事實證明，到了春天，凡有肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、眩暈，這就是祖國醫學早已指出的"春氣者諸病在頭"的原因。現代醫學也發現，春天的氣候變化，容易使人血壓增高，出現頭痛、頭暈、失眠等症狀。飲食防治的方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶，頻頻飲之。因為香蕉含有能降低血壓的鉀離子。另外，經常食用含鉀多的檸檬、梨、綠豆等，對防治高血壓也有益處。還可用芹菜500克水煎，加白糖適量，代茶飲；或用芹菜250克、紅棗10枚，水煎代茶飲；或將生花生米浸泡醋中，5日後，每日晨空腹吃10粒。這些，也均有較好的降壓效果。
胃及十二指腸潰瘍病，也易在春天發作，飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤鹼等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品，因為上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產生腹脹，增加胃腸負擔。飲食防治上，可採用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟後，於飯前空腹服，每日100毫升，分3次服；也可用新鮮青色捲心菜，洗淨，搗爛，用消毒紗布絞汁，服時稍加溫，每日2次，15天為一療程；或用牛奶250毫升，煮開後調入蜂蜜50克，白艾6克，調勻後飲用。這些，均有養陰益胃之功效。
老年慢性氣管炎，也易在春季發作，飲食防治方法是，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀。飲食宜清淡，忌食海腥、油膩食物，俗話所說「魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安」，是有一定科學道理的。刺激性食物如辣椒、胡椒、蔥、蒜等及過甜、過鹹食物也宜少吃，以免刺激呼吸道，加重病情。
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怎樣為老人挑選居家拖鞋
拖鞋的長度和高度應以剛剛能將足部塞滿為宜，這樣既能讓雙腳充分放鬆，也能跟腳，防止老人摔倒。
儘量少穿鞋面是細帶子的，要選擇一整塊鞋面的拖鞋。細帶拖鞋和人字拖不能給腳足夠的支撐面，時間過長，會導致小腿前方肌肉酸痛。
底不要太平太薄。老人很多部位的肌肉都會萎縮，腳底也不例外。如果鞋底太薄，會硌得腳疼，鞋底太平，走路時，腳掌必須緊緊用力貼住鞋底。這會使腳部壓力增大，導致足部因神經緊張產生疲勞感。因此最好選擇後跟在2～3厘米的拖鞋，或者乾脆就穿有點跟的布鞋，以減輕足弓壓力，起到一定保護作用。
老年人因頻繁出入洗手間、廚房，因此應選牛筋底、鞋底花紋比較深的，以防打滑。
老人要選保暖性較好的拖鞋。建議老人選擇柔軟的、帶有絨毛的，鞋底稍厚一點的拖鞋，以隔離寒氣。
需要注意的是，身體肥胖或患有高血壓的老人，最好備一雙合腳的布鞋在家穿。
國醫大師王玉川：順氣調神 大德增壽
其藏在心 靜以養神
王玉川退休後，仍然每天8點到辦公室，中午回家稍事休息，下午又回來。做自己的事，看自己的書。這種安靜的心態，是養生的大境界。
王玉川說，在機體新陳代謝過程中，各種生理功能都需要神的調節。故神極易耗傷而受損，養神尤為重要。《素問·病機氣宜保命集》中指出：「神太用則勞，其藏在心，靜以養之」。所謂「靜以養之」，主要是指靜神不思、養而不用，既便用神，也要防止用神太過。
清靜養神是以養神為目的，以清靜為大法。只有清靜，神氣方可內守。清靜養神原則的運用歸納起來，不外有三：一是以清靜為本，神靜而不用，即所謂「恬淡虛無」之態；二是少思少慮，用神而有度，不過分勞耗心神，使神不過用；三是常樂觀，和喜怒，無邪念妄想，用神而不躁動。這些養生原則在傳統養生法中均有所體現，如調攝精神諸法中的少私寡慾、情志調節；休逸養生中的養性恬情；氣功、導引中的意守、調息、入靜；四時養生中的順四時而養五臟；起居養生中的慎起居、調睡眠等。
修節止欲 順氣調神
王玉川說，歷代養生家都非常重視七情調攝，歸納起來可分為4法：節製法就是調和、節制情感，防止七情過極，達到心理平衡。《呂氏春秋》說：「欲有情，情有節，聖人修節以止欲，故不過行其情也。」要重視精神修養，節制自我感情才能維護心理的協調平衡；疏泄法則是把積聚、抑鬱在心中的不良情緒，通過適當方式宣達、發泄，以儘快恢復心理平衡；轉移法即通過一定的方法和措施改變人的思想焦點，或改變其周圍環境，使其與不良刺激因素脫離接觸，從而從情感糾葛中解放出來或轉移到另外的事物上去；情志制約法則是根據情志及五臟間存在的陰陽五行生剋原理，用互相制約、互相克制的情志來轉移和干擾原來對機體有害的情志，以達到協調情志的目的。
性格開朗、精神樂觀是健身、長壽的法寶。情緒穩定對一個人的健康起著重要作用。性格開朗，活潑樂觀，精神健康者，不易患精神病、重病和慢性病，即使患了病也較易治癒，容易康復。
立志健魄 大德增壽
王玉川說，正確的精神調養，必須要有正確的人生觀。只有對生活充滿信心，有目標、有追求的人，才能很好地進行道德的修養和精神調攝，更好地促進身心健康。因此，養生首先要立志，要樹立起生活的信念，對生活充滿希望和樂趣。科學證明人的內在潛力很大，充滿自信心，頑強的意志和毅力是戰勝疾病的極為重要的力量。樹立理想，堅定信念，充滿信心，量力而行，保持健康的心理狀態，是養生保健的重要一環。
王玉川說，養生必須從整體出發，注意生命活動的各個環節，全面考慮，綜合調養。要著眼於人與自然的關係，以及臟腑、經絡、精神情志、氣血等方面，要順四時、慎起居、調飲食、戒色慾、調情志、動形體。從各個不同方面，對機體進行全面調理保養，使機體內外協調，適應自然變化，增強抗病能力，避免出現失調、偏頗，達到人與自然、體內臟腑氣血陰陽的平衡統一。
國醫大師吳咸中長壽秘訣：知足常樂
提到養生，國醫大師吳咸中說，注意養神，調節七情，珍惜精氣，節戒色慾，保護脾胃，飲食有節，重視運動，勿使過度，這些就是健康行動的細則。
老人補鈣要慎重 如何選適合自己的
「一杯牛奶強壯一個民族」，這裡面的道理幾乎人人都懂。可對老人來說，只通過喝牛奶補鈣是遠遠不夠的，鈣劑應該在老年人的生活中唱主角。然而，現在鈣劑種類這麼多，要怎麼選擇卻是個難事。