現代女性卵巢功能早衰的發病率越來越高，嚴重威脅著女性身心健康。因此，女性卵巢保養對於大多數女性來說，已經被寫入了議事日程。卵巢對於女性來說作用非常之重要。卵巢的主要功能一為產生卵子並排卵，體現生殖功能;二是合成、分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素和多種生長因子，控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經等九大系統的40多個部位，維持這些系統、器官的正常功能。
水桶腰、黃褐斑
卵巢衰退惹的禍
水桶腰、黃褐斑都是中年女性的大敵，而這些外形上的不良改變，和卵巢衰退息息相關。隨著年齡增大，卵巢功能會自然衰退，這是正常生理現象。
但在現代社會中，還有不少人為因素導致卵巢加速衰退，如壓力較大、過度勞累、手術損傷、促排卵不當等。而如果卵巢功能衰退和發生疾病，就會導致如下不良後果：
(1)生殖系統：
月經不調、卵巢萎縮、陰道乾澀、排卵率低下、不孕、性生活障礙和性冷淡等;
(2) 植物神經系統：
潮熱、易怒、抑鬱、失眠等;
(3) 體形：
發胖、小腹臃腫、臀部下垂、水桶腰等;
(4) 皮膚系統：
乾燥、缺乏彈性、脫髮、光澤減退;
(5) 免疫力降低：
易感冒、患感染性疾病等;
(6) 心血管系統：
動脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死等;
(7) 泌尿系統：
尿道萎縮、尿多、尿頻、尿失禁等;
(8) 骨骼：
頸椎病、風濕病、關節炎、骨質疏鬆症等;
(9) 消化系統：
胃部不適、食慾減退、便秘等。
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警惕
過度促排卵損傷卵巢
因此，女性如果發現以上九大系統的症狀，就要開始留意自身卵巢的功能。因為卵子不能再生，一旦卵子耗竭，卵巢功能衰退將不可逆轉，所以珍愛卵子、保護卵巢至關重要。
劉風華特別提醒，由於現代人不孕不育率提升，一些女性被迫用促排卵的方法提升懷孕的幾率，但這個做法如果過度的話，對卵巢的殺傷力是很大的。一般而言，自然周期促排卵應控制在3～6個月，若仍不能受孕，應改行他法，或做人工授精，或做試管嬰兒。在門診時常遇到一些不孕患者反反覆覆促排卵長達10個月甚至1年，導致卵巢功能提早衰退，想做試管嬰兒為時已晚。與此同時，要儘量避免醫源性卵巢功能的損傷。如卵巢囊腫尤其是巧克力囊腫手術、輸卵管手術等，要注意保護卵巢功能。
而假如臨床檢查提示卵巢儲備功能下降，可在醫生的指導下選擇小劑量避孕藥或添加適量雌激素等。還可以每天口服天然維生素E膠丸，因為維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還能抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化，最終起到抗衰老的效用。
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卵巢養護三法
那么女性怎樣更好地保養卵巢、延緩衰老呢?在生活方式上，應注意緩解壓力、勞逸結合、修身養性、保證睡眠、適度鍛煉等。同時，可以採用不同的方法進行卵巢保養。下面介紹卵巢保養的不同處方：
卵巢保養藥用處方
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
製作與食用：大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經乾淨後連續服兩周，到下個月經期完後再服，連續服3個月經周期。
卵巢保養食療處方
配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
製作與食用：先將豬蹄去毛洗淨，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。
卵巢保養按摩處方
膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。
現代女性應該建立文明、健康、科學的生活方式，對於提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利於健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
不做黃臉婆 揪出卵巢早衰8大兇手
俗話說「知彼知已，百戰不殆」。因此，我們應充分了解卵巢早衰原因，才能更好的預防。下面我們一起來看看女性卵巢早衰的原因。
一、免疫因素
多數免疫性疾病如甲狀腺炎等可合併卵巢早衰。
二、醫源性卵巢早衰
40歲以前切除雙側或一側卵巢可造成卵巢等組織功能減退導致卵巢早衰。所以，應儘量避免侵襲性的手術操作，如反覆多次的人工流產等。
三、特發性卵巢早衰
是一種無明確致病因素的繼發性閉經，是卵巢早衰的最重要類型。多在生育年齡發病，臨床上出現漸進性或進行性月經稀少，然後閉經並伴有潮熱、煩躁等更年期症狀，內外生殖器官呈萎縮狀態。一些年輕女孩月經不調甚至閉經很長時間，都不到醫院治療，直到不孕時才發現。出現卵巢功能早衰若不及時治療，任其閉經，會使患者出現骨質疏鬆、心血管病變及脂質代謝紊亂等症狀。
四、感染
病毒如單純疱疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢損害導致卵巢早衰。
五、不孕不育率提升
現代人不孕不育率提升，一些女性被迫用促排卵的方法提升懷孕的幾率，但這個做法如果過度的話，對卵巢的殺傷力是很大的。
六、過度的減肥
過度的減肥，導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治療不及時，甚至會造成不孕。卵巢早衰又會加重月經紊亂，如此形成惡性循環。
七、不良的生活習慣
抽菸喝酒等不良的生活習慣也會導致卵巢早衰，因為香菸中的尼古丁和酒中的酒精幹擾正常的月經而導致月經紊亂。
八、精神壓力過大
現代的女性處於激烈的競爭中，由於精神壓力過大，長此以往會引起植物神經功能紊亂，影響人體內分泌調節，以致卵巢功能過早衰退，雌激素的分泌減少，使更年期提前到來。
女性缺水 荷爾蒙「低落」
冬天天氣寒冷乾燥，皮膚乾燥、嘴唇開裂、口乾舌燥，這表明身體各個部位有不同程度的缺水現象，這時候就需要及時補水，特別是女性，除了臉部皮膚的保濕外，體內補水更為重要。有關研究指出，喝水有利於產生一種5—羥色氨物質，讓荷爾蒙快樂起來。
心情不好多喝水
眾所周知，對女性影響最大的就是荷爾蒙，它幾乎存在於我們身體的每個部位，大腦、腸胃、腎臟、肝臟以及生殖器官等。因此，一個人的精神狀態與荷爾蒙分泌不無關係。當我們生氣、難過的時候，體內會分泌腎上腺素，當我們憂鬱難舒的時候，有一種被稱為褪黑激素的荷爾蒙分泌也會使人昏昏欲睡，在這種情況下會讓女性思維大亂，有時候甚至還會產生想哭的情緒。
那麼，該如何擺脫這種狀況呢？專家指出，腎上腺素可以通過喝水、運動等方式排出體外。有些人情緒低落的時候不吃不喝，這樣不利於腎上腺素和褪黑激素等低落情緒的釋放，冬季長期處於室內乾燥環境的女性，更應多喝水幫助趕走低落情緒，這樣工作上來也會事半功倍。
多喝水不易長皺紋
由於長時間水分攝入不足，冬季的皮膚容易乾燥甚至掉皮，妨礙正常的細胞生長，甚至提早出現起皺的現象。因此，適量喝水是皮膚最天然的滋養品，你一天的工作行程表裡面，一定不可缺少喝水這個流程，以保證皮膚表面的自然排汗系統正常運作。
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女人衰老禍起卵巢 不同年齡階段如何保養卵巢
在女性的一生中，卵巢扮演著極其重要的角色。如果卵巢出現早衰，那么女性的更年期就會提早到來，身體也會跟著衰老。因此，做好卵巢保養，在一定意義上來說，是在延緩自身的衰老。