德國研究人員發現，吸菸、酗酒、缺乏鍛煉、飲食不合理、生活不規律等不良生活習慣與罹患老年衰弱綜合徵密切相關，什麼是老年衰弱綜合徵？中外專家為你揭開熟男可年輕14歲的秘密。
不良生活習慣的熟男易染「老」
德國研究人員發現，吸菸、酗酒、缺乏鍛煉、飲食不合理、生活不規律等不良生活習慣與罹患老年衰弱綜合徵密切相關，熟男常年吸菸相當於衰老7歲。
老年衰弱綜合徵是隨著年齡增加，生理、心理機能衰退，並受環境、社會等因素作用，老齡男士通常出現的智力退化、營養不良、生活不能自理等症狀，它與糖尿病、高血壓、心臟病、老年痴呆等慢性病息息相關。
染「老」症狀：如果出現在沒有主動減肥的情況下，一年內體重減輕約4.5公斤；自我感覺疲勞；握力不足；行走速度下降；身體活動性下降等情況應該及時與醫生和家人溝通，做到早發現、早治療。
中外專家揭開熟男可年輕14歲的秘密
研究結果表明：做到以下幾點，年老後各項生理指標有可能相當於年輕14歲，遠離老年衰弱綜合徵：
1、從年輕時就堅持不吸菸、不酗酒。
熟男年輕時正是幹事業、交朋友的大好時機，平時娛樂、喝酒的機會較多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質量，而大量的酒精更會對人體精子造成損害。
此外，抽菸會使熟男平均減少10年壽命。由於吸菸會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。熟男最好戒菸，如一時戒不了，應多吃胡蘿蔔、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等以減輕煙害。
2、多鍛煉。
要經常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現出來。為延緩肌肉衰老，只能多做運動。但運動項目的選擇頗有學問，只有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助，否則將會適得其反。這些運動既可促進體內多餘熱量的燃燒，又可維持正常的物質代謝。如果此時不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二。
此外，中醫專家建議春季多到戶外鍛煉。春季講究護肝，中醫醫生告訴我們，中醫講究五行（金、木、水、火、土），而春季則屬於五行中的木，而人體五臟的「心、肝、脾、肺、腎」，對應五行，因此肝也屬木，肝臟與木的物性是一致的。多與大自然接觸，迎接春季和暖陽光，對改善肝臟功能及全身心的健康好處頗大。所以春季運動首先要在室外。
3、多吃果蔬
男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由於含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉，轉而多進食蔬果，促進腸胃的動力。此外，為防止各種癌症的發生，應多食用具有防癌作用的食物，例如 新鮮蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、蘋果、棗子、柑橘、菠蘿、豌豆、豆芽菜、瓜、胡蘿蔔等；含有多糖體之植物，香菇、草菇、木耳、銀耳、猴頭菇、洋菇等海產品為最好的防癌食物。
4、接收良好教育。
外國研究專家表示，接受良好的中等教育相當於年輕9歲，接受良好的大學教育和非大學的各種教育可使認知能力年輕14歲。
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女性脫髮的原因
女性脫髮有哪些原因？女性脫髮的原因是很多種的，要認清導致自己脫髮的主要原因，從根上預防脫髮。
第一是激素在作怪。大部分女性在接近更年期時都會脫髮，這時可接受激素治療或按照醫生的處方服用藥物。
第二是遺傳因素。此類女性患者同樣可採用激素治療方法幫助緩解脫髮狀況。
第三是各種內、外在因素，包括分娩、化療、手術和快速減肥以及激烈的情緒改變等，都可能影響頭髮的生長周期，導致脫髮。一般可在3個月至一年內自行恢復正常。
第四是自身免疫系統失調引起的脫髮，醫生通常會在病人脫髮的位置直接注射少量類固醇。
第五是因甲狀腺過度活躍（甲亢）或不夠活躍（甲減）而導致頭髮變薄，通常甲狀腺調整劑可令頭發生長恢復正常。
第六是各種藥物，如抗抑鬱藥、降壓藥等都可導致脫髮，醫生通常會建議病人換用另一種藥。
第七是由頭皮健康問題，如頭皮生癬等，引起脫髮數量增加，一般使用藥用洗髮水治療會有幫助。
病理性脫髮原因有哪些？
