送走了酷暑難耐的夏天，迎接清涼爽快的秋天，我們會倍感舒適。然而秋天早晚溫差大，是各種慢性疾病的高發期，稍不注意我們就會被「疾病」盯上。所以秋季養生至關重要，有哪些小妙招讓我們能夠使身體更加強壯呢？我們來了解一下。
秋季養生「小妙招」有哪些？
1、晨起運動
秋高氣爽，晨起運動非常有益身心健康。早晨，涼爽的秋風迎面而來，在公園裡、田野間、山路上，呼吸著新鮮的空氣，進行著各項晨間運動，可以慢跑、快走、打太極、打羽毛球等，身體得到鍛煉，促進新陳代謝，抵抗力自然增強了。身體禦寒能力也在漸漸加強，這為即將迎來的冬天做好準備。
2、早睡早起
很多人覺得秋天天氣涼爽，特別適合睡懶覺，這種做法是不對的。秋天更應該要養成早睡早起的好習慣，早睡早起使精力充沛，促進新陳代謝，使身體內臟得到充分休息，是提高人體免疫力的重要條件之一。
3、保持愉悅心情
秋天是個豐收的季節，也是個傷感的季節，使人的情緒容易不穩定，容易產生抑鬱心理，對生活一切事物抱消極態度。因此保持愉悅的心情相當重要，可以通過娛樂活動或者是外出旅遊等形式來愉悅身心，好心情是對抗一切疾病的良方。
4、多吃養陰潤燥食物
我們知道秋天不僅天氣乾燥，而且身體也會容易出現燥熱的現象，所以應當多吃些養陰潤燥的食物，比如蓮藕、梨、蜂蜜、蓮子、山藥等，這些食物都有較好的養生作用，通過食療進行養生也是非常有用的辦法之一。
5、及時增減衣物
當早晚溫度較涼時，應該根據天氣情況增加衣服，防止受冷感冒。白天溫度較為高時，就不能穿得太多，防止捂熱過度，不利於身體體溫調節。
6、多喝水
秋天天氣乾燥，經會出現口乾舌燥的現象，不要等到口渴了再來喝水。我們要及時的為身體補充水份，多喝水能促進新陳代謝，有利於身體排毒，降低血粘液粘度，防止皮膚瘙癢、乾燥等。
以上講的這幾點，在秋天來臨之際要注意。除此之外，秋天各種時令蔬菜、水果非常多，魚肉也非常鮮美，日常生活中可以通過食療來養生。
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