目前，減肥的方法五花八門，有時不但達不到減肥的目的，還容易引起不良反應。因此，專家推薦幾種中藥食療減肥方法，既有較好效果，又不會帶來副作用。
1、茵陳減肥茶減肥
原料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。
用法：將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。
功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。
2、健身降脂茶減肥
原料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克。
用法：將前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。
功效：活血利濕，降脂減肥。適用於高脂血症及肥胖症。
3、山楂菊花茶減肥輕身
原料：山楂片，決明子（搗碎）各15克。菊花6克。
用法：將上述原料放入杯內，每日一次代茶飲。
功效：平肝清熱，消積化淤。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
山楂的吃法介紹
山楂的吃法
1、直接吃
買回一些新鮮的山楂洗淨去籽便可直接食用，不用花費諸多的時間加工，也不必擔心加工後會破壞山楂的營養價值。山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用，而且還可有效的減低血壓血脂。
2、山楂茶
山楂茶主要是由山楂和茶葉沖泡而成。做法：將山楂洗淨切片，放入鍋內，加清水適量，文火煮沸20分鐘，去山楂，加白糖調成糖茶，隨量飲用。
3、藕粉山楂糕
做法：山楂清洗乾淨，一剖兩半，去掉底部和山楂核；鍋里放入250克的水，放入加工好的山楂，小火煮20分鐘至山楂軟爛；待山楂稍涼後，將山楂連同剩餘的汁水一起放入攪拌機內攪打成山楂果泥；將山楂果泥倒入鍋中，加入100克白糖小火慢慢攪拌，直到果泥變得粘稠冒泡泡；15克藕粉用少許涼白開溶化，然後倒入鍋中，小火攪拌至非常粘稠，然後趁熱倒入容器內，待冷卻後即可切塊食用。
4、山楂山藥湯
做法：山楂去核，洗淨，切成薄片；山藥去皮，洗淨，對剖開，斜切成薄片；鍋內倒入鮮湯，放入山藥片、山楂片燒沸，撇去浮沫；加入香油、鹽調味，用濕澱粉勾薄芡即成。功效：消食化積，活血散瘀，益氣養腎，補肺健脾。
5、山楂果醬
做法： 將山楂洗淨去核，掰成塊即可； 鍋中加涼水，與山楂持平； 大火煮沸後轉中火，加入天然冰糖； 不停攪拌，直至完全融化後轉小火； 繼續煮大約20分鐘，期間要一直不停的攪拌，以免糊鍋。直至變成粘稠的糊狀即可。
月餅吃多了可用山楂解膩
月餅吃多了用山楂解膩
月餅是現在的應景食品，但月餅又是高油脂、高熱量的食物，不易消化，若在吃月餅的時候吃些山楂，不僅可以避免消化不良的問題，而且還可以在一定程度上減輕高油脂高熱量的月餅所帶來的體重增加、血脂增高以及血壓增高等健康問題。
山楂酸甜味美，能促進消化液的分泌，增進食慾，幫助消化。在中藥里，山楂最重要的功效就是健胃、消積。
此外，現代研究證明，山楂還有減肥、降低血液中膽固醇和降低血壓等作用。
若是沒有鮮山楂，也可用山楂干加冰糖煲水飲用，酸甜可口，解膩消滯。
山楂能消食健脾 幼兒吃山楂有好處
現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物。有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利。可輔治繼發性肥胖症。
孩子不宜多吃山楂
醫學研究表明，山楂含有多種有效成分，具有強心、擴張血管和興奮等作用，山楂對痢疾桿菌有一定的抗菌作用，並有收斂、降血壓和降膽固醇等作用。山楂能促進胃液分泌幫助消化，是臨床上常用的一味消食藥。