1、忌食辛，辣，炸，炒之屬熱性之品，如辣椒，生薑，炸油條，燒餅，餅乾，快餐面等。
2、不偏食，飲食多樣化，多食含維生素較多的蔬菜，水果，如平果，新青菜，菠菜，胡蘿蔔等。
3、心情開朗，不要總是想著使人煩惱之事，開開心心過好每一天。
4、起居勞作有度，注意休息，上網不要通宵達旦。
5、秋天氣候乾燥，可用新鮮羅漢果當茶泡水飲，或用麥冬，菊花，甘草等作料泡開。
6、積極鍛煉身體，最簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑，以增強身體的抗病能力。
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舌苔異常症狀解釋
1、舌苔發黑且粘膩
有些人的舌苔呈現發黑且粘膩的狀態，如果發現舌尖呈現的是正常的淡紅色，並且身體並無其他不適症症，則這屬於「染色」現象，無須緊張，這不需要病態。但是但平時胃病較重的患者，若觀察到黑苔就要引起重視。如果舌邊舌尖呈深紅色，甚至發青發紫，說明病情加重，應及時到醫院就診治療。
2、舌苔厚且有口氣
比如一個人常年舌苔很厚，而且有口氣，一般而言此人的胃可能有問題。但如果沒有其它不舒服的感覺或症狀表現，可先從飲食起居活動調養入手，例如可適當服用薏米蓮子粥等，經過一段時間的調理，異常的舌苔和口氣也可自愈，不需特殊治療。
3、舌頭邊緣有齒痕
有的人身體肥胖，個頭塊大，舌體也胖大，舌邊有齒印。按中醫理論認為「肥胖之人多痰濕」，說明胖人的脾胃功能相對不足，飲食物的消化吸收容易出現障礙。這一類人平時應少吃油膩不易消化的食物，可多吃蔬菜、水果和清淡飲食，還須適當加強運動。如果舌苔白厚膩，舌邊有齒印，食欲不振，脘腹悶脹滿，大便溏薄，則屬於痰濕過盛，進食清淡易消化食物的同時，應配合健脾化濕之藥物治療。
4、舌頭上有裂紋
有的人伸出舌頭，就可以清晰的看到舌面上出現許多「裂紋」，且多數無舌苔，中醫稱「裂紋舌」，如果沒有不適症狀者亦屬於生理性，不需要特殊治療。但在重病之後出現裂紋舌，且舌紅無苔，按中醫辨證屬於「陰虛證」，需要配合養陰方藥進行治療。
5、舌紅苔厚且便秘
有的人數天不解大便，且口苦口臭，舌苔厚，舌質紅，尿黃，中醫辨證屬於「胃火熾盛」。胃中火熱內盛，濁氣上逆，熏蒸口舌，故出現口臭口苦、舌苔黃厚，熱傷津液、腸道失潤，則出現大便乾結。
此種證情，可服用大黃、黃連、黃芩、山梔子之類的清熱瀉火中藥。另外，飲食方面需忌酒、忌食辛辣熱性食物，如辣椒、羊肉、燒烤等，宜多吃蔬菜、水果以及清淡食物，還應注意多喝水。
愛滋病早期舌頭舌苔的症狀
愛滋病病毒感染早期的淋巴結腫大和一般的淋巴結腫大還有稍微的區別，愛滋病舌苔的表現一般流感和一般的炎症造成的局部淋巴結感染是單個的，而且數量很少，腫大是比較大，愛滋病舌苔的表現經過抗感染治療可以消失，而愛滋病病人感染者引起的局部淋巴結腫大，他是多個的，是對稱的，抗感染治療不能減少或消失。
愛滋病舌苔的表現舌苔白不是愛滋病急性期的感染症狀，舌苔白是我們中醫說的可能是虛症的一種表現，也可能是飲食造成的舌苔白的一種表現現象，愛滋病病毒感染者在急性期，沒有說靠舌苔白就說得了愛滋病，而且是處於急性期，而且愛滋病急性感染期的症狀是很難捕捉到的。正常人的苔色是薄白色的。
因為舌黏膜中絲狀乳頭的末梢分化成「角化樹」，在「角化樹」分枝的空隙中，常填有脫落的角化上皮、唾液、細菌、黴菌、食物碎屑及滲出的白細胞等，這些不透明的物質遮蓋了舌毛細血管的紅色，而且角化上皮在濕潤時可吸收水分而呈白色，這樣就形成了正常的薄白濕潤的舌苔。
舌苔發黃的具體原因介紹
對於舌苔厚黃這個問題要引起重視，舌苔厚膩最常見的並不是「上火」，而是「胃氣壅滯」，即整個消化系統功能的減退，一般多見於吃大魚大肉，辛甘厚味的人。
舌苔發黃是怎麼一回事
這是引起舌苔發黃的常見原因。常見於結腸炎，習慣性便秘，消化不良等胃腸道功能紊亂患者，與厭食、厭油、噁心、嘔吐等症狀一同出現，而慢性肝炎患者基本都伴有不同程度的消化道症狀，都是舌苔發黃的原因。