泡溫泉的步驟
第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫泉水潑淋全身，最後時不時讓全身浸入到泉水中。
第三步，先暖後熱。溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。
第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。
第五步，按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。 第六步，注意沖身，儘量少用洗髮水或沐浴液，用清水沖身則可。
另外，享受溫泉保健有「浸、淋、泳」三種方式，「浸」就是在不同溫度的池中反覆浸泡，能承受高溫度的遊客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細針進行針灸治療；「淋」是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，「泳」就是在溫泉泳場中暢遊，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強度的體育運動。
儘管泡溫泉對健康有種種好處，但不是人人都適用。有高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鐘。
泡溫泉時，應該儘量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正達到釋放身心壓力。溫泉溫度高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上水靜養稍許，並多喝水即可舒緩。
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男人泡溫泉的注意事項
男人泡溫泉有哪些注意事項
致元旦小長假，56歲的張先生和全家人一起「溫泉迎新」，哪知泡到一半，他突感心慌、胸悶。家人將他送醫，經查是高溫引起的心悸。
張先生患有高血壓和冠心病，在溫泉中停留的時間過長，導致心臟負擔過重而發病。他說，對有高血壓和心臟病的人來說，不注意泡溫泉的方式，很容易引發身體不適。
高血壓和心臟病患者，在規律服藥且血壓控制達標的前提下才適宜享受溫泉，在泡溫泉時要謹記「三控三忌」。
控時間：初次入浴最好不要超過10分鐘，等適應之後再慢慢延長。每次最好不超過15分鐘。這樣可以保證心臟供血，避免胸悶胸痛。控溫度：過高的水溫會增加心臟負擔，易造成心悸、憋氣，38℃~40℃之間的水溫比較適合。控深度：不要讓水面高於胸部，以免造成心臟負擔。
忌按摩：泡溫泉時身體血液循環加速，若同時按摩則更使心臟負擔加大。忌快速站起：泡溫泉時多採取坐姿，下半身血管擴張，快速站起容易導致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現頭暈、頭疼，嚴重者易摔倒，因此起身時應謹慎緩慢。忌空腹：避免空腹、酒後泡溫泉，且飯後要間隔一小時再泡溫泉。
泡溫泉的注意事項有哪些
泡溫泉的注意事項
1、泡湯之前，應取下佩戴的金屬飾品，否則會與溫泉里的礦物質產生化學反應，造成佩飾變色。
2、空腹或太飽時請勿入浴，以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等症狀。
3、高血壓和心腦血管疾病患者，在規則服藥或經醫生允許的前提下，可以泡溫泉，但以每次不超過20分鐘為宜。並注意：入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應後再進入，以免影響血管正常收縮；出水時，緩慢起身，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒，誘發腦中風或心肌梗塞。
4、癌症、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。
5、糖尿病患者在血糖控制較好、體徵比較穩定的情況下，可以泡溫泉。如果血糖不穩定，會因為在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖變化。此外，大多數糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，溫度敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而不知。
6、皮膚有傷口、潰爛或黴菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉，以免污染水質，引起傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免由於加速皮膚水分蒸發、破壞皮膚保護層而引發蕁麻疹。
7、女性生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。
8、睡眠不足、熬夜之後、營養不良、大病初癒等身體疲憊狀態下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。
9、獨自一人最好不要泡溫泉，以免發生意外。
泡溫泉有什麼好處？可以改善精神狀態
泡溫泉能夠促使身體細胞在人體靜止的狀態下進行自體運動，這種運動會燃燒脂肪，同時納米小分子團水也會溶解皮下脂肪，形成脂汗排出體外。這種脂汗類似於我們平時使用的護膚品，可以讓我們的皮膚更光滑細膩。根據醫學專家的研究，人每累計泡半小時溫泉，相當於慢跑了兩公里的運動量，所以堅持泡溫泉可以讓體形變得更完美、泡溫泉對寒濕體質特別有效。寒氣鬱結與濕氣凝滯是很多人身體不適的主要因素。其實寒濕氣對人體的傷害主要是它們阻塞了我們的經絡，經絡不通，百病叢生。泡溫泉通過反射人體發射的生物波，能夠使細胞產生共振，從而達到排出寒濕之氣，打通經絡的目的。
男性泡溫泉好嗎
一到冬天，天氣寒冷，閒暇之餘，泡溫泉成了眾多朋友的首選，泡溫泉可以舒緩壓力，放鬆心情。泡溫泉的男性朋友一般比較多。尤其一些做生意，辦大事的男人，冬天裡就會和一些商場朋友去泡溫泉。但是恐怕哪些男性朋友不知道男性經常泡溫泉會影響生育。比如，一些男性朋友平時里，也很注意自身的保健，男性保健該做到的基本也做到了，可是還是有其他的一些男性疾病產生，這就虎式了泡溫泉的危害。下賣弄我們就來給廣大男性朋友講解一下男性經常泡溫泉的危害。