霜降吃柿子有講究

霜降吃柿子有講究

1、不要空腹吃柿子和柿子皮。因為柿子中含有大量的鞣酸和果膠,空腹狀態下會與胃酸作用下形成胃柿石。但如果胃裡「有底」,胃柿石就不會那麼容易形成了。

2、不要與含有大量蛋白質的水產品同食。蛋白質在鞣酸的作用下,也容易形成胃柿石。

3、糖尿病患者、胃功能低下者不能吃,過度勞累、疲勞的情況下不宜吃柿子。

4、不宜同含纖維多的食物一起食用。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

熬夜對身體的危害大 食療法幫助降低熬夜的危害

現代人,不論是上班族還是學生都養成了熬夜的壞習慣,殊不知熬夜對人體的危害是非常大的。你知道熬夜的危害有哪些嗎?如何食療能降低熬夜對身體的傷害?

熬夜對身體的危害

1、皮膚受損

皮膚在晚10—11點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

2、腸胃危機

人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次,並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復過程。同時,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

3、心臟病風險

長期「黑白顛倒」的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病幾率升高。

食療法降低熬夜的危害

熬夜工作者要供給充足的維生素A,因為維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,而防止視覺疲勞。熬夜工作者勞動強度大,耗能多,應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質供應總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需胺基酸,這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。今天為大家推薦幾款熬夜經典食療方,一起來了解一下吧!

1、生地燉雞蛋

每次用生地黃20克、鴨蛋1—2個,加水適量隔水燉之,蛋熟後去殼,再放入汁燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每周2~3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。

2、蓮子百合煲瘦肉

每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛後用鹽調味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用於熬夜後出現乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

3、粉葛生魚湯

每次用粉葛根250克洗淨切成小塊,生草魚或鯉魚1條去腮及內臟,加水適量共煲,魚熟後加入薑絲、油鹽調味,食魚飲湯,每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、緩解肌痛等功效。適用於勞力過度熬夜後肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

運動之後馬上喝水危害大 運動如何喝水才正確

運動對於人們的生活來說是極其重要的一種鍛煉方法,是人們增強身體素質的最簡單方式,隨著人們生活水平的不斷提高,人們更加迫切的希望有一種能夠消除人體慵懶狀態的運動來改善體質,而運動就是一種比較合適的運動,幾乎沒有什麼門檻,但是運動消耗大量的水分,許多人在運動結束後大量飲水,那麼,運動之後能馬上喝水嗎?

運動之後馬上喝水危害大

很多人在運動之後習慣性灌上一大口水,迅速緩解口渴的感覺,雖然能夠短時間抑制口渴,殊不知這種做法是不利於健康的,運動後馬上飲水,反而會導致體內體液稀釋,血容量突然增加,使心臟的負擔加重。另外,大量的的水貯留在胃中,既影響膈肌升降,妨礙呼吸,會使人感到不適,降低運動能力。若短時間內飲水過多,增加機體的排尿量和排汗量,前者使腎臟的負擔加重,後者使體內的鹽分進一步丟失,導致電解質紊亂,也會影響機體的運動能力。所以運動之後是不適宜立即飲水的。

運動如何喝水才正確

1、運動前先補水

如果不想在運動中或是運動後脫水,可以採取運動前2個小時先提前喝水的辦法。這是因為運動前喝水可提高身體的熱調節能力,降低運動中的心率。值得注意的是,運動前補水需要提前2小時喝,因為需要給腎一定的代謝時間,這樣腎才能將多餘的水分從身體排出。

2、不要一次喝太多

「運動過後就是需要補水」這個觀點是沒錯,但是一次補充太多的水分也是對身體不利的,補水的最好方法是少量多次,運動中每15~20分鐘補充150~200毫升,每小時的總飲水量不超過600毫升,這樣既可以保持體內水的平衡,又不致因為大量飲水增加心臟和胃腸的負擔。

3、運動過程中的補水

如果運動時間超過1個小時,就應該喝些淡鹽水,因為這時人身體中的很多離子成分就會被代謝出去。注意在運動中補充白水可就起不到補水的效果了。如果不喜歡喝淡鹽水,那麼就每運動20分鐘左右停下來喝一口運動飲料,這樣可以平衡體內汗液的流失,避免出現脫水給人體帶來損傷。

柿子入藥治病的5個小偏方

柿餅兩個,切碎入大米中煮成飯,連服兩天;或將柿餅搗爛如泥,每次9克,溫開水調服,每日3次。柿餅4~5個,羅漢果一枚,水煮,加入冰糖少許調味,分3次飲服。

多喝水重要 喝好水更重要

隨著人們生活質量的提高,人們飲水的習慣也發生了不小的變化。超市裡琳琅滿目瓶裝水又新添了不少新成員,如蘇打水、天然水、蒸餾水、加汽礦泉水、鹽汽水等,喝哪種水最健康呢?