按摩太白穴,止瀉補肺
按摩太白穴,腹瀉可止,便秘可通。另外,點揉太白穴還可調控血糖指數,高者可降,低者可升。太白穴就是通過脾來補肺的這麼一個穴,健脾的功能相當於山藥薏米粥。
不過,按摩時要注意力道,以穴位處微微感到脹痛為度,不必用太大力氣,每天堅持按揉3~5分鐘,不用吃任何藥也能補脾。
穴位外敷方法
這裡為大家介紹一種十分有效的穴位外敷方法,即把人參切成片,醫用紗布摺疊成一厘米見方的一小塊,然後置一小片人參於紗布之上,貼於太白穴處,再用醫用膠布固定。記住,兩側太白穴上都要貼。每次貼上後,要持續12小時才取下。隔天貼一次就可以。
人參、三七外貼太白穴,補脾益肝
有些朋友們平時總是愛發脾氣,有些女性朋友會出現月經不調,這些都是與肝系統有關的症狀,平時都可以用三七切成片或打成粉,外貼於兩側太白穴,方法同上,也可以同時用人參和三七,一起外貼穴位,補脾益肝。
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大米粥健康養生健脾腎
粥,自古以來就是健康養生的首選,種植水稻的土地多為黑土,按照易理來看,黑土地恰得先天坤土之氣,同進,水稻生長的過程中需要大量的水,又得坎水之精,所以大米同時具務坤土和坎水的精華。而在人體之中,脾屬坤,腎屬坎,故而大米補脾益腎的效果特別好,而脾腎不好的朋友要經常以之為主食。
日常生活中,大米有多種做法,如果從人體受益最大的角度來說,專家建議大家經常用大米煮粥喝,因為它最容易被腸胃吸收,比世界上任何保養脾的藥都好。
大米粥的做法很簡單:將大米洗淨放入鍋內,加適量清水,先用大米燒開,然後改為小火,再繼續煮三十到四十五分鐘後關火,香噴噴的大米粥就好了。在這時,專家提醒大家煮大米粥時要刻把水一次加足,一次煮好,中間不要再加水,這樣煮出的粥才能夠香醇滑嫩,美味可口。
白朮山藥粥可健脾養腎
瘦弱男人:白朮山藥粥健脾養腎。這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題,其實他們一般脾胃較虛弱,過多地攝入營養素,食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收,而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。
建議這類人多喝白朮山藥粥以健脾養腎。白朮補脾,暖胃,消食,山藥可以調節人體免疫系統,枸杞則具有滋補肝腎的功能,把這三種材料搭配在一起熬粥,能起到健脾補腎,強壯肌肉的作用。
忙碌男人:蓮子芡實粥養心安神。這類人精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運動較少,這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰酸痛症狀,還可能會引發前列腺炎,可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉,養心安神,而芡實則能健脾補腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成失眠等症狀。
嗜酒男人:蓮藕綠豆粥呵護心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大,建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕,能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用,酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
幫助健脾的食譜有哪些
先把花生、核桃、黃花菜、蜜棗放一煲內,加些水(不是煲湯,不用太多水,自己看著辦吧)用大火燒開,再用文火煲至花生稍軟,再把煎好的大魚頭、蒜瓣放煲內,放鹽、生抽煲30分鐘後即可。
養生妙法健脾益胃
要養成良好的進食習慣,不僅要注意飲食的衛生,不進不潔食物,而且飲食宜溫、熟、軟,勿食或少食生冷,以「熱不炙唇,冷不振齒」為宜,尤應忌食黏硬不易消化的食物。同時,吃飯時要有好心情,吃飯要專心致志,細嚼慢咽,飯後不宜馬上洗澡或做劇烈運動。