冬季是心腦血管疾病多發的季節，以為「沖血管」能預防疾病的老年人很多。其實，「沖血管」這樣的觀點是很不科學的。一般來說，靜脈輸液確實可以調節血液的黏稠度，擴張血管，改善腦部供血。但是，腦血管病只有在發生血管痙攣時，也就是發病時，藥物才能起到作用。如果沒有發病，用藥是不起作用的。而且，對於有出血傾向的老年人，輸擴張血管的藥物，反而會加重病情。血管里的鏽跡污垢是動脈粥樣硬化的形象比喻。目前，沒有一種靜脈注射的藥物能像有些患者認為地洗掉污垢那樣簡單。何況動脈粥樣硬化不是一天兩天形成的病變，是長期積累所致，因此也不可能輸幾次液就清除掉。除此之外，老年人濫輸液還存在以下風險：
一是臨床使用的藥物及液體，加之輸液管及穿刺針頭，由於受到生產工藝和技術的限制，並不能達到100％的純度或無菌，這就給輸液治療的本身帶來了更多的感染機會。二是是老年人心臟功能減退，如過量輸液，會致心肌缺血，甚至引起心力衰竭。三是老年人血管彈性差，表現為硬、脆、滑，這樣就增加了靜脈穿刺的難度，如藥物滲出到皮下組織，不易吸收，嚴重者可導致局部皮膚組織瘀腫、壞死。四是老年人由於反應能力減退，一旦出現輸液過敏反應，如寒戰、過敏性休克等，表現常不典型，容易錯過早期搶救的時機。
因此，冬季預防心腦血管疾病，與其「沖血管」，還不如加強日常生活保健。
防寒保暖
血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要特別注意保暖。大風降溫時，要避免迎風急走，同時要根據天氣情況，及時增添衣服。
合理飲食
飲食宜清淡、易消化，少食多餐，七八成飽，粗細糧搭配，少食油膩、脂肪、糖類。食用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，不宜喝濃茶、咖啡。
堅持鍛煉
心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之後再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。
調暢情志
情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大，要避免疲勞、緊張、情緒激動，儘量少參加社交活動和長途旅行，適當節制性生活。
戒菸少酒
吸菸是造成心腦血管疾病的重要因素，應絕對戒菸。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和，但不能喝烈性酒。
定期體檢
老年人應在入冬前做體檢一次，並要對血壓、血脂、血糖進行監測，尤其在有各種刺激因素時（如情緒的變化、運動量的變化），機體往往處於應激狀態更應做詳細檢查。老年人常有不同程度的動脈硬化、脂類糖類代謝紊亂、血液黏滯度增加、紅細胞變形能力低，易使血栓形成，故要定期監測，根據情況及時調整。
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臘月養生：「沒心沒肺」很重要
這些特殊的因素，往往引發疾病的產生，特別是有心腦血管病的人，極易突發犯病，弄不好必須住院治療。預防的良法，就是把心穩住，對熱鬧的年節「無動於衷」，保持「沒心沒肺」的狀態，「任其歲月流淌過，我心甜樂又一年」。
控制激盪的情緒，是穩心的關鍵。一進入臘月，就控制不住情緒，興奮、緊張、煩躁，心裡慌慌得不得了。就覺得有辦不完的事情，理不清的頭緒，一切秩序都打亂了，一顆蹦跳的心，老是按捺不住。擔心、著急、牽掛、盼望等突發的情緒，被春節的繩索牽出來，日夜動動蕩蕩，使人不得安寧，飯吃不香，覺睡不穩。這種不良情緒，如不及時消除，就使人慢性病犯了，新生病來了，打亂了養生計劃，破壞了身體健康，故把心穩住，做到平平靜靜地過日子，才能真正獲得春節快樂。
出行注意安全，是穩心的重要手段。臘月里，行人擁擠，車流滾滾。有的開車橫衝直撞，不按規矩行駛，臘月的車禍事故高出其他月的三五倍之多，又加堵車現象嚴重，酒後駕車的人比平時要多，故而出行風險很大。有些人為辦年貨，心裡慌慌，行色匆匆，街道、市場、和集市上，秩序紊亂，我們如不加倍小心，一旦碰著、傷著，平日的精心養生或許廢於一旦。所以，臘月里最好要少出門，如果出門，不要慌慌張張，要特別注意橫跨馬路，避開車輛擁擠的地方，自己騎車要慢行，走路要走人行道。到了年底的幾天，一般不要出行，特別是老人要固守家中，自行取樂，千萬別上街湊熱鬧。臘月出行安全，是養生宜採取的重要手段，不要馬虎行事。
