1、反省人生當你為一件事痛苦得難以自拔，不妨對自己大喝一聲：這樣痛苦就能解決問題嗎？生命太短促了，還有多少事情要做……豁然猛醒，也許能控制住低沉的情緒。
2、改善營養豐富的維生素B有助於改善情緒，這樣的食品有全麥麵包、蔬菜、雞蛋等。
3、奮發工作一旦潛心事業，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。
4、往事淡忘反思昨天，汲取教訓，更好地把握今天是必要的。但過後就要丟掉和忘卻。
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5、參加鍛煉體育鍛煉能使人*ti*產生一系列的化學變化和心理變化。較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳
6、樂觀幻想有些人遭受了一點挫折，便好像戴上了厚厚的墨鏡，凡事總往壞處想。克服的方法是，寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度。
7、走親訪友找知心的、明白事理的親友，向他傾吐心裡話。這樣可減輕心理壓力和痛苦。
8、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱。
甲狀腺機能失調和服用某些藥物也會引發情緒低落。對於這種情況則需看醫生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
警惕！鍵盤鼠標竟比馬桶還髒
有調查顯示，電腦鍵盤由於很少清洗，每平方厘米微生物數量為510個，而廁所坐便器由於定期消毒，每平方厘米微生物數量不到8個，所以從某種意義上來說，電腦鍵盤比馬桶還髒。聽到這樣的數據，你是不是立刻就想把手邊的鼠標鍵盤都扔進洗衣機？不用著急，我們為你提供了一些簡單實用的小竅門。
鍵盤鼠標藏匿病菌可導致皮膚病紅眼病
請辦公室的白領同學們都回憶一下，是不是有在電腦前面邊吃飯邊工作的經歷，是不是常常會發現有頭髮絲從鍵盤間隙冒出來，是不是有時不小心把咖啡灑到了鼠標上？這些都會讓鍵盤、鼠標漸漸成為離我們最近的藏污納垢之所。再加上那些不易發現的汗液、油污、唾沫星子，灰塵，如果我們的眼鏡是顯微鏡的話，一定會發現鼠標、鍵盤簡直就是垃圾桶。
而這些垃圾場散布出來的病菌有可能會導致皮膚病，尤其是和鍵盤、鼠標接觸密切的手部皮膚；其次臨床也發現這些細菌在我們抵抗力弱的時候很容易襲擊我們的眼鏡，造成紅眼病；此外，這些病菌還可能導致腸胃不適、腹瀉等。
鍵盤清潔法大全
最簡單的方法：每天下班前將鍵盤反過來輕輕拍打，讓其縫隙內的灰塵抖進垃圾筐。
準備小毛筆：在辦公室準備一支小毛筆，定期用毛筆仔細清掃縫隙內的灰塵和菸灰。
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準備一個氣筒：在辦公室放一個打氫氣球用的小氣筒，每周可以用氣筒吹出鍵盤中的灰塵，避免堆積。
USB鍵盤吸塵器：目前市面上有USB接口的鍵盤吸塵器，可以吸收鍵盤夾縫當中的大小灰塵。三天吸塵一次，可以保鍵盤清潔無憂。
專用清潔劑：準備小瓶的鍵盤清潔劑，用棉簽蘸一些擦拭鍵盤表面。專用清潔劑不用腐蝕鍵盤表面，也不會傷害手指皮膚。
酒精清潔機械鼠標：機械鼠內部的滾珠很容易沾染大量的灰塵，不僅影響使用還成為灰塵聚集區。把鼠標打開，滾珠倒出，用酒精擦拭，晾乾；再用酒精清潔內部滑軌，減少灰塵。等酒精完全揮發之後再裝上。
沸水消毒機械鼠標：可以將鼠標帶回家，將滾珠放到沸水裡煮5到10分鐘，再拿出擦乾。
光學鼠標清潔光頭：光電鼠清潔過程更簡單，辦公族可以用棉花棒沾專用的清潔劑或者酒精清潔鼠標的光頭。
莫忘清潔鼠標墊腳：鼠標的底部幾乎都有四個塑料墊腳，長時間使用會沾染很多的灰塵。可以直接用酒精清洗，也可以購買專用的鼠標腳貼，避免灰塵的堆積。
白領當心電腦病，教你怎緩解
電腦病狀(一)：屏幕臉
致病原因：
無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。
緩解方法：
1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附;
2.使用電腦前擦些保濕霜
3.經常清潔鍵盤。
一項最新的研究發現，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。午飯後喝酸奶減少電腦輻射傷害
「電腦族」如何擁有健康美肌：電腦族要想擁有健康美肌，必須根據引發肌膚問題的誘因，做好足夠的防護和調理。
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電腦病狀(二)：蘿蔔腿
致病原因：
常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。
緩解方法：
1.一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診;
2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。
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電腦病狀(三)：鼠標手
致病原因：
連續幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發「腕關節綜合徵」。
緩解方法：
1.避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動;
2.使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;
3.不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。
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電腦病狀(四)：頸椎病
致病原因：
如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那麼工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。
緩解方法：
1.在空調間頸椎要保暖;
2.枕頭略低，電腦桌也不要高於70厘米;
3.每天堅持2次頸椎操。
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電腦病狀(五)：乾眼症
致病原因：
8小時內目不轉睛地盯著電腦，回家還要繼續在「網遊」中搏殺，眼睛酸痛、乾澀，最終導致乾眼症。
緩解方法：
1、距顯示器要70厘米以上;
2、把屏幕亮度調整到適宜;
3、工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。
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電腦病狀(六)：電磁輻射危害
致病原因：
顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)，並不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零，長期處於正離子過多的環境中，使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。
緩解方法：
1、仔細地打掃辦公環境;
2、不要把自己顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面;
3、常喝綠茶勤洗臉;
4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波;
5、儘量使用液晶顯示器。
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電腦病狀(七)：皮膚過敏
致病原因：
處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。
緩解方法：
1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件;
2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭;
3、經常開窗通風;
4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵;
5、經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。
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電腦病狀(八)：腦功能減弱
致病原因：
個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解方法：
1、保證充足的睡眠;靜想練習。
2、最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，讓情緒儘量放鬆;
3、學習使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯想輸入法;
4、改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。
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