症狀一：生氣
你的老闆是個愚材，所以你最終向他說了句「白白」，然後就像電影裡的情節一樣，摔門而出。憤怒，讓你失去了理智。
處方：
請切記，你這樣的走，留給人家的印象永遠是負面的。你的老闆握有你職業升遷的鑰匙。在發脾氣之前，多想想。
症狀二：狂喜
你的新工作將給你帶來250萬美元的期權。當你遞交了辭呈後，就被慫恿著開一個盛大的慶祝舞會。你被狂喜浸泡著，輕飄飄地浮在半空中。
處方：
將你的過度興奮加封蓋子，以免滿溢出來，而「樂極生悲」。記住，世界上沒有完美無缺的事情，也沒有白掉的「餡餅」：甚至一個「夢幻」工作也會帶著問題來。
症狀三：憂愁
你知道你應該感到高興，因為你辭職是為了一個更好的機會。但是你發現，自己還在十分懷念前任公司的工作氛圍。
處方：
你只需記得自己辭職的理由。在離開之前，你已經考慮成熟了，你會熬過這一關的。
症狀四：內疚
當你移交了你自認為做得不夠傑出的工作時，你恨不得能讓時光倒流。你想承擔更多的工作，但已經是曲終人散的時候了，你被內疚感折磨著。
處方：
在你離開的最後期限，你不能完成所有的工作，你肯定會有犯罪感。完成力所能及的工作，把剩餘的移交，然後走人。
症狀五：患得患失
你已經上交了辭呈，但你總在患得患失。你總是試圖拿起電話，想問問是否能收回辭呈。
處方：
這種變換工作前的「神經過敏症」太自然不過了。提醒自己為什麼會選擇一份新的工作，當你想清楚之後，你就回到了原來的你。
症狀六：妒忌
當你找到一份新工作的消息散播出去後，你辦公室里最親密的朋友開始給你「冷肩膀」。
處方：
你的親密同事可能會感到你拋棄了他們。約他們一起午餐，讓他們了解你們的友誼將延續到工作之外。
症狀七：無聊
在沮喪和茫然若失中，你度日如年的渡過你的最後兩星期。
處方：
你想要給人留下這樣的印象嗎？「哦，就是那個讓整個辦公室士氣低落的人哪！」你已決定離開，何不在最後的日子裡樂觀而更加努力地工作？
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
人類適度抑鬱有助增加抗壓能力
一直以來，人們都認為沮喪與抑鬱的情緒對身體有害，不過最近有一種新理論認為，適當的抑鬱情緒有助於人們更好地應對生活中的難題，並可以增強人們的抗壓能力。據英國《每日郵報》報道，倫敦精神病學研究所(Institute of Psychiatry in London)的知名專家保羅-基迪韋爾(Paul Keedwell)日前稱 ，抑鬱情緒對於人們的精神也許有好處。他表示，儘管這種精神狀態會給人們帶來痛苦，但是也會使人們變得更加堅韌，抗打擊性也會增強，此外他還認為抑鬱的情緒可以激發人們的創造力。
此外，一位精神疾病專家表示，儘管有些人可以從內心深處產生力量處理好抑鬱的精神狀態，但是還有一些人需要尋求幫助才能克服這種情緒，人們應該意識到這一點。
跳槽、轉行時間選擇有講究
跳槽、轉行不是說跳就跳，說轉就轉，需要在這之前做好各種準備。準備充分，就容易成功，準備不夠就是撞大運，萬一沒有撞好，不僅浪費時間，還會耽誤職業發展進度。此外，跳槽、轉行還需要選擇適當的時間，同樣是你，同樣的準備，跳槽時間不同，收穫也將有很大的差別。那麼，如何選擇適當的時間跳槽、轉行呢？大勢時間的選擇：
1.選擇大勢來臨的時機
