高尿酸是目前較為常見的一類代謝障礙疾病，目前對於此病的治療以藥物控制為主，加速尿酸的代謝，減少相關症狀的發生。平時對於高尿酸患者的注意事項，下面我們一起來了解一下吧。
高尿酸的注意事項有哪些？
1、適當地補充水份
尿酸在體內增加，可以通過增加身體的代謝來降低尿酸的含量，其中排尿是降低尿酸最主要的方式之一，所以可通過增加飲水量來促進尿液的增加，進而加速尿酸的排出。同時，適當的增加尿液還能有效預防結石的出現，所以出現高尿酸的患者，每天可以適當增加飲水量。
2、學會合理飲食
飲食是體內尿酸增加的最主要因素之一，這是因為食物中的嘌呤在身體內消化形成的最終產物就是尿酸，這個時候我們可以通過限制高嘌呤食物來減少身體尿酸的出現。同時對於鹽類、脂肪的攝取也要加以控制，這些物質也有助於幫助尿酸進行沉澱，導致相關併發症比如腎臟疾病、關節疾病的出現。
3、烹飪時要注意調味劑的添加
某些調味劑比如辣椒、生薑、胡椒等會引起身體的尿酸升高，所以如果有高尿酸表現的患者，平時最好以清淡為主，避免食用對身體有刺激的辛辣食物。
4、注重日常的飲食習慣
飲食是導致高尿酸出現最主要的因素之一，比如含有高嘌呤食物就會導致患者尿酸升高，所以平時在飲食上一定要避免這些食物的攝取，同時也要注意營養均衡的搭配，這樣才能避免身體出現營養不良的情況。
5、以含高碳水化合物的食物為主
平時在主食上最好以米、面、穀類等粗糧為主食，這些食物的主要成分都是碳水化合物，所以對於高尿酸患者尤其是出現痛風患者，可以能有效補充身體所需要的能量。
6、禁酒、濃茶、咖啡
高尿酸患者平時一定要禁止飲用酒類飲品、濃茶、咖啡等，這些都會加重患者的病情，同時也會增加出現痛風的幾率，導致患者相關症狀越來越嚴重。
7、控制總熱量
平時都需要保持自己的體重處於正常範圍內，這是因為體重超標不僅會誘使痛風的出現，而且還會造成相關併發症出現的幾率增加，所以為了保持體重的正常，每餐的飲食熱量最好有所控制，同時每餐也不要吃的太飽，以免增加腸胃道的消化負擔，從而誘使相關病症出現。
8、禁食含嘌呤高的食物
目前常見的高嘌呤食物有動物內臟、海鮮、牛羊肉類等，所以出現高尿酸患者尤其是痛風患者最好少吃或不吃。
以上便是高尿酸患者最為常見的幾類注意事項，對於患者平時的控制，除以上外，還應該根據自己的實際病情選取合適藥物進行治療，因為飲食、運動的控制終究是有限的，同時，也不能隨時立即將患者的尿酸降到正常水平，這時就需要聯合藥物一起進行控制。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季是個易長膘的季節，這5個易發胖的壞習慣不要再有
冬天是容易發胖的季節，在這個季節里人們的食慾會變得非常的旺盛，會不自覺地吃下更多的食物，無形中讓自己的脂肪在身體裡堆積。除了這方面的原因以外，還有一些看似普通的習慣會讓人長胖，不想穿不下來年的春衣，就要努力的克服，改正這些習慣。
冬天不想長胖要改掉哪些習慣？
1、不愛運動
冬天天氣比較冷，打消了很多人運動的積極性。寒冷的天氣確實給戶外運動帶來一些困難，但是只要想運動，辦法總比困難多。如果覺得天氣特別冷，完全可以繼續在室內完成運動計劃，有很多可以在室內進行的運動，可供大家選擇，比如說健美操、瑜伽、原地跑步及跳繩等。只要用心是能夠繼續運動的，天氣不是阻礙運動的原因。
2、總是喜歡點外賣
有些人天一冷就不愛做飯，每頓飯都靠外賣來解決，或者靠在餐館裡吃飯來解決。如果一直在外面吃飯或者吃外賣，就會攝入過多高鹽高油的食物，這些食物當中的熱量很多，沒有辦法消耗完就會變成脂肪在人體堆積。還有一些人有吃宵夜的習慣，臨睡前吃頓大魚大肉，自己不長胖還會有誰長胖。
3、總是喜歡喝肉湯
冬天喝上一鍋熱乎乎的湯，能夠讓自己變得更加溫暖，但是不要經常喝一些肉湯，雞湯、排骨湯之類的要少喝。這些湯類最多的是脂肪，喝太多的湯會讓脂肪攝入過多，會讓人變得越來越胖。如果實在非常想喝湯，可以喝一些蔬菜湯或者菌菇湯，有營養，又不會讓人長胖，還能滿足人們想喝湯的願望，非常合適。
4、久坐不動
