近日，廣州一女子下班後吃玩烤雞翅後，突發腹痛、腹瀉並伴有發熱症狀，隨後昏迷，被送往醫院搶救。據醫生稱，原來她患有嚴重的胰腺炎症以及糖尿病，然後她本身的飲食習慣很不規律，此次發病的直接原因就是飲食不當。該女士也表示，自己平時工作忙沒時間吃飯，下班去吃夜宵沒想到竟引來這麼大的麻煩！
那麼怎樣的飲食習慣才能帶來健康呢？
1、合理安排進餐時間
隨著社會的發展，人們的生活質量往往被忙碌的工作所忽略，很多人在飲食上總是等到有時間再吃，其實一個相對固定的進餐時間是很重要的，這樣體內的消化系統才能及時的被喚醒，發揮最大功效。一般來講，一天三餐，早餐的進食時間在早上七八點為佳，午餐在12點左右，晚飯則應該在晚上6點，需要記住一點，晚上10點之後，最好不要進食，這樣會影響到睡眠，其本身的吸收價值也不高。
2、少吃高脂肪食品
有些人喜歡吃一些高脂肪的食物，例如奶油蛋糕、油炸肉串等等，這類事物的優點是好吃，但是我們在享用美味的時候也不要忘記健康的重要，常吃這類食物容易導致肥胖，誘發多種疾病，所以為了健康，要講究味覺和健康的均衡，畢竟喜歡才會放肆，但愛是克制！
3、遠離垃圾食品
辣條、薯片、方便麵等是常見的零食，這類東西因為食用起來簡單便捷，味道也很不錯，深受人們的喜愛，但其實大多數的生產商並沒有嚴格把控食品質量，過量的添加劑是必不可少的，當然排除這些，本身這些食品也稱不得健康，如果有時間的話建議還是做一些其他食物吃吧。
4、多吃瓜果蔬菜
蔬菜中含有大量的維生素和植物纖維，是非常重要的食物，當我們大口吃肉的時候，總是把菜放在一邊，這是一種很不好的飲食習慣，其實只要把菜做得好一點，吃起來一點不比肉差，當然這就需要各位對廚藝的把握了。此外，水果大都香甜可口，營養豐富，每天吃上一點，疾病就會離你遠一點！
5、食材一定要新鮮
我們平常買菜，可以遵循吃多少買多少的原則，因為食物買太多存放不當就會影響其食用的口感，嚴重的還會變質，人吃了以後就會身體不適甚至中毒，比起蔬菜，肉類則更容易變質，所以一定要把控好食材的新鮮。在外邊吃飯，我們也無法斷定店家的食材是否新鮮，那就儘量找有官方衛生認證的相對正規的店吃飯吧。
吃飯是人類的必須行為，它的重要性不言而喻。工作雖然忙，但是為了吃飯，可以往後放一放，畢竟身體才是革命的本錢，身體出了大問題，奮鬥的意義又在哪呢？
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
有事沒事多喝水？喝水的好處有哪些？
我們聽到醫生最多的建議就是在平時多喝水，多喝水有利於身體健康，特別是對身體有病痛的人來說更應該多喝水。但是喝水也是有一定技巧的，只有正確的喝水方式才能夠起到防治疾病的作用，可以健康養生。
有事沒事多喝水？喝水的好處有哪些？
煩躁的時候多喝水
我們人體的生理機能和精神狀態是有很大關聯的，有一種物質是聯繫精神狀態和生理機能的扭曲，那就是人體的激素，聽說可以分為兩大種類，一種激素是可以產生快感的，另一種激素是可以產生痛苦症狀的。當一個人感覺到非常痛苦和煩躁的情況下腎上腺素就會上升，在這種情況下，可以多喝水，多喝水可以將體內的毒物排出，也可以將腎上腺素排出。
便秘應該大口大口的喝水
形成便秘的原因有兩種，第一種是體內缺乏水分，第二種是查到器官沒有排泄能力，如果是第一種原因造成的便秘就應該多喝水，如果是第二種原因造成的便秘，就應該大口大口的喝水，在喝水的時候吞咽動作要快一些，這樣能夠讓水分儘快的達到，結腸可以刺激腸胃的蠕動功能，就可以達到促進排便的作用，一定要注意不要小口小口的喝水，那樣會影響水流的速度，那麼水分很容易在腸胃裡就被吸收了，就很容易產生小便，而不易促進大便的排出。
嘔吐用鹽水催吐
