、四肢酸軟、食慾減退等不適，都是中醫所說的濕氣問題。嚴重影響上班族、學生黨的精神狀態，下面推薦幾個方法，幫大家祛濕，早日恢復元氣滿滿。
濕氣的表現有哪些
濕氣重最常見的表現就是會引起長痘痘，因為濕氣會引起內分泌的失衡，造成臉上油膩，從而引起痘痘。除此之外，濕氣重的人還會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等症狀，嚴重的會導致腸胃炎，所以需要及時祛濕……
5招方法有效祛濕
1、對付體濕，可以選擇多吃一些
健脾利尿的食物。比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
2、保持屋內空氣流通
房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
3、少食甜膩食物
在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。
4、避開生冷食物
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
5、增強運動
生命在於運動，很多的養生之道都離不開運動。的確有效地加強運動，能緩解我們的壓力，加速身體的新陳代謝，幫助濕氣排出我們的身體之外。
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