如今已經是進入春天了，天氣依然還是很冷，而且雨水較多比較潮濕，那麼在養生方面就要以養肝祛濕為主了，那吃什麼幫助養肝祛濕呢？
初春養生食譜一：珍珠三鮮湯
材料：西紅柿1個，雞蛋清1個，雞肉脯50克，豌豆50克，牛奶25克，澱粉25克，料酒、食鹽、味精、高湯、麻油適量。
做法：先將雞肉剔筋、洗淨、剁成細泥；5克澱粉用牛奶攪拌；雞蛋打開去黃留清；把這三樣放在一個碗內，攪成雞泥。將西紅柿洗淨、開水滾燙去皮，切成小丁；豌豆洗淨。接著，將炒鍋放在大火上倒入高湯，放鹽、料酒燒開後，加入豌豆、西紅柿丁，等再次燒開後改小火，把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，下入鍋內，再把火開大待湯煮沸，入水澱粉，燒開後將味精、麻油入鍋就可以了。
功效：溫中益氣，補精填髓，清熱除煩。
初春養生食譜二：枸杞粥
材料：枸杞子30克，粳米100克。
做法：先將粳米熬成粥，起鍋前將洗淨的枸杞子放入鍋內，再煮幾分鐘就可以了。
適宜人群：適用於肝腎不足的腰膝酸軟、目視物昏花、頭暈、陰血不足者。
食物禁忌：枸杞粥質潤，脾虛泄瀉者不宜用。
初春養生食譜三：胡蘿蔔燉牛肉
材料；牛肉250克，胡蘿蔔120克，適量鹽、胡椒粉、雞精、醬油。
做法；先將牛肉焯水，撇去浮末；涼水放入蔥、姜、蒜、胡椒粉、醬油，開鍋後放入牛肉，1小時後加胡蘿蔔，燉大約半小時，在出鍋前放適量鹽和味精。
功效：可以消除疲勞，增強體能。
初春養生食譜四：羊肉胡蘿蔔湯
材料：草果3克，豌豆50克，香菜10克，山藥100克，羊肉（瘦）280克，胡蘿蔔150克，蔥白10克，姜4克，黃酒10克，胡椒1克，鹽4克，醋15克。
做法：先將精羊肉洗淨，去筋膜，並切成小塊。再將豌豆洗淨，胡蘿蔔切除根，葉及尾尖，洗淨，切成細絲；山藥去皮刮淨，切成小薄片。香菜摘去根和老葉，洗淨；生薑洗淨切片；蔥洗淨，切段；草果仁裝入小紗布袋口內扎口。接著，將羊肉塊用沸水焯一下，以去血水和異味，放入鍋內。在鍋內，加胡蘿蔔絲、山藥片、蔥白、薑片、黃酒、草果仁布袋、胡椒粉，適量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。然後，轉用小火燉至羊肉酥爛，撈去蔥、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。最後，加鹽、香菜、醋進行調味，就可以食用。
初春養生食譜五：蝦仁韭菜
材料：韭菜250克，雞蛋1個，蝦仁30克，食鹽、醬油、澱粉、植物油、麻油各適量。
做法：將蝦仁洗淨，用水發漲，20分鐘左右後撈出淋干水分；韭菜摘洗乾淨，切3厘米長段；將雞蛋打破盛入碗內，攪拌均勻加入澱粉、麻油調成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻。將炒鍋燒熱倒入植物油，直至油熱後下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁後放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻就可以起鍋了。
功效：可以補腎陽、固腎氣、通乳汁。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
體內濕氣重的五種信號哪些方法能祛濕
有的人身體的濕氣是比較重的，這也是一種比較常見的現象，特別是在夏季的時候天氣是比較炎熱的，這個季節里很多人都會出現了身體乏力的症狀，也可能會導致濕氣過重的現象，是你的病症是比較明顯的，所以應該引起重視，有的人可能會出現了舌苔厚膩的現象，有的人如果出現了濕氣過重的現象，也可能會導致大便不成形的症狀，所以應該進行合理的調整。
步驟/方法：
1、有的人身體出現了不適的症狀，也可能會導致濕氣過重的現象。一般的情況下出現了濕氣過重的人會出現比較明顯的屬於比較差的現象，如果出現了濕氣過重的現象，也可能會導致小腿部位出現發酸的症狀。
2、濕氣過重是一種比較常見的現象，出現了這樣的症狀一定要及時的進行調理，有的人出現了濕氣過重的現象，也可能會導致精神狀態比較差的現象，很多人會出現比較容易睏倦或者出現記憶力明顯減退的症狀，所以應該進行針對性的調理。
3、出現了濕氣過重的現象，也可以通過使用針灸的方法進行調理，也可以通過使用拔火罐的方法來緩解病情，這樣可以有效的預防疾病的產生，濕氣過重的患者，如果症狀並不明顯，可以通過食療的方法進行調理。
注意事項：
平時應該有一個好的生活習慣，也可以通過使用運動的方法內有效的去濕氣，對人的身體健康也有很好的調理作用，如果人的身體出現濕氣過重的現象，也可以通過使用飲食的方法來緩解症狀。
刮痧排毒祛濕的主要6大穴位
對於刮痧來說的話，也是現在非常流行的一種排除體內的一些濕氣的方法了，很多人在非常疲勞的時候都想去刮痧，因為刮痧回來之後，他們的疲勞的症狀也是會得到緩解的，還有一些人群在腰酸背痛的時候也想到去刮痧，因為腰酸背痛的時候去刮痧的話也是能夠得到一定的療效的，還有一些人腿部疼痛的話也是可以掛上一些碎餵來進行改善的，刮痧排毒去濕的主要六個穴位。
步驟/方法：
1、對於排毒去濕來說的話也是可以通過刮痧一些穴位來改善的，比如說曲池穴，這個穴位可以緩解皮膚粗糙牙疼和上肢攤對高血壓也有緩解的作用，第二個穴位是血海穴，這個穴位可以緩解一些月經不調皮膚瘙癢濕疹貧血等症的狀況。
2、第三個穴位是陰陵泉穴，這個穴位的效果是可以讓一些體私拍出體外，能夠健脾理氣清利濕熱，對於一些水腫，調經都是有緩解的作用的，第四個穴位是豐隆穴，這個穴位，可以對一些嘔吐便秘煩心等症狀得到緩解的。
3、第五個穴位是天樞穴，這個穴位的功效是能緩解便秘，讓濕氣排出，還可以對消化不良噁心想吐等等的症狀有一些緩解的作用，第六個是中脘穴，這個血的功效是被一些腹脹消化不良便秘也有很好的作用的。
注意事項：
對於刮痧來說的話，如果一些穴位刮錯了，也是會引起一些疾病的，所以說不會刮痧去濕的人群來說的話，最好能夠去些專業的一些刮痧的養生館，這樣子讓專業的人來替我們刮痧去讀，才能得到更好的療效。
女性祛濕美容食譜海南椰飯
椰子在海帶隨處可見，可以做美食來食用，把椰汁喝掉，把殼留下，放入糯米、蓮子、大棗、葡萄乾等食材，原汁原味，香噴噴的美食就完成了，女性吃它祛濕不錯哦。
紅茶可以祛濕嗎
我們通常以為綠茶的抗癌效果比較大，本來研討標明，紅茶和綠茶都具有較強的抗癌效果。紅茶還可以防病，紅茶性質溫文，並且泡水後色彩十分好看，秋季泡上一杯紅茶，不只可以溫暖身體，還可以養氣、防病。