在很多情況下，如果吃了不該吃的食物，會出現噁心嘔吐的現象或者是大量喝酒，有的噁心嘔吐的感覺就是吐不出來，心裡特別難受，這種情況下就會採取淡鹽水催吐的方式，準備一杯淡鹽水喝上幾大口，可以快速的催吐，不乾淨之後應該用鹽水來漱口，可以起到抗菌消炎的作用。還有當人體嘔吐之後會有輕微的脫水症狀，其實喝幾口淡鹽水，能夠起到很好的補充液體的作用。
餐後半小時喝水能減肥
很多人誤以為不喝水可以減肥，其實這是一種嚴重的誤區，在吃飯後半小時可以喝一杯水，這樣能夠減輕體重，可以促進腸胃的消化蠕動功能，能夠促進身體脂肪的代謝，所以可以起到減肥的作用，而且能夠促進體內毒素的排出，適當的喝水可以避免腸胃功能發生紊亂，而且能夠維持很好的身材。
溫馨提示
不管男女老少，都應該養成勤喝水的好習慣，特別是在一天運動量比較大或者出汗比較多的情況下都應該多喝水，這樣才能夠補充身體所需要的水分，能夠維持一天身體所需要的能量。
缺微量元素帶來的影響有哪些？３種元素的作用
每個人在成長發育的過程中都無法缺少鈣、鐵、鋅等微量元素和礦物質，如果平時營養搭配不均衡的孩子，通常會因為部分微量元素或者礦物質不足而造成很多嚴重的後果。下面就和大家詳細介紹下缺微量元素帶來的影響，一起來看看吧！
缺微量元素帶來的影響有哪些？
鈣元素
1、鈣的作用：
鈣是骨骼和牙齒的重要成分，約占體重的2%，嚴格來講，它不算真正的微量元素。處在發育階段的青少年生長速度很快，鈣作為孩子生長發育中必不可少的營養元素，相對的鈣的需求量就較大。鈣對孩子的健康成長起著至關重要的作用，因此，孩子是否缺鈣，是很多家長關注的問題。
2、缺鈣的危害：
兒童缺鈣的早期症狀有：盜汗、夜驚、出牙和換牙延遲、牙質發育不良、抗齲齒能力下降。
如果體內的鈣得不到及時的補充，則會進一步出現厭食、便秘、煩躁不安、肌肉抽搐等症狀，嚴重的還可導致佝僂病、骨骼發育不良。值得注意的是在補鈣的同時應注意補充適量的維生素D。
鐵元素
1、鐵的作用：
鐵是合成血紅蛋白的最基本原料，維持細胞的正常造血功能，它對人體正常的呼吸活動有重要作用。
此外鐵與免疫關係密切，鐵可以提高機體免疫力，對維持機體正常的免疫功能有重要作用。
2、缺鐵的危害：
缺鐵的孩子可能出現愛哭鬧、易驚醒、腿抽筋、貧血、厭食、發育遲緩等表現。
鐵缺乏不僅影響孩子的身體抵抗力，還會損害兒童的認知能力，且在以後補充鐵後，也難以恢復。
此外，鐵缺乏也可引起心理活動和智力發育的損害及行為狀態的改變。防止缺鐵對嬰兒來講，需要及時添加輔食，大一點的寶寶可以適量多吃水果、蔬菜，也需根據孩子具體體質來決定。
鋅元素
1、鋅的作用：
鋅是人體內70多種酶的重要組成部分，對寶寶生長發育、免疫功能、消化吸收、新陳代謝、生殖功能等均有重要作用。
2、缺鋅的危害：
缺鋅的寶寶可能出現大腦發育不良、多動、異食癖等。
缺鋅的常見體徵是生長緩慢、皮膚傷口癒合不良、味覺障礙、胃腸道疾患、免疫功能減退等。
但需要注意的是，部分家長在尚未查明孩子是否缺乏微量元素的情況下，盲目地給予補充劑，這樣的做法也不妥當。
什麼食物可以增加雄性激素？
什麼食物可以增加雄性激素呢?首先我們要科學的認識，想增加雄性激素，需要補充身體所需要的營養元素，很多朋友沒有科學的認識，一頓亂補，錢花了，但效果並不明顯，其實想增加雄性激素，就是要補充鋅、胺基酸、蛋白質，而生活中有很多食物能滿足這方面的需求，接下來，小編將介紹幾種食物。
空腹喝水好處多！身體會有7個神奇變化
雖然很多人都知道每天多喝水對身體有好處，但是很多人並沒有掌握正確喝水時間，只是覺得口渴的時候才需要喝水。其實早晨起床後立即喝一杯水相當重要，而且好處相當多，堅持空腹喝水身體會發生神奇的變化。