如果沒有特殊情況，每年職場有兩次行情啟動，一個是春季2至4月，這時正是春節前後，一些上年工作不如意的或者準備通過跳槽得到提升的人開始紛紛起跳，準備在新的一年裡有個好「薪情」，再一個就是8至10月份，在應屆畢業生浩浩蕩蕩的求職大軍的感召下，一些職場人士也隨波逐流，使職場形成一股大潮，為跳槽、轉行創造良機。在為畢業生準備的各種招聘會上，會有很多公司趁機選擇中高人才，而各類人才也趁機選擇更高職位，形成了金九銀十的好行情。這兩個時期，因為有很多人起跳，所以就倒出一些好職位，就如同跳棋盤上有很多空穴，有很多條路可以走，你的選擇機會很多，當然薪酬和職位也容易得到提升。
2.選擇行情啟動的初期
如果在行情啟動初期起跳，機會大於風險，而且還能有充分的時間了解新公司、新職位、新老闆，萬一跳槽之後不可心，還有機會再次選擇，如果是在行情末期，職場已經從熱火朝天、轟轟烈烈逐漸進入尾聲、變淡變冷，這個時候起跳，雖然看起來職位還不少，但是適合自己的職位選擇範圍很小，而且萬一起跳後落不下去，那麼風險將大於機會。再回頭時選擇餘地已很小。所以，2月和8月開始還是比較適合的。
3.選擇自己職業目標正在上升的時機
選擇自己職業目標正在上升的時候跳槽或轉行，將為提升自己帶來有利時機。比如今年8月，人力資源一枝獨秀，招聘火熱，如果你的職位目標是人力資源，那麼，提升的機會就到來了，也有很多人在職業顧問的輔導下，轉行做了人力資源(HR)、或跳槽提升為人力資源管理(HRM)、人力資源開發(HRD)。而軟體工程師卻恰在此時開始疲軟，職位需求持平，而職位供應下降，如果你不知道內情，盲目的認為軟體工程師是搶手貨，行情火暴，隨時可以跳槽，那就會處於被動局面。
4.選擇適合所在行業的時間
每個行業都有季節性，如果你選擇跳槽和轉行，都要考慮這個行業的時間因素，比如學校，招聘都是在寒暑假，開學的前10天左右基本定員。這個時候，各個學校準備跳槽的老師會來個大換防，你要是加盟跳槽大軍，也能找個不錯的學校，如果你在兩個學期之間跳槽，會引起學校的反感，自己也因為各個學校都已經定員而處境困難。
個人時間的選擇
1.必須是在職業定位之後
跳槽、轉行必須是在職業定位之後，這樣，就會有目標、有方向去選擇與自己「人崗匹配」的職位。否則，盲目的漫無邊際的尋找，就是找到覺得不錯的職位，也會由於「人崗不匹配」，導致再次跳槽，要麼你能力高於職位要求，感到資源被浪費，想重新跳槽，要麼職位要求高於你的能力，很快被企業的新生力量代替，被企業炒掉。
2.了解新公司之後
對新公司的了解非常重要，求職前，要先了解一下公司的情況：總公司所在地、規模、架構、背景、經營模式、目前的發展狀況和未來的發展規劃等概況等最好事先有概略性的了解，如無法得到書面資料，也要設法從該公司或其同行中獲得情報。包括業績的表現、活動的規模，以及今後預定拓展的業務等。另外，應聘企業的文化是什麼？從而判斷出企業的環境是否公平，也可以判斷出如果入職該企業，上升通道中是否有被限制因素。避免因為急於找到工作而上當受騙。進入某個公司也不要盲目歡喜，要謹慎地觀察、思考，有沒有投錯公司。
3.做好各種準備之後
人們常言：不打無準備之仗。因此在跳槽、轉行之前，準備工作馬虎不得，如：簡歷是否針對職位目標和職位信息，面試的準備是否充分，面試前要做好幾個準備：心理準備、物資準備、問題準備、研究準備、禮儀準備等。
總之，跳槽、轉行的時間選擇很有學問，要仔細研究自己所在行業、職位的跳槽、轉行時間，選擇出適合、適當的時間，這樣才能抓住機遇，為提升自己創造良好的契機，達到跳槽、轉行的預期效果。
得罪上司後的幾種對策
無論何種原因「得罪」上司，我們往往會想向同事訴說苦衷。
面對新主管的三忌和三記
其次：是「三記」。真正以「不變以萬變」的方法是建議IT同行們，用用以下「三記」方為上策。