勞逸結合別太累，是臘月養生的保證。臘月里，由於為籌備春節而奔忙，東跑西竄，白天不住腳，晚上還要加夜班。吃喝不按時，常常得不到休息，打破了平日的生活規律。特別是老年人，本來就多有慢性病，身體很弱，過年心情緊張，忙這忙那，睡眠大大減少，往往過度勞累，引發慢性病，又不及時治療，使病情加重，把過年的樂事變成災難。所以說，為了尋求吉祥幸福之年，就必須勞逸結合，把心平靜下來，使身體不出故障。臘月里別累著，是養生的保證，也是過好年的保證。
吃貨注意：嘴饞意味有什麼疾病
想吃巧克力——缺乏B族維生素
可能意味體內缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。
對策：多吃富含B族維生素的食物，如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆類、堅果類、菠菜都富含維生素B12。B族維生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感覺更好吃，就是因為其中含豐富的B族維生素。
愛吃肉類——胺基酸不足
說明體內缺乏胺基酸或鐵等礦物質不足。很多人面對肉類和油脂散發出來的誘人香味，毫無招架之力，導致吃得太多，引發代謝疾病。
對策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多種維生素、多糖等植物化學物，能預防慢性疾病；芝麻也富含多種維生素、豐富的蛋白質、抗氧化物質等。此外，花生、大豆也是不錯的選擇。
愛吃甜食——能量缺乏
一個人很想吃甜食，就表明他體內能量缺乏。甜食主要為人體提供糖分，是補充體能最直接的方式之一。需要提醒的是，愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現。
對策：甜食主要補充能量胺基酸，但我們可以通過多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山藥、豆類、藕等來補充。
兒童一定不要貪吃糖果、飲料、雪糕等甜食，甘味會助濕生痰，容易引起咳嗽。家長可以做點荷葉綠豆粥、水果羹來滿足孩子對甜食的欲望。
想吃鹹的——壓力太大
並不是因為他們體內缺鈉，而是因為壓力太大。生活中越是壓力大、疲勞的人群越愛吃咸。而重口味會使味蕾變遲鈍，導致越吃越鹹的惡性循環。也有研究發現，經常食用低鈣食物的女性比一般人更愛吃鹹的東西。有實驗表明，缺鉀、鈣、鐵都會導致實驗對象渴望攝取食鹽。
對策：其實青菜本身也含有一定的氯化鈉，哪怕炒菜的時候不放鹽，細心體會也能吃出一點鹽味兒。專家建議保持清淡飲食，炒菜時可用醋、辣椒、蔥、姜、蒜等來提味。
「嘴癮」的真相：下午3-6點癮最大
美國味覺和嗅覺研究機構莫奈兒化學感覺中心瑪西亞·列文·派爾特博士發現，突然非常想吃某種食物絕大多數發生在下午3~6點。此時體內的血糖在降低，人開始變得慵懶。為了重新打起精神來，吃點東西就成了不少人的選擇。
多項研究表明，壓力大的時候，人們對食物的抵抗能力會下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大腦分泌更多的血清素，緩解我們的焦躁不安。女性月經前胃口大開，也與此相關。女性通過吃東西來緩解經前綜合徵導致的壞心情或情緒低落。
溫馨提醒：中醫講究五味入五臟，不管哪類食物，貪吃或不吃都會引起五臟六腑的「連鎖反應」，不利健康。
從頭髮和指甲能看出哪些健康問題？
肝臟健康與人有著緊密的聯繫，現代人對於肝臟的保護認識不夠，對於身體新陳代謝問題的了解不夠重視，因此也就影響了人體健康的問題，其實從頭髮和指甲能看出每個人新陳代謝與肝臟健康的直接問題。
肚臍形狀位置預示著你的健康情況
肚臍又名肚臍眼，在中醫學中稱之為「神闕」。國外醫生臨床發現，從肚臍眼的形狀可以看出身體健康與否，下面來看看吧：