有新聞報道，最新研究每天刷牙三次，可以降低心臟病以及降低猝死出現的風險。由於在近些年，心臟病突發以及猝死的現象是越來越多，大多數人因為突發心臟疾病以及猝死喪失性命，所以也讓很多人都格外擔心。雖說大家比較擔心隨時突發心臟疾病或者猝死，但卻對刷牙能預防猝死保持著疑惑？刷牙和心臟兩者看起來並沒有直接關係，為什麼刷牙能預防猝死？其實這是有科學研究的。

為什麼每天刷三次牙能預防猝死？

有科學家通過研究發現，刷牙的次數、降低心臟心房顫動以及心衰的風險有關係，而心房顫動是引起猝死的主要原因。很多人應該都知道當口腔衛生比較差時，容易引發一些炎症，也正是這些炎症會導致心率失常以及心防顫動。而在平時每天如果有刷牙三次以上，身體患上心臟病的幾率就會變低，而且這一概率並不會受到年齡，性別以及其他因素的影響。每天刷牙可以讓口腔中的細菌被清除，能減少口腔中存在一些細菌流入血液，也就能防止炎症引發心房顫動，誘發猝死。

不過要注意雖然說每天刷三次牙能預防猝死，但不是胡亂刷牙就可以達到效果，在刷牙的時候還要講究正確的刷牙方式。

正確的科學刷牙方式是怎麼樣的？

1、畫圈圈

正確的刷牙方式是要分區的，在刷牙的時候以畫圓圈的方式進行，牙齒的毛要和牙齦成45度角，45度角可以讓牙刷毛的一部分進入牙齦和牙面的間隙，另外一部分可以深入牙縫內，達到徹底清潔的效果。

2、上下移動

在刷門牙外側的時候可以上下移動牙刷，在刷內門牙內側時，要將牙刷垂直，並且用牙刷以畫圓圈方式刷牙。

3、牙刷不要沾水

在刷牙前牙刷不要沾水，也不要先用水漱口，在刷牙的時候，如果用牙刷沾水或者是漱口，會讓牙刷牙膏和牙齒的摩擦力減小，這樣在刷牙的時候達不到最好的刷牙效果。另外，還要注意刷牙的時候水溫不能過高，保持在36攝氏度即可，水溫過低過高都會刺激牙齦。

溫馨提示

雖然刷牙能有效預防猝死，但要注意是正確科學的刷牙方式才能得到效果，而且還要知道除了刷牙外，在平時如果發現自己的牙齒有異常情況，如牙齦紅腫、牙齒疼痛、牙齒發黑等現象時要及時就醫，因為這些情況的出現，也會導致細菌炎症的存在，嚴重的還可能會誘發心臟疾病。

如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：

注意身體出現這5種變化，可能是濕氣重的表現

中醫上認為，人體的濕氣如果不排出來，它像垃圾一樣影響人體的臟器運轉。身體長期處於"濕"的狀態下，會非常難受的。進一步會引起各種各樣的不適，比如渾身無力，大便粘膩，有的人甚至會出現體溫稍高的現象，但是到醫院檢查後也沒什麼問題，這就是濕氣重的表現。具體來看，濕氣的症狀有哪些呢？

體內濕氣過重的表現是什麼？

1、舌苔厚膩

觀察濕氣過重人群的舌苔，會發現舌頭表面有一層厚厚的白色附著物，看起來特別黏膩，有時舌頭的四周有鋸齒形的齒痕，看起來舌頭很肥大。這其實都是體內濕氣嚴重的外在表現。一定要重視起來，特別是有的人臉色發黃晦暗，晨起時臉部和眼睛有浮腫的現象。

2、大便異常

和正常的大便比起來，濕氣過重的患者，大便時不成形，看起來比較粘膩，不易沖走。這也是濕氣過重的表現症狀之一，如果很長一段時間都是如此，就要考慮為身體除濕了。

3、食慾較差

濕氣過重的患者雖然看起來比較臃腫，但是他們吃的並不多，可以說食慾都不太好。經常沒有飢餓的感覺，即使勉強吃點兒東西，也是一吃即飽，但是他們並不顯瘦，相反，看起來有水腫，這說明體內已經有濕氣了，需要從飲食上加以改善，特別是在夏天，身體更容易水腫。建議多吃薏米、紅豆、冬瓜等消腫利尿的食物。

4、小腿肚發酸

很多濕氣重的患者，本身並不知道自己體內有濕，但是常常在早晨或者下午起床之後，感覺小腿肚子發酸，上樓也沒力氣，雙腿像灌了鉛一樣。這也是體內有濕氣的表現。

5、胸悶

體內有濕氣的人常常有氣短，胸悶的感覺。他們經常深深呼吸一口氣，會感覺到十分放鬆和舒服。而且還經常健忘，出現頭暈，頭痛，耳鳴等症狀。整個人感覺到都沒力氣，這也是濕氣的特有症狀。

如果檢查後身體各項指標都無異常，身體的不適可能就和濕氣有關。建議濕氣重的人飲食要清淡，不吃油炸和寒涼的食物。多喝紅豆薏米水，要注意不要和大米一起熬製，否則會降低除濕效果。

泡腳可以去濕氣嗎？女性除濕氣最好的方法是什麼？

濕氣屬於中醫理論學的概念，其認為濕氣的來源除了有天氣原因外，還會通過飲食習慣來造成機體體內積存濕氣。也有部分認為濕氣是人體水液代謝異常所引起，當身體濕氣過重，無法排除體外時會直接影響機體的健康。那麼關於濕氣去除的相關問題，接下來我們有請廣東省中醫院針灸科副主任醫師羅丁來進行講解。

泡腳可以去濕氣嗎？

泡腳是可以去濕氣的，尤其是用艾草泡腳。艾草具有很好的除濕效果，在泡腳的時候，水溫能夠刺激到腳部的穴位，這樣能夠促進身體內的血液循環，可以改善心腦血管，能夠讓身體內的毒素排出來，所以泡腳是可以去濕氣的。同時泡腳還能夠緩解身體的疲勞，四肢無力以及精神不佳的現象，也可以減少腳氣病的發作，泡腳還能夠促進身體內的新陳代謝，緩解手腳冰涼的症狀。

女性除濕氣最好的方法是什麼？

女性除濕氣最好的辦法是用艾草泡腳，在泡腳的時候水溫就要在35度左右，每次泡腳的時候要在15分鐘。當身體內濕氣過重的時候也可以吃一些薏米、赤小豆，薏米和赤小豆可以起到除濕的作用。平時還要適當的到戶外去運動一下，增加自己的抵抗力，能夠排除身體內的濕氣，每次運動的時候要在30分鐘以上，也可以通過針灸的方法來去除身體內的濕氣。

平時在除濕氣的過程中，還要預防濕氣的再次出現，這也是常說的養生重要內容。對於濕氣的預防，就要從源頭開始控制，目前所知能導致體內濕氣聚集的原因有環境、飲食、運動、疾病等，所以我們可以通過調整每天的生活習慣和飲食習慣來預防，比如每天堅持鍛煉半小時，在飲食上少吃能增加濕氣的食物，比如生冷食物等，定期前往醫院體檢，這樣就能有效降低濕氣在體內聚集的概率。

本文指導醫生：

羅丁 副主任醫師

廣東省中醫院針灸科

擅長疾病：頸腰膝關節痛、面癱、月經病、更年期綜合徵...[詳細]

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