不管是工作還是在家中，很多人都是處於久坐的狀態，一點也不想活動，這其實是最容易讓人發胖的。這樣做會促進脂肪的堆積，尤其是在人的腰腹部位，會讓人變得大腹便便，會讓人變成大粗腿，特別影響人的外觀。人還是應該活動起來比較好，不要一直坐著，也不要一直躺著，這樣做不僅會讓人長胖，還會帶來很多健康隱患，對人體健康有害。
5、總是喜歡賴床
賴床也是會讓人長胖的一個壞習慣，雖然冬天天氣比較寒冷，早上起床還是困難，但是一定要在規定的時間裡起床，養成早睡早起的習慣。如果早上經常賴床，就會讓人錯過吃早餐的時間，會讓人新陳代謝減慢，不僅會出現營養缺失的問題，還會讓人越來越胖。早上不吃早餐，新陳代謝幾乎處於停滯的狀態，中午因為飢餓吃下過多的食物，同樣會引起長胖的後果。
冬天是容易長胖的季節，但是也是容易減肥成功的季節。到底能不能在春天揚眉吐氣，就要抓住冬天這個減肥時機。想要減肥成功，首先要改掉以上這5個習慣，這些習慣會讓人越來越胖，減肥的同時不要讓這幾個習慣拖後腿。
高尿酸的危害有哪些？要小心這9大嚴重併發症！
高尿酸會造成患者出現嚴重的關節炎、腎結石、慢性腎功能衰竭等多種疾病，同時也還會造成高血壓、心梗、腦梗等嚴重併發症，所以此病也是繼高血壓、高血糖、高血脂後第四高的疾病。
高尿酸的危害有哪些？
1、痛風性關節炎
高尿酸是導致痛風性關節炎最主要的因素之一，尤其是當患者的尿酸程度越高時，其痛風發作的情況就更加頻繁且嚴重，而且還會導致發病的年齡更加提前。
2、痛風性腎病和慢性腎功能衰竭
高尿酸會造成尿酸的沉澱物在腎臟部位聚集，造成腎小管等組織出現堵塞，導致腎臟受到嚴重損害，同時當患者的腎功能受到影響後，就會引起尿酸排泄降低，從而加重高尿酸的病情，兩者之間具有十分敏感的聯繫。
3、尿酸性腎結石
高尿酸患者出現這種情況的概率雖然小，但是也會給患者帶來比較嚴重的危害，比如會導致患者經常腰痛，如果其結石出現在輸尿管部位，還會造成患者出現發熱、無尿、腎積水、血肌酐升高等情況，嚴重者還會造成血尿發生。
4、高血壓
這種情況屬於高尿酸較為常見的併發症之一，通過臨床研究發現，當患者血液中的尿酸每增加60μmol，則患者出現高血壓的概率就會增加15%～23%。
5、糖尿病
這種情況也屬於高尿酸患者較為常見的併發症，當尿酸增加時，就會導致患者出現2型糖尿病風險增加，根據現有研究發現，大約四分之一的糖尿病患者是由於高尿酸所引起，同時高尿酸患者並發糖尿病更容易造成糖尿病腎病的出現。
6、冠心病
當患者的尿酸每增加60μmol時，則出現冠心病的幾率就會增加30%左右，而通過利尿酸等藥物降低身體的尿酸水平，則能使冠心病出現的概率降低13%～29%。
7、腦卒中
這屬於高尿酸最為常見的併發症之一，長期處於高尿酸狀態下，則會增加腦梗的出現幾率，同時也會增加腦梗的死亡率和復發率。
8、關節疾病
當高尿酸在在關節內形成大量尿酸結晶沉積時，就會導致痛風性關節炎的幾率成倍增加，患者大多數都會在半夜睡覺時突然關節疼痛，其以撕裂樣、刀割樣疼痛為主，有時還會嚴重影響患者的正常生理運動。
9、腎病
當尿酸的結晶出現在腎臟時，會導致患者出現不同程度的尿酸性腎病。同時如果尿酸結晶沉積在腎臟關鍵部位，還會導致急性尿路梗阻的出現，造成患者突然少尿、急性腎功能衰竭等症狀發生。
以上便是高尿酸最為主要的幾種危害，對於這些危害的控制，最主要的就是控制患者尿酸的穩定，使其降到正常水平，這樣不僅有利於身體的控制，同時對於所出現的相關併發症也有較好的治療效果。平時高尿酸患者還要隨時觀察自己尿酸水平，一旦出現異常波動，最好及時使用藥物進行控制，避免相關併發症出現。
尿酸高的人會有哪些表現？生活中應怎麼做？
正常情況下，尿液中產物主要是尿素，僅僅有少量的尿酸。尿酸是嘌呤代謝的最終產物，當尿酸生成量和排泄量平衡打破時，會升高血液中尿酸含量，從而引發痛風，這種情況下該怎麼辦。
3種覺嚴重傷害身體，必須戒掉這3種覺！
充足的睡眠是養生保健的基礎，人一生中30%的時間在睡眠中度過，睡眠質量太差勢必會降低免疫力，讓人們心情變得抑鬱和焦躁，同時也增加患上老年痴呆症和心腦血管疾病風險。古人云，人睡三覺，命比紙薄，這裡所說的三覺是指懶覺、悶頭覺和飯覺，為什麼這麼說呢。