生理性脫髮 頭髮正常的脫落 一個正常成人約有10 萬根頭髮 每天要脫落 50～75根。這是因為毛髮的生長具有周期性 即可分為生長期 退行期及休止期 處於生長期的毛髮約占全部毛髮的 85% 此期間頭髮每天增長0.27 ～0.4 mm 毛髮的生長期為 2～ 6年 進入退行期以後 毛囊下部包括生發部分的毛球開始萎縮 毛髮不再增長 且變得鬆動 易於脫落；處於退行期的毛髮約占1 % 休止期時 毛囊下部完全萎縮 毛髮脫落 處於休止期的毛髮約占14 %；休止期持續 3～ 6個月 而後毛囊重新進入生長期 又有新髮長出 正常脫落的都是處於退行期及休止期的毛髮 由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡 故能維持正常數量的頭髮 許多老年人頭髮稀疏 但頂額部先禿多見於男性老人而不見於女性 可見這與內分泌因素有關
病理性脫髮 頭髮異常或過度的脫落 其原因很多 並同種族 性別 年齡和遺傳等因素有關 有些脫髮原因明確 如重症全身性疾病後脫髮 服用細胞毒性藥物後脫髮 某些皮膚病的脫髮等 統稱症狀性脫髮 另一些脫髮原因尚不完全明了 常見者有雄激素性脫髮及斑禿等情況
脫髮的主要症狀是頭髮油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢若是男性脫髮，主要是前頭與頭頂部，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛，女性脫髮在頭頂部，頭髮變成稀疏，但不會完全成片的脫落。
脫髮病因 導致脫髮的主要原因：脫髮症狀在外表，根源在表里，即是內病外現。主要原因是，人體血液內的熱毒排不出來，從而使人體出現某些病症。表現在頭髮上就是：毛囊萎縮，頭髮脫落，易斷，油多無彈性，較為嚴重的情況是普脫，全脫。具體的脫髮病因可以分為以下幾類：
1、神經性脫髮：精神壓力過大時，血液熱毒積累，常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生大改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。
2、 內分泌脫髮：毛髮是生長受血液熱毒影響，內分泌激素紊亂，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，最常見的是到毛症和雄激素源性脫髮。
3、營養性脫髮：毛髮是身體狀況的外在的表現，血液熱毒的阻塞，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導致毛髮瀰漫性脫髮。
4、物理性脫髮：常見的引起脫髮的物理性因素包括機械性刺激或接觸放射性物質導致血液熱毒排泄不出。
5、化學性脫髮：化學因素可以導致毛髮顏色改變甚至脫髮。
6、感染性脫髮：血液熱毒堆積，導致各種病原體的感染是毛髮疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。
7、症狀性脫髮：某些系統性或局部疾病都可伴發脫髮。
8、先天性脫髮：發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏，患者常見頭髮稀疏細小，或出生時頭髮正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。
9、免疫性脫髮：某些自身免疫性疾病或免疫缺陷性疾病會出現脫髮，還有一些是發生於毛髮的局部性免疫性疾病，不累及集團其他組織。
10、季節性脫髮：一般夏季容易脫髮，因為夏天溫度高毛孔擴張導致掉發，秋冬之際不易掉發，因為這時期溫度下降毛孔閉合不易掉發。
11、脫髮的中醫說法：肝腎不足、發布養血、發為血之餘，主要方法是生血補血。
12、手淫脫髮：過度手淫也會導致脫髮，手淫與脫髮是有關係的，激雄性激素的產生超常，而雄性荷爾蒙與毛髮生長調節關係密切。
13、過度的減肥：很多女性都會有減肥的行為，因為頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其有蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果因減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭髮也會出現營養不良而脫落，所以大家出現脫髮時一定要及時治療脫髮。
全身性疾病
可能導致脫髮的全身性疾病較多：內分泌功能障礙常導致瀰漫性脫髮，如垂體功能減退、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺功能減退、性腺功能減退、糖尿病等。營養和代謝性障礙亦可引起脫髮，如缺鐵、缺鋅、遺傳性乳清酸尿症等。某些慢性疾患，如結核病、腎炎、肝硬化、白血病等。某些嚴重急性傳染病，如傷寒、流腦、重症流感等都會引起脫髮。
脂溢性脫髮臨床表現有哪些?
脂溢性脫髮常常出現在中青年男士身上，亦有極少部分女性會出現脂溢性脫髮的現象，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。脂溢性脫髮是一種常見的皮膚病，90%的男士脫髮是脂溢性脫髮。
傳統脫髮治療誤區
導致脫髮的原因很多，但是人們常犯以下三種脫髮治療誤區，導致脫髮越來越嚴重。